Herbas para o insomnio sono: unha lista de métodos para a preparación e comentarios

horario de traballo ocupado, o tolo ritmo de vida, estrés e fatiga son compañeiros constantes do home moderno. Ás veces me sinto canso da persoa que está na segunda conxelación, e el inmediatamente adormece pé en liña recta. Pero alí estaba el. día pesada remata lanzamento axitado na cama. Gardar o sono non vén, no canto dun home de descanso agarda insomnio angustiante. Como pode romper este círculo vicioso? Que outros factores poden causar insomnio? E pode a "farmacia natural" suxerir calquera tés de herbas para o sono, receitas, métodos de cocción pocións, promove un sono reparador e son? As respostas a estas e outras preguntas poden ser de interese para moitos lectores.

Que é o insomnio

O nome científico da insomnio - insomnio. A este problema, caracterizado pola dificultade para adormecer no sono, superficial e irregular, espertar moi cedo. Como resultado, insomnio persoas non teñen tempo durante a noite para restaurar a enerxía, e pola mañá sentindo canso e resaltado. Durante o día, é moi difícil de superar somnolencia, o desempeño como resultado de caídas, e aumento da irritabilidade. Moitos están empezando a medicamentos take descontroladas para o insomnio, non entendendo que era moi perigoso. Para comezar é mellor tentar beber a herba para durmir.

As principais causas de insomnio

Para xestionar Ince necesarias para establecer a súa causa. Estableceu os seguintes problemas que poden causar insomnio:

1. O incumprimento sono hixiene (cama desconfortável, colleu a bolsa mal, falta de aire fresco, mal pechada cortinas).
2. Ansiedade e estados ansiosos (soul-hábito e problemas de reflexión antes de durmir, estrés).
3. Enfermidades do sistema nervioso (enfermidade mental, trastornos do sistema nervioso, lesión cerebral, SNC).
4. dieta Disorder (compulsión alimentaria durante a noite ou o fame aguda).
5. Erro ritmo biolóxico (horas traducido, cruzando fusos horarios, etc.).
6. Enurese, ronco, síntomas da síndrome das pernas inquedas (condición que causa desconforto e prexudicando o sono profundo).
7. Idade.
8. Herdanza.

Claro que, para eliminar tal causa como idade, non pode. Pero, aínda que neste caso, pode tomar herbas para durmir, o que axudará a eliminar o insomnio.

"Farmacia da natureza": Valeriano

En cada farmacia vender alcohol tintura de Valeriano ou tabletas. Pero esta planta pode ser cultivada no xardín ou na casa de campo. Sen condicións especiais para crear á vez non ten que. Pero ten na man será sempre un número suficiente de cabalos planta que contén saponinas e alcaloides secas. Estas sustancias teñen un efecto calmante e hipnótica cando tomar esta herba para o sono.

Como moitos outros medios, Valeriano drogas fan a tóxicas en exceso de dosificación. Por iso, é necesario manter a receita. Para fabricar infusión debe medir colher de sopa de raíz de Valeriano (fresco ou seco) e derramar auga fervendo (200 ml). Deixar un medio para 15 minutos e Coe. A infusión pode ser engadido ao té ou só tomar 1 colher de sopa. coller tres veces ao día. El reduce a ansiedade e promove un sono reparador.

Unha decocção de pulpa de cabaza

Cabaza ten moitas propiedades útiles, que tamén forma parte dos remedios populares para un sono profundo. Receitas cabaza mesturas absolutamente simple. Significa non tóxico, e que pode ser usado por un longo tempo. caldo de cabaza quente con mel é prescrito mesmo para nenos con máis de 3 anos.

cabaza prescrición debe ser limpo e lavado e, a continuación, 250 g de pulpa para fregar sobre un ralador groso, e pasar a unha ola de esmalte. Nesta cantidade cabazas necesita 1 litro de auga. A masa debe ser levado a unha fervura e elimina do lume. Entón, deixar repousar 35-40 minutos, 100 g de recursos a ser tomado pola noite, nalgún lugar hora antes luces apagadas. Os nenos a dosificación é reducida a 50 g de caldo de acción iníciase con 3-4 días despois da recepción.

Peón

Entre a enorme variedade de especies e variedades de Peón, hai un que se usa para facer medicamentos naturais para o insomnio. Esta Peón, que é popularmente chamado Maryino raíz. Peony, así como outras herbas para unha boa insomnio sono, ten varias características útiles. Caldo de raíz Peón reduce varias fobias, elimina neurastenia, mellora o sistema cardiovascular, elimina hipocondria.

Receita un pouco máis complicado e require tempo e atención. Vai ter de 60 g de raíces trituradas e 600 g de auga fervendo. Despeje auga fervente cómpre Marin root pasou rapidamente a ferver. Caldo debe suavemente ferver ata que o líquido no recipiente é reducida en volume por 3 veces. Os restantes 200 ml é filtrada e arrefecida. Os medios adoptados botar rigorosa. período de recepción pode ser 30-40 días, entón vai ter un descanso. O uso desta herba para o sono en nenos non é recomendada. Recibir unha decocção do Maryino raíz moi útil, pero require algunhas precaucións.

motherwort

non motherwort non causa preocupación especial, porque esta herba aprendemos desde cedo. Decocções e infusións recoméndase motherwort como un sedante para recén nados. Neste caso, as herbas para un bo sono engadido á auga durante o baño nenos.

Ambos os adultos e nenos motherwort prescrito non só para o insomnio, pero tamén como un sedante con aumento da excitabilidade, palpitações e hipertensión. Leonurus caldo prepárase como segue: herba seca foi diluída con auga fervida e insistir ata fresco (2 culleres de sopa.). Dúas variantes son recepción permitida. Falso ou comedor, tres veces ao día, ou 2 culleres de sopa ao deitarse. A infusión pode ser bebido só ou engadido ao té.

Menta e Melisa

Menta-pementa e Melisa - Herbas para durmir, ter un efecto suave. Fondos con base destas herbas son prescritos, mesmo recén nacidos. Un pouco de infusión pode ser engadido á auga potable para nenos pequenos. Preparar a infusión de dúas culleres de té de herbas e un vaso de auga fervendo. Pode beber e quente e frío. Adultos para o sabor engadido na menta pouco de mel frío ou bálsamo. Nenos non deben engadir mel, pode causar alerxias.

Menta, Melisa, motherwort e Valeriano poden ser embalados en sacos de tea e poñer-los preto do almofada. Fragrancia estas herbas tamén ten un efecto calmante.

lúpulo ordinaria

Queres coñecer herbas para beber nun sono profundo, as persoas adoitan esquecer lúpulo. Neste caso, con todo, non é sobre a planta eo seu froito, é dicir, os conos de lúpulo. Os aceites esenciais son compostos de conos teñen efecto sedante e hipnótico. Ademais, o insomnio, extractos de lúpulo tomadas en cólica renal, hipertensión, convulsións, cardioneurosis e menopausa. Preparar a infusión para o insomnio de lúpulo laughably simple: Conos coller mergullados nun vaso de auga fervendo, cubrir con unha tapa e deixouno repousar durante 3 horas. Tomando esta ferramenta precisa 50 ml con 3 veces ao día.

Non esqueza que, en moitos casos, a necesidade de consultar un médico. Se o insomnio persiste, asegúrese de poñerse en contacto coa clínica para o consello.