Como rápido: as regras básicas de Coresma

Coresma, unha das posicións longas da Igrexa Ortodoxa, vén inmediatamente despois do Entroido e dura sete semanas, durante o cal os crentes se negan calquera alimento animal. Tanto tempo absterse de carne en pratos Coresma é moi difícil, polo tanto, para aqueles que están en xaxún, por primeira vez, ten que aprender a jejuar correctamente.

Primeiro de todo, imos falar sobre o significado da Coresma. Non confunda iso coa dieta. O xaxún, os crentes seguir os pasos de Xesús Cristo, que pasou corenta días no deserto, comendo só alimentos vexetais. O xaxún, a persoa se arrepinte dos seus pecados e aprende a resistir a tentación. Con todo, pos purifica non só a alma, pero tamén o corpo dun home. Durante o inverno longo e frío que acostumar a comida de graxa e alto contido calórico, así que o corpo de primavera "sobrecarregada" con graxas e carbohidratos innecesarios. Aí vén na Coresma, para axudar o noso corpo a se librar de todo innecesario. Con todo, antes de embarcar nun post, ten que coñecer as súas regras básicas, como a jejuar a fin de non causar danos ao seu corpo.

Non comer alimentos de orixe animal, nos privamos do conxunto do corpo precisa de nutrientes e vitaminas, sendo a principal delas a proteína. Afortunadamente, a carne - non é a única fonte de proteína, é unha morea de soia, cogomelos, feixóns e chícharos. Pratos de estes produtos substituír con éxito carne. Fala de como jejuar, paga a pena mencionar que, renunciando carne, leite e peixe, perdemos non só proteínas, pero tamén calcio, ferro, magnesio e potasio. A deficiencia de ferro pode ser compensado por medio de porcas, cabaza, rosehips, apio, pementón e herbas como a salsa, coentro e endro. Hai ferro na cranberries, framboesas e cranberries. Os oligoelementos restantes xunto co corpo recibe papa de avea ou cebada amaranto, así como produtos de leite de soia.

Peixes e outros "vida mariña" durante a Coresma permitido comer só dúas veces, e de feito peixe - a principal fonte de iodo para o noso corpo. A falta de iodo e outros elementos van axudar a cubrir o algas. Fóra de alga mariña única graxas poliinsaturadas, que tamén precisa. Para compensar a falta deles, recomenda-se para cubrir ensaladas de verduras de colza refinado ou aceite de linhaça. Saber adecuadamente rápido, vai traer ningún dano, e beneficiarse o seu corpo.

Pasamos agora directamente ao gran post. Ademais das leis xerais de xaxún, existen regras que son únicas para el. Entón, bótalle un ollo máis de preto, como jejuar durante a Coresma. Durante o primeiro e último - Passion - Semana da Coresma practicou a abstinencia máis rigoroso. O alimento debe ser consumido cru, pan - só delgada, e non té ou compota. Ningún dos produtos que aparece na táboa nos días de hoxe, non deben ser sometidos a un tratamento térmico. Noutros días de Coresma pode ser comido só comida vegetariana. Sabor de aceite comida vegetariana xirasol só na fin de semana. Mexillóns, lula, cámara e outros produtos do mar non se consideran peixes, polo que algúns crentes comelos o domingo e sábado. Para a pesca días incluír só Domingo de Ramos e Anunciación.

Por suposto, durante o xaxún deben absterse de alcohol, tabaco e actividade sexual. Abstinencia limpar o corpo, a oración diaria, confesión e comuñón para purificar a alma e fortalecer a vontade do home.

En canto ao modo de Jeju, sobre o futuro da saúde, polo que os enfermos crónicos, anciáns e mulleres embarazadas, nenos e os que están indo nunha viaxe longa, o post non se recomenda para observar. Pero os pacientes con angina ou infeccións virais respiratorias agudas, as persoas con enfermidades das articulacións, colesterol alto e unha tendencia a ser posición por enriba do peso vai axudar a eliminar problemas de saúde.