Facer vitaminas son prexudiciais? O papel das vitaminas. vitaminas táboa

Os beneficios de vitaminas todo o mundo sabe a saúde. Eles axudan o noso corpo funcione correctamente, ofrécenos coraxe, aumentar a eficiencia, axudar a desenvolver intelectualmente e para resistir a acción ambiental adverso. Nin que dicir ten que, vitaminas facernos saudable e forte.

Vitaminas - é bo?

Esta regra de ouro todo o mundo sabe, pois esa información chega ata nós dende unha idade temperá. Matriz de inquedanza intentando dar o seu bebé só o mellor, coidadosamente axeitado para a dieta do neno, escolla alimentos enriquecidos con vitaminas. Así aconteceu: un home vive con plena confianza de que as vitaminas - un beneficio enorme. E canto máis deles o mellor. Hai unha idea: todo asociado con estas substancias, por suposto, útiles para o organismo. Realmente? Os científicos din que vitamina vitaminas son diferentes. Se estamos a falar dos compostos activos, as fontes de que son productos naturais, entón certamente para non prexudicar o corpo. Ademais, os médicos recomendan fortemente a incluír na dieta alimentos ricos en vitaminas, para atender ás necesidades diarias do corpo humano. Falta do corpo, levando ao desenvolvemento e estados minusválidos de varias enfermidades. Pero non hai que ir a outro extremo. A este respecto hai axioma de ouro moi - non significa bo. A inxestión excesiva de compoñentes bioloxicamente activos poden prexudicar o corpo non é menor que a súa desvantaxe. Pero pode tranquilizar o feito de que un exceso de vitaminas dos alimentos moi difícil de conseguir. Para iso, hai toneladas de produtos.

Son semellantes ás vitaminas farmacia natural?

Outra cousa - derivados sintéticos. Estes tipos de vitaminas para o corpo humano - é produtos alieníxenas. Se estudar coidadosamente a súa composición, é posible atopar o seguinte feito: na composición da vitamina do complexo, moitas substancias bioloxicamente activas están presentes en cantidades moito maiores do que a súa necesidade diaria. Ademais, a substancia producida sinteticamente distintos dos análogos naturais e ter outras propiedades. Isto é debido a un fenómeno que os científicos son chamados isómeros. Dúas sustancias que teñen a mesma fórmula química pero difiren unhas das outras por unha estrutura terá propiedades diferentes, e, como resultado, teñen diferentes propiedades funcionais. Coñecendo este feito non pode deixar de reflexionar sobre a cuestión: Será que a farmacia vitaminas son prexudiciais para a saúde?

Debo crer que a publicidade?

As empresas farmacéuticas argumentan nos lemas publicitarios que tomar é o seu produto, nós e os nosos fillos será saudable, fermosa e intelixente. No mercado ruso, que é formas sintéticas de vitaminas, é embalado coa proposta. Non é de estrañar, xa que hai un aumento da demanda de este tipo de medicamentos. A Rusia agora está pasando por un verdadeiro boom da vitamina, mentres toda a humanidade progresista cuestionou a utilización de farmacia de vitaminas.

Feitos chocantes sobre vitaminas

Sobre a cuestión: "Será que é prexudicial para a farmacia vitaminas" ciencia moderna responde con confianza: o uso de drogas sintéticas, sen a presenza desta condición clínica particular non só é útil, pero tamén é capaz de causar danos irreparables para a saúde. A base desta declaración laicos estudo científico serio que implica un gran número de persoas.

O que os científicos descubriron?

Como resultado destes estudos, que foron realizadas expertos europeos, descubriu os seguintes feitos:

• Sintética betacaroteno en combinación coa vitamina A pode aumentar o risco de morte por cancro gastrointestinal por 30%.
• O mesmo sintetizado de beta-caroteno en combinación coa vitamina E aumenta o risco de cancro o 10%.
• Falta de vitaminas e natural do corpo non existe, pero é a máis pequena exceso de fatiga, dor de cabeza, visión turba e atonia muscular.
• Ademais, non houbo evidencia de vitaminas naturais Avitaminosis H, V _3, tiamina, piridoxina, ácido fólico e outeiro. Con todo, a súa sobredose pode causar serios danos ao organismo. Por exemplo, hipervitaminose piridoxina causa trastornos graves do sistema nervioso do home: é a neuropatia, dormencia, atonia muscular.
• A inxestión diaria de 20 mg de beta-caroteno sintética aumenta o risco de enfermidade cardiovascular aguda por 13% do cancro de pulmón - 18%.
• Doses máis elevadas cando a vitamina C conducen ao espesamento das paredes vasculares dos vasos sanguíneos cerebrais e poden levar a aterosclerose.
• A vitamina C, en combinación con aspirina, na maioría dos casos leva a úlcera péptica e cancros gástricos.
• inxestión excesiva de grupo de vitaminas liposolubles (E, A, D, K) provoca alerxias, da enxaqueca e de pedras nos riles.
• O exceso de vitamina PP chumbo para trastornos gastrointestinais traballo exacerba asma brônquica, aumenta a cantidade de ácido úrico en sangue.
• Hipervitaminose de vitamina A pode levar á deficiencia visual grave, actividades do sistema dixestivo, morte fetal e outros trastornos funcionais no corpo dunha muller embarazada.
• Exceso de vitamina B ₁ pode causar tremores, nerviosismo, alerxias, e para mellorar a herpes edema.
• Unha sobredosagem de vitamina B ₂ causa dermatite e dormencia.
• A iteración con vitamina E leva a un risco de trombose e un aumento da presión, trastorno da función intestinal e dysbacteriosis diarrea.
• O exceso de vitamina _B12 manifestarse en erupcións de pel pesados.
• O ácido fólico, feita sen medida, alerxias que provocan, actividade diminuída do tracto gastrointestinal, trastornos do sono grave.
• O exceso de vitamina B ₁₅ provoca hipertensión.
• A vitamina D, recibiron en doses excesivas poden provocar irritabilidad, trastornos dixestivos, a sede inesgotable, fatiga, micção frecuente, depósitos de calcio en vasos sanguíneos de todo o organismo.

Despois de ler estas conclusións, os científicos dubidan sobre as vitaminas son produción sintética prexudicial, que debe ser totalmente relaxarse. Con todo, a súa produción industrial non é reducida, así como a demanda. Non é necesario para facer unha vítima do marketing irritante, ten que pensar seriamente sobre a saúde da súa familia.

Que vitaminas ao home o mellor?

Os científicos din que as necesidades de vitaminas de cada persoa e é imposible para satisface-los un, especialmente a droga artificialmente creada. A estrutura única dos compostos bioloxicamente activos naturais e as súas combinacións simplemente non poden replicar sinteticamente. A conclusión é clara: as mellores vitaminas para o corpo humano atopado en alimentos, que xenerosamente nos ofrece a natureza. Os compostos activos en produtos naturais son sempre acompañados por un grupo de ingredientes activos que contribúen ao mellor da súa asimilación polo corpo humano. É por iso que a eficiencia de vitaminas naturais son moito maiores homólogos de farmacia. A mellor fonte de substancias bioloxicamente activas para o ser humano - é a comida. Vitaminas contidas nel, coñecer o seu corpo e completamente absorbido sen ningún dano a el.

O valor de vitaminas na vida humana

O papel das vitaminas na vida humana é moi alto. Estas estruturas microscópicas realizar a regulación de todos os procesos vitais nun nivel celular. Como resultado, o mecanismo normal de formación é levada a cabo de todos os compoñentes estruturais, e regulación do metabolismo.

Funcións de vitaminas no corpo humano

Cada un deles fai o seu corpo da función especial:

• Vitamina A (vitaminas A, retinol) é responsable do crecemento da pel e inmunidade humana.
• A vitamina B ₁ regula o músculo, do sistema nervioso central e periférico, é un compoñente de encimas que regulan o metabolismo dos carbohidratos e aminoácidos.
• Vitamina _B2 (riboflavina) é responsable para o crecemento e rexeneración de células, regula o metabolismo de proteínas, graxas e carbohidratos soporta a visión.
• A vitamina B ₃ (pantoten) participa no metabolismo xeral, é unha dixestión con enzimas de Honeycomb.
• A vitamina B ₆ (piridoxina) é responsable para o aminoácido eo metabolismo lipídico.
• A vitamina B ₁₂ (cianocobalamina) é responsable do mantemento das contas de sangue normais, toma parte na síntese de ácido nucleico e de aminoácidos desencadea o metabolismo das graxas e dos hidratos de carbono, regula o aparello dixestivo e do sistema nervioso.
• A vitamina C é responsable da inmunidade forte e elasticidade dos vasos sanguíneos, favorablemente afecta o sistema nervioso central, as glándulas endócrinas e onkoprotektor.
• A vitamina D é responsable da cambio ea absorción de calcio e fósforo no corpo humano impide o desenvolvemento de raquitismo.
• A vitamina E (tocoferol) é responsable do funcionamento normal do sistema reprodutivo. Regula a proteína e metabolismo lipídico, a subministración de osíxeno, prolonga mozos de todos os tecidos do corpo. É un antioxidante natural que mantén o potencial de retinol.
• Vitamina PP (niacina) regula a actividade de encimas, metabolismo de proteínas e de intercambios gasosos móbil, do cerebro e da función dixestiva.

Como recoñecer a falta de vitaminas no organismo?

Vitaminas son altamente específicos. Para cada unha das especies é un concepto tal individuo como o requisito diario. Este importe debe ser fisioloxicamente o corpo humano para funcionar correctamente. Coa falta do fenómeno de deficiencias de vitaminas, cun exceso - hipervitaminose. Sobre iso, o que as vitaminas faltan no corpo, síntomas, moitas veces falan: a condición do cabelo, pel, unhas, membranas mucosas, así como a dependencia dun determinado alimento.

Os sinais de unha falta de vitaminas

Sobre a falta de certas vitaminas dicirlle as seguintes características:

• pel pálida e descamação, perda de cabelo, perda de apetito apuntan á falta de biotina.
• Debilidade, anemia, mareos e fatiga indicar unha falta de vitaminas B _12.
• A incidencia frecuente de infeccións respiratorias agudas e infeccións virais respiratorias agudas, aumento da fraxilidade dos vasos sanguíneos indica deficiencia de ácido ascórbico.
• Aumentou o nerviosismo e dores de cabeza pode indicar unha deficiencia de vitamina B _6.
• problemas de pel, como rachaduras e lesións suxiren unha deficiencia de vitamina B _2;
• Violación de apetito e sono, edema e problemas de corazón poden ser debido a unha falta de vitamina _B1.
• visión turba, prurido, a pel seca, diminución da inmunidade, deterioración cabelo pode ocorrer debido á falta de retinol.
• Pobre indicador de coagulación do sangue e cicatrización de feridas suxire unha falta de vitamina C.
• A vitamina D, unha falta de que se expresa no aumento da axitación nerviosa e convulsións, tamén é moi importante para o organismo.

Por estes motivos, podemos calcular as vitaminas necesarias e axustar a dieta. Pero vale lembrar que tal diagnóstico é capaz de poñer un médico.

vitaminas táboa

Abaixo está unha táboa de vitaminas, o que indica o nome (designación de letra e nome común), a necesidade diaria para esta sustancia para o corpo humano e os alimentos que conteñen lo en maior cantidade. Os produtos poden ser tanto de orixe vexetal e animal. Teña en conta que as vitaminas son divididas en liposolubles e soluble en auga. Esta información é útil cando vostede sabe exactamente o que as vitaminas en falta. Esta táboa será moi útil para a corrección de nutrición e preparación da dieta diaria.

Esta táboa será moi útil para a corrección de nutrición e preparación da dieta diaria.

en vez de unha conclusión

Despois de ler este artigo, podes sacar as súas propias conclusións sobre as vitaminas son prexudiciais dende a farmacia para o corpo humano. Agora podes descubrir-se sobre os beneficios dunha substancia activa. Sobre a cuestión do que unha persoa precisa de vitaminas: natural ou sintética, a humanidade progresista hai pontilhavam o "e". É hora de coidar da súa saúde en serio.

É hora de vivir a vida ao máximo

O papel das vitaminas na vida humana do organismo é difícil superestimar. comer variado e nutritiva, unha persoa pode moi ben comezar a esixencia diaria de todos os principais materiais necesarios. E este, á súa vez, significa que o corpo pode funcionar correctamente. O estado de saúde e vigor, o humor perfectamente. Isto dará un novo sentimento - unha vida chea de cores brillantes.