Dieta "Secado corpo": principios básicos e un menú exemplar

Dieta "Secado corpo" en primeiro lugar designado para se librar da graxa corporal. Segundo os resultados dunha dieta seu peso pode variar e cambiar, pero vai ser unha masa de tecido muscular, o que significa que o corpo se ve fermosa forma e topografía. Esta dieta é moi popular entre as persoas que toman un interese activo en todo tipo de sistemas de poder. Na maioría das veces cumprir cos atletas.

Esta dieta ten o seu nome debido á desecación da graxa corporal. Para o bo desenvolvemento do método, ás veces ten que ir máis dun ano, non espera que todo vai estar ben. Dieta "Secado corpo" refírese á categoría de opcións pesados como falta de carbohidratos na dieta, as principais fontes de enerxía, priva vitalidade. É por iso que os nutricionistas non recomendan a unirse a máis de dúas veces ao ano.

Dieta "Secado corpo" implica tres etapas principais, e duran preto de tres meses. A principal tarefa debe ser a eliminación progresiva dos carbohidratos simples. No primeiro mes (paso) se permite usar unha pequena comida de hidratos de carbono, pero xa é o final, ten que ir a dieta máis proteína con verduras. Na segunda fase, reduce a cantidade de hidratos de carbono, e son usados só na primeira metade do día. A terceira fase do máis curto (3 semanas) duración, pero o máis difícil.

Se seguir estes principios na dieta, peso corporal comezará a diminuír rapidamente. Para evitar problemas coa pel, recoméndase, calquera actividade física que estimula o crecemento do tecido muscular. Pero sobre esta cuestión é tamén regras importantes: pode comer dúas horas antes do adestramento e unha hora despois da súa conclusión.

Dieta "corpo de secado" e ten unha versión lixeira, cando a duración de cada etapa é reducida a dúas semanas. É posible que o resultado ha satisfacer as súas expectativas. Lembre que a ausencia de hidratos de carbono reduce a actividade intelectual, de xeito antes do inicio da súa conformidade con bo pensar sobre os seus plans futuros.

Dieta "Secado corpo", o que é desexable facer o menú con antelación, a primeira fase implica a utilización dunha determinada cantidade de hidratos de carbono na proporción de 2 gramos por quilogramo de peso corporal. Recoméndase a minimizar o contido de graxas sal e animal nos alimentos.

Na segunda fase, a dieta é aplicada cálculo, un gramo de carbohidratos por kg de peso corporal. Terceira etapa: 0,5 gramos de hidratos de carbono por 1 kg de peso. Se o resultado non satisface-lo, a continuación, a duración da terceira fase, pode aumentar lixeiramente ou repetir dietas en orde inversa.

É moi importante para beber auga en cantidades suficientes. Pode gardar o corpo de deshidratación. Para un cálculo correcto é mellor usar balanzas de cociña e mesas especiais que conteñen información sobre o número de hidratos de carbono en alimentos.

Dieta menú "secado" do día: un baixo contido de graxa produtos lácteos, Lean variedades e vexetais de carne cocida. Inicialmente admitidos carbohidratos complexos, como cereais.

Dado o feito de que a dieta que ten que revisar completamente a súa comida, é recomendable consultar un especialista. Nalgúns casos, esta dieta é contra-indicado.