Dieta "favoritos" 7 de menú día, e resultados

Hoxe hai un gran número de diferentes dietas. Algúns están baseados na exclusión da dieta de hidratos de carbono, outros traballan, eliminando os alimentos de proteína e graxa. todos eles teñen as súas desvantaxes, entón a alternativa é a dieta "favorito" durante 7 días. Ela non se aplica ao mono-dieta, a súa dieta é moi suave, pero axuda a limpar o corpo e é bo para reducir o peso.

Cal é a dieta "favorito" por 7 días

En realidade, é unha cadea de mono-e dieta de xexún dun día días. Non é fácil de soster, ten que sintonizar ben co resultado, preparar-se mentalmente en primeiro lugar. Ela implica a separación de poderes, é dicir, ensina a comer correctamente e cando o curso é completado. O segundo uso da dieta, que se celebra case todas as mulleres - é afacerse ao feito de que hai pouco. Co tempo, un estómago dieta é reducido de tamaño, e se sentir cómodo comer pequenas comidas e facer sen o doce.

Pros e contras

O nome da dieta foi debido á extrema popularidade entre as mulleres. Millóns do fermoso sexo usalo regularmente para normalizar e manter o seu peso ideal. Dieta "favorito" por 7 días combinados en si mesmo o sistema máis popular de días de xaxún, o que suxire un produto alimentario. Desde esta variedade de plan de redución de peso universal foi creado. Este é o que pode ser denominado como unha vantaxe e unha desvantaxe. Por unha banda, o menú é máis diversificado, con outra - a dieta aínda é rigorosa, complexa e desequilibrado.

A esencia do sistema de alimentación

Dieta "favorito" por 7 días, como xa se mencionou, é unha serie de días descarga. Cada un deles está dedicado a un determinado produto e realiza unha función específica. Esa é a adherencia consistente coas recomendacións fai posible alcanzar resultados moi bos.

A regra máis importante - para observar a harmonía entre a inxestión calórica e nivel de actividade física. Esta habilidade é moi importante: se pode movela a partir da dieta na vida normal, nunca máis van sufrir sobrepeso. O resto da dieta é moi sinxelo e non moi caro. El permite que use unha variedade de alimentos durante todo o día, que compensa as deficiencias do mono-dieta.

principio de funcionamento

Por que outros circuítos de enerxía son trasladados moito máis difícil do que a dieta "favorito"? Isto é debido ao feito de que se aplica días alternos. A modificación da dieta de baixo contido calórico e nutritivo fai posible soster un curso para o final, por outra banda, é un modelo de alimento proporciona limpeza eficaz do corpo.

principais recomendacións

Cada organismo é diferente, con todo, e esquema de dieta debe adaptarse ás súas características. Se está a buscar un xeito doado de perder peso, sobre todo para ti - Dieta "favorito". O menú é moi simple, pero cando está suxeito a miúdo aparecen constipação. Se xa debe ter notado a complexidade de ter un movemento intestinal, logo antes da dieta durante a noite tomar un laxante. Isto permitirá que o máis eficiente limpar os intestinos o primeiro día, para que non toxinas envelenar o corpo, causando debilidade e malestar.

Non acomodar nun único produto (por exemplo, auga potable, ou mazás nun día de froitas). Probe diversificar a súa dieta, na medida do posible. Legumes e froitas poden ser cociñados ou comidas crúas, prepara-los puré. É por iso máis que outras mulleres, como dieta "favorito". O menú pode ser axustado e axustado ás súas preferencias.

Contra-indicacións

Non hai que esquecer que calquera dieta - é estresante para o corpo. Ás veces é o único método que permite superar o costume de petiscar, comer alimentos en grandes cantidades, ou usar produtos nocivos: gordo, frito, doce. Moi ben axustar-se a separación de poderes eo dereito dieta é a dieta axuda a "favorito". Os resultados son individuais, pero impresionante. Durante unha semana, pode se librar de 3-10 quilos de sobrepeso.

Pero, a pesar de todas as súas vantaxes, a dieta está deseñado para unha persoa saudable. Comproba se antes que cómpre consultar co seu médico e nutricionais. Normalmente, as persoas ignorar este consello, querendo só unha cousa - o máis rápido posible para perder peso. Lembre que a dieta ten contra-indicacións "favoritos". Os resultados non son prexudicados saúde. É imposible cumprir o plan para as persoas con gastrite, colite, enfermidade de corazón, fígado e ril.

Sete cores do arco da vella - sete días antes de un corpo esguio

Que o resultado non tardou en chegar, e mantivo un longo tempo, unha actitude mental moi importante. Non vai "pasar por todos os círculos do inferno", e limpar o seu corpo de toxinas e forma ordenado. Dieta - é bo, non o mal. Teña en conta que dos costumes asociados coas mensaxes. Home a través da abstinencia de abundante comida pesada veu a purificación interior e estabilidade espiritual. Ten que ir polos monxes, para ser máis firme na súa intención de gañar confianza.

Un pouco de exercicio fai que sexa máis doado para superar as barreiras internas. Mercar un conxunto de papel colorido, e facer sete pétalos de cores distintas. Cole cinta na neveira. Cada vez máis, rompendo outra guía, pode ler infantil "feitizo" do conto de fadas "Tsvetik-semitsvetik". Así, todos os días vai ser re-estableceu o obxectivo de facer máis delgado por un certo número de quilogramos, e os resultados non vai deixar que esperando.

día de xexún - beber

Por unha banda, máis complexa, e por outra - dos días máis importantes. Eles permiten que o corpo a volver ás antigas reservas de graxa, unha ruptura coa subministración constante de comida, bos intestinos limpos. Aquí, é necesario aplicar un pouco da natureza. Así, o home antigo non era capaz de comer todos os días e unha morea de correr ao redor. Os campesiños da Idade Media unha gran cantidade de traballo, ea comida diaria foi de gando de leite, iogur, sopas. Só cando abate as persoas teñen a oportunidade de comer abundante. O home moderno sentado moito, pero aínda así o tempo tentando comer algo. O corpo, ás veces, non ten enerxía suficiente para outras cousas, porque é constantemente necesaria para dixerir alimentos.

Cambiar a actitude irracional contra dieta vai axudar "favorito". Beber o día non pode ser chamado de fame. Ademais a auga pode e debe usar baixo contido de graxa de leite, iogur ou soro de leite. zumes de vexetais moi útiles e sopas (evitar única riqueza da carne - o mellor vexetal). Permitiu caldo de galiña, carne só no que é preparado, debe ser sen pel e graxa, como o de mama. É inaceptable usar sal. Pero con zumes de froitas teñen que ser cautelosos, conteñen unha gran cantidade de azucre. Nun caso extremo, diluír-se con auga.

Os días de alcoholismo son contra-indicados exercicio intenso. Se non pode mover o tempo de adestramento, a continuación, asistir a súa saúde. Cando mareo e debilidade parece mellor retrasar a actividade ou reducir significativamente a carga.

dieta vexetal

O primeiro día pasou, agora pode comer máis que o habitual. O certo espazo para a creatividade abre o día vexetal. Dieta "favorito" é alentador e da confianza de que é posible aguantar ata o final. Agora permitido comer calquera legumes, cociñar, asar, comido cru, ralado ou picado no liquidificador. A excepción é a pataca, porque contén unha gran cantidade de amidón. Para o resto, poñer o seu peso sobre o seu gusto.

Ese día, os favoritos son cenoria, remolacha e repolo. Eles probaron-se como os queimadores de graxa naturais. E remolacha non perde as súas propiedades beneficiosas durante o tratamento térmico, para que poida gozar dun delicioso puré de remolacha cocida, cenoria asadas e ensalada de repolo fresco. Para mellorar o sabor é aceptable para utilizar aceite vexetal, pero non máis que 2 culleres de sopa por día.

Ademais destes vexetais axudar a perder peso abobrinha ben. Eles poden ser cocido no forno ou nunha pota para extinguir. Non neglixencia a vexetación, complementa o sabor de calquera ensalada ou comidas preparadas e mellora o metabolismo. Ensalada de tomates frescos e pepinos será un excelente merenda e cabaza cocida - sobremesa útil.

A regra básica do día - hai pouco, pero moitas veces.

dieta de froitas

Normalmente, é difícil de soportar, só os primeiros días, entón todo é moito máis divertido. Quizais sexa por este sistema de enerxía día foi nomeado dieta "favorito". Menú (que clasificacións son moi lisonjeiro) consiste nun froito, ea cantidade permitida de - 3 kg. Deben ser eliminados da dieta de bananas e uvas, como son moi ricos en calorías, ou consumir pequeno número deles no almorzo. O foco principal é recomendable facer no Citrus - laranxas, Toranja, ou aínda mellor. Para a dieta non parecía aburrido, pode asar as mazás, ou tritura-los nun liquidificador para obter un óptimo puré de froitas. Este día sempre é executado de forma fácil e agradable, máis que detrás xa medio camiño.

dieta da proteína

Que vén a unha dieta fin "favorito". Proteína un día reservado para a saturación de proteínas do organismo, que lle faltaban os últimos anos. Se deixa a dieta correctamente, a perda de peso vai continuar despois de sete días.

Neste día, ten que tomar como base os ovos, queixo cottage e peito de polo cocido. Para o almorzo Tomé 150 g de queixo desnatado casa de campo, na cea 2 ovos cocidos, na cea e 200 g de peito cocido. Se está envolto traballo físico, unha parcela pode ser aumentado.

Deseño de Enerxía suave

Agora imos considerar a secuencia de gráficos, para mellor entender o que a dieta é "favorito" (7 días). O menú non será repetida, é descrito anteriormente. O primeiro día da dieta - de beber. Sen limitación consumir auga, té verde. Cómpre acelerar o metabolismo e preparar o corpo para cambiar.

O segundo día - vexetal. A principal cousa aquí - para centrar o repolo, debe necesariamente estar presentes na dieta, frescos ou cocidos. Esta dieta aínda pode ser chamado un listrado, porque todas as outras día dieta é repetido.

Terceiro día - a beber de novo. Teña presente que está nunha dieta, e os resultados dependen da cantidade de alimentos consumidos. Para o almorzo será vaso suficiente de iogur e té sen azucre. O xantar - 200 g de caldo de galiña sen sal, no xantar de iogur pode ser de 150 g, e cea - vaso de leite desnatado.

Este día trae unha certa liña, entón será máis doado cumprir a dieta. O cuarto día de froitas, pode aproveitar a alma, pero non esqueza sobre grapefruits, inclui-los na dieta.

O día seguinte, comer alimentos ricos en proteínas. Permite que voltar a unha dieta máis ou menos habitual. Pero sempre que a proteína é absorbida máis pesado que os vexetais, o sexto día - a beber de novo. O seu corpo será capaz de dixerir os alimentos consumidos e se librar de residuos de produtos.

O último día lévanos suavemente para un estándar dieta. El combina diferentes produtos. Entón, no almorzo pode comer 2 ovos, a mediodía ou xantar - ensalada de froitas. O xantar custa caldo de galiña, de novo no xantar pode comer o froito, e para a cea - ensalada. Durante toda a semana chegou ao fin, pode obter-se na balanza.

Como gardar o resultado, é a saída da dieta

cumprido integramente a dieta "favorito" (7 días) - ten unha gran cantidade de traballo foi feito. Os resultados de cada un terá a súa propia. Alguén que vai ser menos 3 kg, alguén - todo 10. Pero agora depende de ti se o peso seguen a diminuír, ou está a próxima semana vai gañar todo o que foi tan difícil.

Polo menos durante un mes, ten que limitar-se a fariña e doce. Cómpre fixar o hábito eo resultado. A continuación, el será moito máis fácil mirar para os doces e galletas para desistir. Ideal, se colgar na outra semana sobre as últimas dieta, o sétimo día. Para o xantar, pode engadir outro prato proteína, peixe, peito de polo cocido no vapor ou requeixo. Sétimo día dieta variada abondo, é doado ficar parado por algunhas semanas. Durante este tempo, continuar o proceso de perda de peso, firmemente consolidar os resultados e, máis importante, novos hábitos alimentarios fan a norma. Iso é o que vai ser a súa táboa de salvación para as tentacións alimentarios mundiais. Como a saída da dieta asegúrese de conectar o exercicio, comezando cun simple exercicios matinais.