Como eliminar a barriga de cervexa por tres semanas

Popularización da cervexa hoxe está a acadar proporcións epidémicas. Os compradores de todos os recunchos anunciar agresivamente decenas de variedades de bebidas intoxicantes. A sociedade moderna en materia de consumo de cervexa foi dividido en fervorosos partidarios e opositores, nas páxinas de revistas e xornais, en debates de radio e televisión son realizadas sobre os danos e beneficios do consumo de cervexa.

Deixando de lado toda a publicidade e propaganda xornalística obxectivo hoxe pode ser varias veces observado aumento da popularidade da cervexa entre a nosa poboación. Cervexa dí todo - de "pioneiro" a "pensionista". Por unha banda é bo - diminuíu significativamente a demanda de espíritos. A xente está movendo un baixo contido alcohólico. Por outra banda, un novo problema - para moitos, foi necesario eliminar a barriga de cervexa, en que pode facilmente atopar admiradores deste produto.

Expertos din que o consumo de cervexa non está directamente ligado coa aparición centímetros extras e quilogramos. O seu valor calórico é inferior a por enriba da media para a nosa alimentación normal. Por exemplo, trigo pan -. 238 kcal / 100 g, de porco - 490 kcal / 100 g, a maionesa de 620 kcal / 100 g, a cervexa de 36 kcal / 100 g ...

E, con todo, a cuestión de "como eliminar a barriga de cervexa" incomoda moita xente. Isto débese principalmente á influencia do alcohol contida na bebida. Ela estimula o apetito e, xunto coa cervexa consumida "subprodutos" - chip, noces, peixes, salchichas, embutidos e produtos similares (cada un pode complementar a lista de deleite favorito). Todo está ben absorbido e depositada como graxa nos homes é en torno da cintura.

Agora a gran pregunta: o que facer? Como eliminar dereito a graxa da barriga? Desafortunadamente non hai ningunha pílula máxica por definición. Só unha visión sistemática e integrada para resolver o problema urxente dá resultados reais

Como eliminar a barriga de cervexa:

Paso 1: O límite máximo do consumo de cervexa. O diario recomendado non máis de 0,33 litros. cervexa ou o equivalente. Polo menos 3 días por semana, non beber alcohol. Se é posible, utilice cervexa no canto de viño tinto seco. Crese que a cervexa viola o equilibrio das hormonas no corpo.

Paso 2: limitar a cantidade consumida por día de comida. Deixar de comer despois das seis da tarde. Das 7 ás 12 horas, pode ter todo. De 12 a 15 - unha comida completa. De 15 a 18 - unha cea lixeira. É desexable eliminar bebidas carbonatadas.

Paso 3: Debe engadir movemento para a súa vida. E non só calquera tráfico. Só ten que camiñar ou correr - a carga non vai dar o resultado esperado. Debe adestramento-lo propósito músculos abdominais. Os músculos do abdome está feito de varios grupos: directo, oblicua e inferior abs. Os expertos recomendan o uso de exercicios para todos os grupos musculares.

Se hai unha oportunidade - rexistrarte para unha clase para un adestrador profesional na aptitude. Vai dicir-lle como eliminar a barriga de cervexa: para ti desenvolverá un conxunto de exercicios físicos, que pode fornecer o resultado desexado.

Se non pode ir ao ximnasio - pode facer os exercicios na casa. Exercer todos os días (unha aproximación):

• Para músculos rectos - Bote de costas, xeonllos dobrados, mans detrás da cabeza. Executa 10 ascensores do tronco, o máximo de cargar os músculos abdominais. Non axudan súas mans.
• Para os músculos oblicuos - Bote de costas, xeonllos dobrados, mans detrás da cabeza. Executa 10 ascensores do tronco. Neste cóbado dereito alternativo para retirar o seu xeonllo esquerdo, a continuación, o cóbado da man esquerda - no xeonllo dereito.
• Para os músculos máis baixos - deitado de costas, coas mans baixo as nádegas. Completar o exercicio "tesouro" 10 veces.

A primeira semana - unha visión, a segunda semana - dúas enfoques, a terceira semana - tres enfoques. A figura perfecta, pode facelo só: sesións de 15 minutos pola mañá a 3 semanas facendo marabillas. Só tres semanas e "como eliminar a barriga de cervexa" - non vai ser o seu problema.