Que pasa se deixar de reclamar sobre a súa vida?

Locke Hughes - non o tipo de persoa que vai mirar para todo róseo. Ela non lle gusta admitir, pero na súa vida apenas cousas que non van ben. É un home saudable na flor da vida, vivindo e traballando en Nova York, onde ela ten unha familia marabillosa e algúns amigos.

negativa continua

Con todo, moitas persoas que teñen todo inventado algo así, como Locke, atopar temas para reclamar. Pregunta a calquera como estaba facendo en un día da semana, e é probable que vai escoitar un dos resposta clásica: "Awfully ocupado no traballo", "Just un pesadelo canso" ou "probablemente terminaría esta semana "tense a sensación de que as queixas relativas ao emprego, fatiga, tensión nerviosa, etc. tornar-se a marca dunha vida adulta exitosa. Por suposto, Locke admite que ás veces ela mira para o vaso medio baleiro. Despois dunha infancia despreocupada, ela tiña unha escola e unha universidade, a través do cal pasou cun lixeiro, pero sempre presente ansiedade. Nunca afectou moito, pero a sensación estaba sempre con ela, facendo o seu camiño nos seus pensamentos e facéndonos pensar sobre o que está mal coa súa vida, dando a pensar sobre isto, o que é certo.

Looping en mal

En Locke, un novo hábito - para insistir no feito de que era, polo menos, case perfecta. Tanto se se trata dunha observación do outro, a conxestión do tráfico ou proxecto aburrido no traballo - está constantemente a pensar sobre iso. Ela estaba preocupada co que podería suceder o peor, esquecendo por completo os posibles resultados positivos. Ela cre que a través de todos os desenvolvementos de opcións, e mantivo-se insatisfeitos con calquera momento minúsculos que, na súa opinión, podería ser mellor. Se hai algo negativo, Locke o tempo falando sobre iso, non importa o insignificante que era un acontecemento. Externamente, el mantívose sempre moi optimista, entón eu creo que marcar un par de queixas ao día, como "Eu odio o metro", "O meu apartamento é tan pequeno e escuro", "Estou tan canso," ninguén ferido.

Tempo para un cambio

No inverno pasado, logo de varios momentos moi difíciles e desagradables na vida, incluíndo a morte dun ser querido ea ruptura nas relacións, Locke pesimismo alcanzou o seu pico. Ela volveu a casa despois dun día de duro traballo e longo, e descubriu que deixou a súa última forza, e finalmente extinguido o lume dentro. Ela sentou-se na escuridade no sofá e chorou. Ela viviu a vida que soñamos cun mozo - Locke converteuse nun editor de éxito que viven en Nova York. Pero ela estaba infelices. Ela sabía que algo ten que ser cambiado.

psicoloxía positiva

Ao longo dos últimos anos Locke pasou unha chea de investigación sobre a psicoloxía positiva. Ela estudou unha morea de outros estudos sobre o poder do pensamento positivo e gratitude. Ela xa traballou en artigos sobre como o pensamento positivo pode realmente cambiar a súa vida, como as súas palabras poden axudar a ser máis felices no traballo. Pero ela non buscou aplicar ese coñecemento na práctica. Ata que un día na súa mesa non era un libro, lenda que dicía: "É por iso que a felicidade - non é o que é, eo que está facendo." Mentres lía o libro, todo na súa cabeza caer no lugar ata que o resultado é algo no cerebro non é premendo. De súpeto, ela entendeu que ten a oportunidade de mellorar as súas vidas coa axuda de algúns dos traballos nos seus propios pensamentos e palabras.

Como facer unha persoa feliz?

Locke entender que as súas queixas constantes non axudala desabafar acumulada debido a emocións negativas. Eles só teñen contribuído ao feito de que é cocido nun caldeiro con seu propio pesimismo e auto-piedade, neste negativos vaso medio baleiro. E para se librar del, non só tiña que deixar de reclamar, pero tamén para substituír lavado algo negativo positivo. Como chegar a ser unha persoa máis feliz?

Concéntrase-se naquilo que quere atraer para si mesmo

Cando entender que está a pensar sobre algo que non quere (por exemplo, "Eu espero que non ...") - parar e facer unha pausa. E, a continuación, comezar con frases positivas, como "Gustaríame ver ...". Mesmo pequenas cousas como "Esta festa vai ser realmente divertido", ou "Este proxecto é un éxito", lle permitirá cambiar a vista de moitas cousas.

Deixe de culpar a si mesmo

Todo o mundo xa escoitou falar sobre o que a negativa é xerada, se unha persoa castiga a si mesmo. Con todo, poucas persoas teñen algunha idea de cantas veces pensa de si mesmo dunha forma negativa, maldicindo-se e culpa ningún problema. Se comezar a se culpar e responsabilizar - por calquera medio parar. Se pensa: "Deus, eu ollo horrible," é alguén facer nada bo, mesmo se di que é só a si mesmo. Claro que, para tratar con isto moi difícil, especialmente naqueles días en que sente realmente terrible, pero se aínda me pode obrigar a pensar en algo positivo, vai notar que vai ser moito mellor.

Cambia o proceso de pensamento

Se entender que está deprimido e se sente triste, ten que preguntar: "O que eu estou pensando, me anima ou evitar me calquera caza" Noutras palabras, cada vez que entender que comezar a se preocupar, cese e deliberadamente pensar noutra cousa: sobre os eloxios que a partir de hoxe alguén recibiu ou sobre a fermosa forma de diálogo. Se simplemente dicir para si mesmo: "En realidade, agora eu teño que está todo ben," vai ser unha boa forma de endereitarse-se cando comezar a se preocupar con ningún detalle.

resultados da experiencia

Debe intentar estes pasos, porque realmente funcionan. Locke foi sorprendido cos resultados da súa experiencia. Ela quedou sorpresa co quão doado é transformar unha queixa en pensamentos positivos. Aquí están algúns exemplos de como cambiou o seu proceso de pensamento. Durante varios días o tempo estaba frío e chuvioso, e Locke admitiuse que ela é unha desas persoas cuxo humor depende do tempo por aí. No camiño para o traballo, ela colleu o teléfono, se cadra, facer que outros e reclamar, e para escribir unha mensaxe de rabia que podería publicar-la nunha rede social. Pola contra, ela fixo unha pausa, respirou fondo e pensou en como estaba feliz para traballar para o seu emprego dos soños e ir para a oficina todos os días favorito. Se precisa de máis un exemplo, aquí está: un día, Locke accidentalmente rompe o seu teléfono. Ela rompe a pantalla de xeito que a corrección non era posible. Ela sabía que tería que pagar fóra da bolsa para un novo teléfono, pero antes de que puidese facelo, el tería que pasar o día enteiro sen teléfono. Antes do experimento sería nervioso durante todo o día, pero Locke decidiu só facer unha pausa de tecnoloxía - e quedou sorprendido ao descubrir que foi unha experiencia moi relaxante. Se atopou cun amigo sobre unha cunca de café, non sentado nos auriculares, o que permitiu a ela para ver e escoitar todo, polo cal foi realizada. E, aínda que o proceso foi bastante problemático, foi capaz de volver un teléfono roto, recibindo un desconto impresionante na compra dun novo. E iso non é todo! Entón ten que probar esta experiencia no seu propio país - e podes ver que as queixas non ter ningún ben, son a súa vida convértese en peor, de xeito que ten unha necesidade urxente de cambiar algo. Repita o xeito no que Locke e tornar-se un home feliz!