Os nosos antepasados non durmir ben como nós. O que estamos facendo de malo?

É difícil de crer, pero moitos científicos e historiadores tenden a crer que o home moderno non está durmindo como os seus devanceiros. Inicialmente natureza foi posto para fóra para nós un soño e vixilia completamente diferente. Coa introdución da ciencia e tecnoloxía vida, o propio home decidiu desfacerse do seu tempo. Considero esta cuestión en máis detalles.

Que trata como información histórica?

O experto máis experimentado no campo pode ser considerado un historiador Roger Ekirha. Os seus estudos durou 15 anos. Foi recollida e examinada unha cantidade impresionante de feitos históricos, documentos e probas. Así, o científico chegou a unha conclusión sorprendente: noite de sono dos nosos devanceiros foi dividido en dúas partes, con tres horas de intervalo en torno a media noite. O libro Ekirha, publicado en 2005, a 500 referencias a personaxes históricos, que describiron os nosos antepasados durmir se recolleron. Estas evidencias históricas foron retirados dos diarios, rexistros médicos e libros. E como un fontes indican o costume de durmir con unha pausa.

Oito horas de sono - unha tendencia relativamente nova

En realidade, os nosos devanceiros non sabía que pode durmir 8 horas por noite, e iso non é sorprendente. Nun momento no que a electricidade aínda non era coñecida, a escuridade non permitiu participa nas tarefas habituais. A xente non atopar nada mellor que facer co solpor para ir para a cama. Con todo, o sono durante medio día aceptable para o corpo. É por iso que foi para a cama preto de 8 horas da noite, os nosos devanceiros acordou á medianoite.

Esta vez foi a hora máis produtivas e creativas. 2-3 horas de vixilia podería ter tempo para traballar fóra sexo ou ter tempo para ciencia ou escribir libros. Co inicio da segunda onda da fatiga, os nosos antepasados máis unha vez de ir durmir agora, antes do nacer do sol.

Que pasa se simular as condicións de vida pasada?

En 1990 o psiquiatra Thomas Veer experimento foi realizado que retorna o home moderno coas condicións da existencia de pobos antigos. 14 voluntarios foron colocados nun ambiente de laboratorio pechado no espazo onde as fiestras foron completamente ausente. Claro os participantes foi aplicado a 14 horas seguidas. Os restantes 10 horas de traballo voluntario foi realizada en completa escuridade. Durante un mes, os participantes puideron cambiar completamente a forma de vixilia habitual. Xa na cuarta semana, os voluntarios comezaron a durmir á noite para as dúas etapas. Cada un dos segmentos con duración de 3-4 horas.

I comezou a desaparecer cando este hábito?

Historiador Roger Ekirh non parar no mero estudo do réxime dos devanceiros día. Decidiu revelar o motivo que nos levou á rutina que temos agora. Así, a finais do século 17 en Europa, o modo burgués dunha clase superior. elite da sociedade gustaba de definir as súas propias regras, facendo-nos os restos de esmagamento do pasado noite de sono. Inicio do século 20 foi marcado pola revolución industrial. Traballadores en moitos países foron forzados a traballar para o desgaste. Isto forzou a xente a durmir nun momento, ir durmir máis tarde posible.

As causas deste fenómeno

O século 17 en toda Europa parecía máis grandes cidades con alta densidade de poboación. Con todo, nas rúas pola noite tradicionalmente percorrían bandidos, prostitutas e outros ralé. Crese generalmente que os cidadáns cumpridores da lei preferiu non cutucar o nariz en barrios urbanos tras escuro. Non quere ver o contrario, o "sucio" lado da vida da cidade. Pero xa en 1667 a primeira iluminación pública en París, aparece. Medieval home francés na rúa inmediatamente namorouse un paseo ao luar, ea noite admirando a paisaxe da capital.

Na mesma época, a revolución industrial está gañando impulso. Polo tanto, mentes avanzadas teñen dirixido súa atención sobre a revisión da rutina diaria habitual en favor de aumentar a eficiencia e produtividade. Agora a vida europea non foi dividido en días ou horas, eo reloxo.

Cando unha persoa decide desafiar a natureza

Segundo Ekirha, nesta cambio deliberada de réxime atópase a maior parte dos problemas de sono en humanos modernos. Decidimos ir contra a natureza e permitir-se a durmir á vez. Con todo, o noso corpo foi orixinalmente programado de forma diferente. Non é sorprendente, se padece insomnio crónica, ou acordar a miúdo durante a noite. Non forza-lo a redeseñar a rutina habitual e copiar cegamente o estilo de vida do home medieval.

Con todo, non hai necesidade de se preocupar se de súpeto espertei no medio da noite e non podo durmir. É mellor usar este tempo para unha boa utilización, ao final, este período pode ser o máis frutífero, en comparación coas horas da mañá. By the way, o propio concepto de "Insomnia" naceu en psiquiatría no século 19. Anteriormente a xente non estaban conscientes de un problema tan grande, pero coa abolición da bifásico plena noite de sono, ela inmediatamente fíxose sentir.

conclusión

Vostede non sabe o que facer con el mesmo nas horas de vixilia da noite? Ademais de ter relacións sexuais coa súa parella romántica, este tempo pode ser gasto para o beneficio das almas. Meditar, meditar, traer os seus pensamentos en orde e orar. Pode comezar a ler unha novela fascinante, é dedicar tempo ao traballo creativo no seu próximo proxecto. Se o corpo está preparado para aceptar un tal réxime no futuro, pode comezar a ir á cama cedo.