Mantra positivo debe ser falado fronte ao espello cada mañá

Ás veces as persoas pasan horas en pé diante dun espello e considerar con entusiasmo o seu propio corpo. Oh, esas voltas e cubos imaxinación alivio emocionantes na súa barriga. Algúns non teñen aparencia de modelo, pero se aman por quen son. Doutra escravo do seu propio corpo e para a xente (na praia ou nunha festa) transfórmanse en verdadeira tortura. Estas persoas son demasiado fixado no sentimento de inferioridade. O pensamento da súa propia imperfección é firmemente senta na cabeza e envelena as súas vidas. Para quen odia o seu propio corpo, é hora de acabar co negativo. Podemos axudar a facer cambios positivas. Para iso, todas as mañás, de pé diante dun espello, repita o seguinte mantra.

Estudos teñen demostrado que a auto-percepción pode ser beneficioso para os distintos aspectos da vida. As persoas que teñen un gran sentido de autoestima, como regra, non asociado á depresión, valoran as súas relacións románticas e satisfacción no traballo. Iso é o que recomendamos principais especialistas no campo da saúde pública e psicoloxía.

"Eu son forte, eu son bonita, eu son autosuficiente"

Segundo a psicóloga Vanessa Pawlowski, as persoas non deben ser expostas a presión mediática e patróns de beleza impostos. Homes ou mulleres de calquera construción nada para avergoñar do seu propio corpo. Cada persoa, por definición, único e fermoso.

"Calquera axuste maio para calquera organismo"

terapeuta familiar Kimberly O'Connor tomou a liberdade de dar a todas as mulleres permiso oficial planeta para calquera traxe de baño que só queren. Non hai restricións. Non importa se as coxas de celulite son cubertos, e as sarda ombreiros. Non importa o que unha muller de alto e complexión, se lle gusta de tomar sol ou non. Praias están deseñados para o pracer e non para o corpo demostrando.

"Eu ollo maldito atractivo"

Despois de 20 anos vai mirar para as miñas fotos e pense sobre como foi bo na súa mocidade. Entón por que non pechar os ollos a estas pequenas fallas e non se dá esa valoración agora? Este consello dá ao instrutor e relator Aleksandra Uilyams.

"Tren porque ama o seu corpo, pero non por mor do odio"

Demasiadas veces percibimos exercicio como un castigo por demasiado bolo, doces ou unha peza de bolo. Coinciden en que unha visión negativa para a materia non pode motivar. Pola contra, facer os exercicios, chamar a atención sobre os aspectos positivos: bo humor e unha incrible onda de vitalidade. Esta opinión Keti Gule, fundador da Endeavor Fitness.

"A felicidade é a beleza"

Algúns de nós están enganados sobre o feito de que só as persoas bonitas poden ser feliz. En realidade, todo é diferente. Se unha persoa está feliz, el irradia beleza. Segundo o editor-en A Taste of Koko Jane Co, a felicidade non é como conseguir o que queremos. Pode ser un pracer pequenos momentos felices, de que hai cada día abundan.

"Non se compare con persona brillante"

Moitas persoas, buscando fotos de famosos ou amigos en redes sociais, velos como perfecto. Isto pode ter un impacto devastador sobre a psique e autoestima. Vostede é un home adulto, e vostede sabe que as fotos para revistas son editados. Polo tanto, non ten sentido comparar o seu reflexo no espello e imaxe irreal nunha revista spread. Outra información de un terapeuta familiar Kimberly O'Connor.

"Sexa orgulloso de quão lonxe chegou, crer en quão lonxe pode seguir adiante"

Independentemente do feito de que vai pasar no futuro próximo, manter ante os ollos dunha imaxe grande, e vai axudar a alcanzar o éxito a longo prazo. palestrante motivacional Kristen Bishop foi capaz de derrotar o cancro de mama e enfermidades cardíacas. A muller di que loitou contra a enfermidade nos últimos anos e pasou por catro operacións. Se Charles Darwin mirouno a árbore xenealóxica e unha predisposición xenética, sería determinou que Kristen xa debería estar morto. Para todos os cálculos médicos, é un fallo darwiniana e non pode sobrevivir en condicións de selección natural. Con todo, as mulleres cren que a nosa vida - non é só unha simple bioloxía. Ademais, o corpo obedece ás leis da adaptabilidade, perseveranza e coraxe.

"Promesas non pode comezar a se sentir mal"

Noutras palabras, non debe nada a ninguén. terapeuta familiar Megan Biars cando se traballa con clientes moitas veces escoitar a palabra "deberá". Isto pode incluír problemas con exceso de peso ou especialidade opción imposta polos pais. En realidade, non estar nun poder superior, pero estamos administrando as súas propias vidas. Nin os pais nin amigos, nin empregados, nin os empresarios, nin a cultura, nin a sociedade no seu conxunto non pode ditar os seus termos. Imaxina que siga as instrucións dun terceiro, se iso te fai feliz? Ao final, decidir por si mesmo o que a súa finalidade: para agradar aos outros ou escoitar o seu propio corazón.

"Todo comeza coa bondade"

Bondade para cos outros axuda a cambiar o mundo, bondade para si mesmo pode cambiar vidas. Pema Chodron, un mentor budista dito sobre os beneficios da percepción do seu propio corpo e conciencia das súas imperfeccións.

"Crear a súa propia marca de sexualidade"

Psiquiatra Susan Edelman di que toda muller pode ser sexy. Só o feito de que non é un anxo da Victoria Secret e krasuetes na portada da revista de moda non significa que non é bonito. Cada un de nós ten as súas propias características únicas e características que nos fan atractivo aos ollos dos demais. Só ten que facer o que é certo para vostede como unha persoa e non deixe que a cultura moderna prevalecer sobre ti. Percepción da súa propia sexualidade vén só do sentido interno.

"A felicidade non é o tamaño"

Como vimos anteriormente, a felicidade non ten nada que ver coa forma como miramos. É medida polo que facemos. Este sentimento non pode ser espremer nun tamaño da roupa estándar. Fundador e CEO curvy Ioga Anna Guest-Jelley anima e inspira as persoas, independentemente do tamaño de roupa, pel, idade, nivel de experiencia e rendemento. Cada un dos seus clientes dispostos a vivir a vida ao máximo e nunca desistir deste.

"As accións son para ter éxito, en vez de unha etiqueta na roupa"

Podes ollar no espello con medo ou alegría. Basta lembrar que nós escoller o que vemos. Pode vivir como quere, actuar como quere e comer o que lle gusta. Podes empregar calquera tamaño de roupa, non abanar o seu éxito. Isto di especialista en nutrición Roni Nun.

"Eu me amo incondicionalmente"

Pare de se puxeron ultimatos. Cantas veces repetir esta frase: "Eu me amo cando non comer doce", ou algo así? As persoas din que o amor é malo. Por iso, é posible amar alguén, aínda que con todas as imperfeccións. Para iso, non ten que tomar todo o "problema" do corpo, pense en si mesmo como un home de integridade. conselleiro pastoral Tres Adames di ao pobo que Deus acepta-los incondicionalmente. Polo tanto, non hai nada de malo en aceptar e amar a nós mesmos como somos.

"Eu me amo, eu me respectar, me ninguén"

Hipnoterapeuta Dzhim Kelner chama os seus clientes, mirando no espello, digamos esta frase varias veces ao día. Persoas admitiu que en principio foi moi difícil, algúns deles estaban chorando. Despois de varios días, faise máis fácil, e as enfermerías empezan a sentirse máis confiado. Neste auto-amor vén de si mesmo.