Dieta do trigo mouro por 7 días: o menú, resultados, comentarios

Librar-se dos extras dez ou mesmo 12 kg de peso nun curto espazo de tempo posible. Neste somos fans seguro dun disco dieta. Estes resultados dan unha dieta trigo mouro popular para 7 días. Ela atopou os seus fans entre as mulleres rusas e ucraínas. Perder peso sobre este programa realmente dá excelentes resultados. Con todo, ten que entender como útil para usar dentro de sete días do mesmo produto. Como cociñar trigo mouro mingau para perder peso? Estas e outras pasaxes da dieta será discutido no artigo.

A composición única de cereais

Todo cereais na súa calórica ou menos o mesmo. Pero iso destaca de toda a lista de máis baixo contido de hidratos de carbono e composición útil de vitaminas e minerais. Cando o trigo mouro é cocido en auga, que dá ao tecido do corpo humano, as vitaminas do complexo B para un bo humor, así como ferro, calcio, cobre, potasio e magnesio. Todos estes compoñentes teñen un efecto beneficioso sobre as do sistema cardiovascular, fígado, intestino e ter un efecto fortalecedor en cabelos e unhas.

Este produto é considerado unha dieta e só unha dieta equilibrada pode traer beneficios para o corpo. Polo tanto, a dieta de trigo sarraceno a perda de peso a 7 días non debe consistir nun único cereal. Na dieta, nutricionistas recomendan incluíndo herbas, legumes, iogur, e asegúrese de auga.

Beneficios do Sistema de trigo mouro Slimming

Antes das persoas escoller a orde limitando a nutrición, a fin de perder peso, presenta unha miríade de diferentes dietas. Usouse para estar de moda para perder peso segundo os ingresos de estrelas do mundo, pero agora hai unha tendencia dunha alimentación saudable coa falta de dietas esgotante.

Con todo, hai situacións en que é necesario a curto prazo para levar a figura en orde. Entón, trigo mouro dieta dieta por 7 días - a mellor opción neste caso, porque ten unha serie de vantaxes:

• A falta de fame debido aos carbohidratos de longo digeríveis en mingau.
• A limpeza do colonos a costa de fibras.
• A falta de azucre e sal na dieta agravar a sensación de gusto que, máis tarde, despois de finalizar o sistema de abastecemento de trigo mouro reduce o consumo de sal. Isto axuda a evitar unha serie de enfermidades cardiovasculares e retención de líquidos no corpo.

• O resultado é unha dieta para tres a sete días - perda de peso de tres a 12 kg.
• O principal produto da dieta - un trigo mouro. Prezo de cereais por quilogramo, en media, 90 rublos. O día é suficiente 500 gramos de produto. Polo tanto, outra vantaxe da dieta é o seu custo.

Contra-indicacións

Tras analizar os resultados e os beneficios da dieta trigo mouro, moitos van querer usalo. Con todo, como con calquera restrición de dieta, é necesario coñecer as características do organismo, senón a presenza da enfermidade. dieta do trigo mouro por 7 días é prohibido de usar para persoas con enfermidade hepática, vasos sanguíneos, corazón, tracto gastrointestinal, diabéticos, e as mulleres durante a lactación e embarazo do neno. Se non o houbera contra-indicacións do anterior, pero despois do inicio do programa de trigo mouro dieta deteriorado estado de saúde, é tamén un sinal para deter a alimentación.

Non é necesario contar cunha boa saúde. Tales experimentos debe ser precedida por unha consulta cun médico ou nutricionais. Xeralmente, un tal cereal sistema de alimentación é mal tolerada psicoloxicamente, literalmente, o segundo ou terceiro día, perda de peso non poden tolerar o cheiro de trigo mouro.

menú

Se o lector pensou ata aquel momento que a dieta implica, ademais de mingau, a presenza de polo menos un peito de polo na dieta, que era malo. Todo é moito máis difícil. dieta trigo mouro menú para 7 días - un mingau, té, auga. Pero, a fin de evitar a interrupción aínda permite comer unha mazá por día, beber un vaso de iogur desnatado e engade para adornar verdes, pepinos e tomates. Pode cociñar kefir, sopa de trigo mouro, e add fermentado bebida de leite mingau cocido no vapor e garde as greens.

adelgazamento mañá comeza cun vaso de auga, tras o que se come 1/4 ou 1/3 do trigo mouro pre-cociñados. A parte restante está distribuído ao longo do día.

Té pode variar de menta ou un día quente en todo para substitúe-lo coa planta mentol. Se experimentar nutricionistas debilidade recomendar en auga ou té para engadir unha colher de chá de mel.

dieta Buckwheat-kefir: 7 días adelgazamento

Unha das modificacións do sistema de abastecemento de cereais é unha dieta de trigo sarraceno coa adición á dieta de produtos lácteos. Si, e nun trigo mouro iogur dieta limitada está presente para compensar a proteína ausente no corpo, pero non nas cantidades. As variedades de cereal dieta kefir leite fermentado por día están permitidos para beber entre unha litros e medio.

Nutricionistas din sobre os beneficios de tal dieta. O feito de que a fonte de proteínas na dieta parece, o que falta no trigo mouro, e debido a este metabolismo acelerado. Como resultado da perda de peso a perder máis calor e dieta ao final do cumprimento das recomendacións non está gañando peso perdido. sistema de menú trigo mouro-kefir é o mesmo como en forma de realización do cereal, só aumenta a cantidade de produto de leite fermentado consumido.

Cando ningún desexo de comer papas

En opinión de persoas que experimentaron as características da dieta trigo mouro, hai unha tendencia á intolerancia aos cereales o terceiro día. Polo tanto, a fin de non destruír o plan de perda de peso, pode prepararse para unha variedade de caçarola feito de trigo sarraceno e legumes. Para este fin, o pudim final debe ser colocado nun molde de cristal para a cocción, pre-tratada un pouco de aceite. Tamén para os cursos esixidos tomates picados, cocidos e cenoria ralada e opcional repolo levemente cocidos.

Capas superiores son expandidos cereais vexetais, cenorias primeiro, e despois os tomates e repolo. Ademais pudim dietético vai ao forno ata quedar cocido. Se polo menos un día para cociñar como unha cazola, a dieta trigo mouro por 7 días terá lugar cun mínimo de estrés psicolóxico.

Cando cociñado trigo mouro e cazola de menú aburrido dieta cereal para tal caso hai un mingau con caldo de verduras. A preparación consiste en dous pasos: caldo preparados por separado e verteu-se auga fervendo sobre o cereal. A continuación, os dous compoñentes están ligados a alimentos antes de comer. O caldo prepárase cunha cebola enteira, cenoria e tomate ou outros vexetais para escoller.

Compra e cociñar cereais

Determinado a corrixir a figura a través de papas de trigo mouro, é importante elixir o garupa dereita. Debe ser de grans enteiros. Este é o trigo mouro é a pel intacta, o que é un sinal da presenza de vitaminas do complexo B, a partir do cal o lixo non é necesario durante a dieta restrinxida. Estas substancias, como xa se mencionou, son responsables do bo humor.

Como pode cociñar mingau non? Classical trigo mouro cociñar, neste caso, non é adecuado. Rump Zaparivayut. Nutricionistas aquí proporcionar unha opción: para preparar papas na auga ou iogur. En calquera caso, trigo mouro debe lave e escorrer. A continuación, a unha razón de 1: 2 debe ser cuberto cereais ou auga fervida, ou só iogur. Se cociñar é feito pola auga, o trigo mouro pechar polo menos 4 horas. No caso de uso de kefir inchazo simplemente deixar o produto á temperatura ambiente.

normas comúns na dieta

• Para un par de días para preparar o corpo para restricións dietéticas. Para este fin, a redución da inxesta calórica total, hai un rexeitamento de malos hábitos, ea última comida defínese por tres horas antes de deitarse.
• Dose diaria de trigo mouro ready-made é de 800 gramos. El está dividido en 4-5 recepcións e comido durante o día.
• Última recepción cereal ocorre 3 horas antes de deitarse.
• Xa que o sistema de subministración de cereais intensivamente saídas de fluído do corpo, o hudeyuschego día debe ser bebido desde 1,5 litros a 3 litros de auga pura.
• Cociñar trigo sarraceno substituído fumegante.

• Pratos non están feitos con sal, salsas, azucre, leite e manteiga. As excepcións son algúns alimentos, para cociñar que requiren unha pequena cantidade de aceite.
• Se tes algunha sentimentos de irritabilidade e malestar psicolóxico, permitiu un día para comer unha mazá e beber adoçado mel auga.
• Buckwheat dieta "7 días - 10 kg" require reposición do corpo con vitaminas e minerais perdidos. Polo tanto, un médico debe incorporarse algún complexo multivitamínico.
• Prohíbese beber alcohol.
• Mono-dieta non debe durar máis dunha semana.
• Permitidos durante cereal dieta exercicio menor 2-3 veces por semana.

Como ser reconstruída nunha dieta normal?

dieta do trigo mouro por 7 días - que é só a metade do camiño para o resultado desexado. perder peso rapidamente nunha semana tamén pode volver rapidamente, se non unirse a nutrición adecuada no futuro. A saída dunha dieta tal debe ser gradual. Este é o primeiro día en que non pode cargar o corpo despois da dieta de alimentos biscoito cereais, doces e graxos.

En volume, a cantidade de alimentos deben estar en conformidade co estándar de vidro (200 ml). Nutricional debe unha fracción, 4-5 veces ao día. A cea tamén é tomado por tres horas antes de deitarse, e deixalo agradable todos o mesmo trigo mouro. Pero agora pode facilmente complementaria vexetais adorno. Carne e peixe, é desexable incluír na dieta, o terceiro día despois da dieta de cereais.

días de xaxún

Cando o resultado é obtido, é dicir, centímetros na cintura e cadros satisfeitos e quilogramos satisfeitos na balanza, é importante para consolidar este éxito sempre. Para non correr o corpo ata o momento que require restricións dietéticas duras, ten que sempre manter un estilo de vida saudable. Pero hai momentos nos que é imposible dar o doce, tan para equilibrar a situación permitir días de xaxún.

Os nutricionistas recomendan para organizar "días fáciles" 1-2 veces por semana. Menú para descargar o familiar - un trigo mouro. Prezo Saúde innegable. Algúns nutricionistas condenado mono-dieta por unha semana, a continuación, sobre o manexo destes días sobre o trigo mouro con iogur responden positivamente. En primeiro lugar, limpe os intestinos, deixando o peso, e en segundo lugar, desenvolver calidades volitivas que contribúen a transición cara a unha nutrición adecuada.

opinións dos médicos

A lista de formas eficaces, pero non racionais para perder peso, segundo nutricionistas, paga a pena dieta trigo mouro (7 días). O resultado de menos de 8-12 kg, segundo os médicos, e realización transitorio. Irracionalidade dun sistema deste tipo para se librar dos quilos extras que consiste só en carbohidratos. escaseza de proteína prolongada afecta a perda de tecido muscular e deterioración do metabolismo.

Nutricionistas afirman que o prazo máximo de dieta de cereais - tres días. Engádese á racionalidade dos días de trigo sarraceno. Entre as modificacións considérase mono-dieta full-sarraceno kefir. Os médicos insisten suxeitas a oferta de cereais limitado aínda inclúen dieta de froitas, herbas, legumes e iogur. E calquera incomodidade debe ser un sinal para un rexeitamento consciente da dieta.

dieta do trigo mouro por 7 días: Comentarios

Analista comentarios mostra que dous de dieta dez adelgazamento non é adecuado. Alguén di que despois de tres días perdeu 1 kg, e alguén está deteriorando a saúde e supera a debilidade do quinto día.

Sobre as persoas positivas partiu sistema de alimentación dispoñibilidade de cereais, a eficiencia ea ausencia de fame. Pero case todas as revisións ten unha conclusión sobre a superioridade dunha dieta saudable, non comer de máis, tras o cal leva moita forza de vontade para tirar o peso intolerable.

En canto á perda de peso, é todo diferente. En media, ela perdeu 5 kg, pero non 10, como se indica na dieta. Na maioría dos casos, na discusión dos resultados a xente está escribindo sobre o retorno despois dun tempo perdido centímetros ao redor da cintura e cadros. Isto suxire que o mantemento dun peso ideal estable só é posible con respecto constante de unha nutrición adecuada.

Desvantaxes Sistema Slimming cereal

• Debido á limitación de enerxía recibida do alimento na dieta é prohibido exercicio activo. Permitida só camiñar e natación.
• Menú fraco deprimente e pode levar a avarías. E iso é máis e máis peso ao sobrepeso.
• rápida perda de peso, por suposto, é unha vantaxe indiscutible, pero consolidando de forma inadecuada os resultados poden devolver o peso perdido.
• dieta errada. A ausencia prolongada de sal, azucre e proteínas afecta o benestar de perder peso.