Imos calcular cantas calorías están en un peito de polo

Quen non lle gusta polo: frito, á prancha, cocido no vapor, cocido con legumes! Da enumeración destes pratos, moitos de vostedes probablemente xa "fluíu saliva." Pero os verdadeiros coñecedores de polo saber que o máis delicioso polo - peito. Non é casualidade esta carne branca suave, absolutamente non de graxa é a base de moitos alimentos dietéticos e dietas para axudar a adquirir unha fermosa figura, se librar dos quilos extras. Cremos na palabra de tales promesas, e poucos de nós pensa sobre iso - e realmente, cantas calorías nun peito de polo? E como debe estar preparado para facer realidade alimentos de saúde?

Cantas calorías en peito de polo fresco

Entón, imos calcular e determinar o contido calórico do subproduto. 100 gramos de carne de peito de polo (skinless) contén carbohidratos - 0,02 gramos de proteína, - 21,8 gramos de graxa, - 3,2 gramos. Coñecendo estes parámetros, podemos determinar o contido calórico do produto. É suficiente para multiplicar a cantidade de graxa é de 9 (isto é a cantidade de calorías contén un gramo de graxa), e proteínas e carbohidratos para 4 kcal. Facendo os cálculos necesarios, obtemos a seguinte: sobre as contas de graxa para 28,8 kcal e proteínas - 87,2 kcal. Agora estamos preparados para responder á pregunta sobre cantas calorías en un peito de polo. Engadindo o número de calorías representaron graxas e proteínas (carbohidratos non teñen en conta, xa que son moi poucos), e nós temos que file de peito de polo, non realizou ningún tratamento térmico e non contén aditivos adicionais en forma de graxa, sales, especias, aceites, aproximadamente 116 kcal. De aí a conclusión - é realmente un baixo contido calórico, produto da dieta, perfectamente adecuado para o seu uso na dieta a perda de peso!

Petos de peito de polo para unha parella

Pensas que todo pratos de baixa calor pode ser cocido con peito de polo? O primeiro que vén á mente, por iso é para cociñar o produto para unha parella. peito de polo en con-maria cocido de forma moi sinxela. Só ten a súa condición salsa en salsa preparada a partir de kefir, herbas e sal. Tras unha hora de estancia, a carne quede suave e lixeira. Agora, debemos permitir que os seos OBTECH (colocalos na grella). Mentres tanto, pique as patacas, pemento, tomate. Legumes con sal, engade unha crema (é posible, pero maionesa non desexable). Fai unha incisión no peito para ter "bolsas" que e comezando a legumes. Pon todo isto milagre nunha capacidade dobre caldeira e deixe cociñar ata quedar cocido (25-30 min.). E outra información: os que queren todo o zume das froitas e peitos de polo non son xurdiu, cada mama poden ser embrulhados en papel aluminio e cociñar nela. Só neste caso é necesario ter en conta que o tempo de cocción vai aumentar en 10-15 minutos.

Para aqueles interesados en cantas calorías están en un peito de polo con verduras, cocidos no vapor, dicir que mínimo de calorías virtualmente e igual a 164 kcal por cen gramos de rematar o prato.

Asado peito de polo "parmesano"

"Chicken parmesan" - un prato sinxelo, pero moi saborosa. Para que para obter un peito de polo "parmesano" real cocido, ten que mesturar ingredientes "peirao" secos e en dous recipientes separados. Nunha tigela mesturar mostaza Dijon, zume de mazá, 2 pasou a través dos dentes de allo chesnokodavku e un par culleres de sopa de manteiga fundida. A mestura debe virar para fóra a masa de panqueiques. Número de mostaza eo zume non é indicar especificamente, porque aquí unha cuestión de gusto. Submarinismo na salsa 30 minutos para peitos de polo. E, con todo, noutra tixela, mestura uns cen gramos de queixo parmesano relado, 50 g de améndoas moídas, sal, pementa, albahaca e pan branco fresco, esmagado en migallas. Entón, todo é simple: Dip seos marinados nunha mestura de ingredientes secos, enrole-os en papel aluminio e envialo ao forno por media hora.

Chama esta receita moi difícil dieta, pero aínda así, se intentamos calcular cantas calorías en peito de polo "parmesano", obtemos unha figura no intervalo de aproximadamente 185-220 kcal. Por que non especifica máis precisamente? Por mor do contido calórico dos alimentos dependerá en gran medida da cantidade de petróleo, noces e pan, usou para a súa preparación.

Isto é pratos tan deliciosos e moi saudables feitos de carne branca polo, podes Deliciosos-se nun momento difícil de facer dieta!