Moldes con Sindi Krouford: Descrición de programas "O segredo da figura perfecta" e "Como conseguir a perfección?"

Moldes con Sindi Krouford era incrible popular na década de 1990. Con todo, os principios en que construíu un programa de fitness coa participación de modelo de clase mundial para atopar a figura ideal, non perde a súa relevancia na actualidade.
Isto non é sorprendente, Cindy sen moito esaxero chamarse beleza. A pesar da súa xa moi lonxe de unha idade novo, ela brilla con beleza e saúde. É por iso que, mesmo despois de case 20 anos despois do seu lanzamento, un conxunto de exercicios da famosa supermodelo non perdeu a súa popularidade.

Moldes para todos

Moitas mulleres están se pregunta se se pode perder peso e realista para dominar con Sindi Krouford, "O segredo da figura perfecta" sen formación deportiva especiais-Shaping programa. En definitiva, si. Estas clases pode ser atribuído ás aeróbic de enerxía, o que permitirá que a parte coa graxa corporal e usar os músculos, formando unha figura delgada. Con todo, son simples e fácil de realizar, mesmo para principiantes.

Un conxunto de exercicios "figura ideal Secret"

O complexo está composto de dúas partes, a primeira sobre o tempo que leva para corenta minutos de exercicio, o que inclúe un pequeno conxunto de exercicios con duración de 15 minutos. As clases pretenden a elaboración dos músculos das costas e todo o corpo. Pernas bombeada sen o peso extra e pesas son usados para fortalecer os brazos e costas. Cindy-se en vídeo levanta os halteres ata 2 kg, pero os novatos sería suficiente para 1 kg. Pode aumentar gradualmente o peso e pesas. A pesar da falta de ponderación nos seus pés, todos os músculos son efectivamente traballados, e os resultados serán visibles tras algunhas sesións. O complexo tamén inclúe unha serie de exercicios moi eficaz para os brazos e cara atrás, incluíndo flexións, inclina-se e traballar con pesas. Exercicios para a prensa inclúen un toque clásico. Programa-Shaping con Sindi Krouford, "O segredo da figura perfecta" é ideal para principiantes: non levar á fatiga, pero, pola contra, dá coraxe e unha explosión de enerxía.

Moldes con Sindi Krouford: "Nova Dimensión"

O "New Dimension" foi orixinalmente concibido para facilitar a recuperación do corpo despois do nacemento. Hai combinadas tres conxuntos de exercicios que axudan a estar sempre en forma. O programa é curto, pero moi eficaz, polo que é usado só para restaurar a forma. Estes exercicios para perder peso son ideais para aqueles que están dando á luz non é particularmente apaixonado por deportes e non ten unha boa preparación física. Unha enorme vantaxe do programa - é unha presentación simple e clara, todo estará claro e dispoñible por primeira vez.

Moldes con Sindi Krouford: "Como conseguir a perfección"

Se xa ten unha boa preparación física, o "Como conseguir o perfecto" posta en marcha do programa de exercicios servi-lo mellor. Podes usar un haltere e peso adicional, o que fará que o adestramento máis intenso. Formación leva tempo 70 minutos e centrado na elaboración dos músculos do corpo.

Todo está feito en un ritmo tranquilo, exercicio puro e simple, unha boa suma no vídeo é un escenario escénico e música agradable. Este programa pode ser considerado como o seguinte paso despois do "New Dimension" e "Secrets of a figura perfecta". Con todo, hai quen critican Cindy á monotonía dos exercicios, que pode rapidamente tornar-se molestar. Pero iso non vai parar os que teñen un forte desexo de perder peso e ter unha figura axustado fermosa.

Dieta Sindi Krouford

exercicios de adelgazamento traer o máximo de beneficios só en combinación con unha alimentación correcta. Pero hai que ter en conta: leccións non só concentrarse na perda de peso, pero tamén para fortalecer o corpo e restaurar, tan difícil ou mono-dieta é contra-indicado. Se o seu obxectivo - para perder peso rapidamente, pode recorrer a unha dieta especial de limpeza.

Esta dieta inclúe sopas especiais de baixa calor, couve e outros vexetais. Ela axuda a limpar o corpo da sopa de repolo, tomate, cebola, pemento, apio, feixón verde e cenorias. Para consumir esta vitamina lata de sopa libitum. Tamén é posible e mesmo necesario engadir herbas frescas. Este prato vai perder por semana ata 5 kg e exercicio físico regular para usar os músculos e forman unha fermosa figura.

Secrets reveladoras: Shaping con Sindi Krouford

figura perfecta e boa saúde son unha prioridade para a supermodelo desde a infancia. A importancia da alimentación saudable e nutritiva Cindy entendeu moi cedo, así que a dieta é sempre útil e inclúe alimentos ricos en nutrientes. A matriz de inquedanza de dous fillos, ela sempre intentou incutir-lles os hábitos alimentarios correctos. Son doces, fariña, refrixerante e bebidas enerxéticas, así como alimentos procesados prohibido, é dada preferencia aos vexetais comida vegetariana. Como podería unha supermodelo loitando coa tentación? Por exemplo, cando realmente quere doce, se pode comer un pouco de chocolate escuro en pequenas cantidades - de tales viandas será un beneficio. Cindy tamén aconsellamos a beber ata 3 litros de auga por día. Ademais da limpeza, ten unha excelente propiedade para conter o apetito.

Moldes con Sindi Krouford poden suplementados como andar en bicicleta, camiñar, correr, bailar, Pilates e así por diante. Crawford recomenda a todos os seus fans para estar réxime de exercicios regulares. A maioría das mulleres non queren practicar deportes, porque pensan que, se eles non poden pagar por unha hora de adestramento, entón non paga a pena facer nada. Con todo, iso é só unha escusa - ata dez minutos por día pode ser, segundo o modelo, para realizar milagres. A principal cousa - non renuncia. Moldes con Sindi Krouford axudará a mellorar o metabolismo e se librar de moitos problemas de saúde.