Liepāja dieta: "saboroso" e unha variedade de perda de peso

dieta Liepāja Popular foi inventado por un profesional nutricionista, suxerindo a súa eficacia e seguro o suficiente. As desvantaxes deste dieta pode ser atribuído, en primeiro lugar, o seu rigor. O seu menú, aínda bastante diversificada, aburrido co tempo: dieta Liepāja é designado para o longo prazo - tres meses. Á vez calquera, mesmo os máis pequenos desvíos da dieta, non están permitidos, xa que, segundo o seu creador, nega todo o seu efecto útil. perda de peso, neste caso, pode retardar significativamente e levar moito tempo para recuperar o seu dinamismo. Polo tanto, nós estamos indo a "sentir" sobre esta dieta, sobriamente avaliar a súa forza.

Liepāja dieta implica comer tres veces ao día cun intervalo de cinco horas - esta regra debe ser estritamente observados. O seu menú semanal é a seguinte. Para o almorzo debe beber un vaso de té sen sabor ou café natural e comer un bocadillos: luns e venres - con manteiga e queixo, e martes, xoves e sábado - con manteiga e unha porción de carne. Mércores bocadillos ovos substituído (2,5 pcs.). Para o xantar, debe comer unha comida quente (160 g) de carne (ás segundas, cuartas e venres) ou peixe (o martes, xoves e sábado). Para poñelas tapaxuntas de verduras finamente picado (120 ml) - non debe ser inferior a tres tipos. Eles só poden ser recargando limón (sen aceite!). Na cea que beber un vaso de zume fresco. Finalmente, para a cea ás segundas, cuartas e venres comer ensalada (120 ml), que pode cubrir con aceite vexetal (composición: pataca, remolacha e cenoria, pickles, cebolas, chucrute), ou ensalada de carne, unha reminiscencia de moitos favorito "Olivier" ( patacas, ovos, carne, chícharos, picles), - se permite para cubrir con maionesa ou crema de leite. Para vinagreta depende colher de sopa de conservas de peixe ou ovos. Para a cea pode comer unha porción de pan e un vaso de calquera das bebidas permitidos da súa elección - iogur, café ou té con leite, zume.

Ademais é o sétimo día da semana no menú. dieta de domingo é fundamentalmente diferente: o día en que deben comer 250-300 gramos de coalhada, dúas mazás, noces dez e dúas culleres de sopa de mel e bebida - 0,5 litros de leite. Todos os produtos son divididos en 5-6 recepcións e comido en orde aleatoria. Ademais das bebidas recollidas no menú diario, pode beber ata 1,75 litros de auga por día. Non é estrictamente permitido consumir refrescos e zume tenda! O alcohol tamén é estrictamente prohibido.

contido calórico de tal dieta é 1100-1200 kcal. Así, Liepāja dieta do Dr Hazan pertence á categoría de baixa calor, pero leva un sorprendente fácil - probablemente debido á diversidade dos seus produtos constituíntes. Con todo, é moi eficaz e é moi posible perder algunhas decenas de quilogramos.

Liepāja dieta, que analiza dar unha idea da súa eficacia, require un enfoque razoable e equilibrada. Porque cambia completamente os procesos metabólicos no corpo e é un dos moi longo, asegúrese de pre-consulta co médico e, idealmente, algunhas veces durante este período para vir á clínica para exame médico inicial. O propio Dr. Hazan sinala que Liepāja dieta require control diario da presión arterial e pulsación. Tamén cómpre doar sangue para o azucre cada semana. Ao menor desviación no estado de saúde, inusual para ti, ten que informar-los ao seu médico. Tamén é necesario para controlar o seu peso: a diario pesaxe, á vez e nas mesmas roupas, debe facer-se a norma para ti. Unha vez por semana, mediron o volume do abdome, coxas, coxa esquerda, peito e pescozo. Os resultados son necesariamente feitas no diario de poder avaliar a dinámica de perda de peso.

Para perder peso ten que antes de que o peso que pensas que é perfecto para ti. Despois de que precisa para volver gradualmente á dieta habitual, pero para toda a abandonar este hábitos nocivos como comer de máis. Tamén debe ser obrigado a traballar para fóra, se non difícil despexado kgs pode volver de novo. Como calquera outra dieta, a rede de perda de peso pode ser recomendado só para aqueles que non teñen problemas de saúde graves.