Papas de avea no microondas. almorzo rápido e saudable

Os beneficios da avena pode falar sen parar. Este produto e do tracto gastrointestinal estabiliza eo corpo vitaminas e minerais satura. Ademais, avea ten un efecto positivo sobre o revestimento do estómago, liberándoo de diversas acumulacións innecesarias e mesmo prexudiciais, ou sexa, el actúa como unha especie de "Brush" para o corpo.

almorzo rápido

Como é ben sabido, é recomendable para comer papas no almorzo. cousa útil na mañá para satisfacer o seu corpo e darlle a forza para un novo realizacións día. Pero non sempre de bo humor ou o desexo de ir por un longo tempo na cociña e gastar un tempo precioso en cociñar mingau. Neste caso, o forno de microondas vén en auxilio dos anfitrións. Permitirá que o microondas por uns minutos para facer un almorzo saudable e de fariña de avea.

á tona

Hai dúas receitas básicas. Primeiro - avea no microondas na auga. Isto requirirá:

• 150-200 gramos de fariña de avea (fariña de avea).
• Unha pitada de sal.
• Tres culleres de té de azucre.
• Unha peza de manteiga e mel.
• 350 ml de auga quente.

Kasha avea microondas preparar must en recipientes especiais deseñados para uso precisamente en tales utensilios de cociña. Tamén pode tomar un vaso un recipiente profunda, se non hai tacho axeitados para microondas. Adormecer ao obter o dereito cantidade de cereal e Despeje a auga fervendo.

O punto importante. Se cociñar o mingau de cereais, poden simplemente deitarse nunha cunca para cociñar. Se o mingau de avea nun forno de microondas serán preparados a partir de grans de avea en flocos (grumos), antes de cociñar é recomendable para aclarado en auga corrente (como facemos antes de cociñar arroz).

Engadir o azucre, a manteiga e unha pitada de sal. Pon no forno por 12-15 minutos garupa, en 5 minutos - flocos. Power - o máximo. Se cociñar en auga, non observar o proceso. Auga - non leite, non vai fuxir. Poñemos o mingau no microondas e fun tomar un baño, cepillo dos dentes, e así por diante. D.

con leite

A segunda opción - avea no leite de microondas. Para esta receita, ten que:

• 4-6 culleres de sopa de fariña de avea.
• Un vaso de leite quente.
• 20 g de manteiga.
• Unha culler de té de mel e tres culleres de sopa de azucre.
• Un pouco de sal a gusto.

método de cocción é moi semellante ao primeiro. Na primeira, Despeje o leite nun prato especial, e despois caer flocos durmindo. É importante que o líquido cubriu case enteiramente. Algunhas amas de casa son aconsellamos a derramar leite no mesmo un centímetro por encima. Ready-made comidas por cinco ou seis minutos a unha potencia moi alta.

Tras o mingau de avea nun forno de microondas está preparado, engade a cantidade correcta de dozura (mel ou azucre), un pouco de sal e poñer un anaco de manteiga. Se prefire, o prato pode ser decorado con froitas secas (pasas, Damasco secos, ameixas secas) ou porcas.

con cabaza

almorzo máis gratificante e satisfactorio que comeza cando cociñar avea con cabaza. Ela é coñecida por ser moi rica en queratina e vitamina T, que é unha rareza. Ademais cabaza, a diferenza de froitos secos e froitos secos, é un produto de baixo contido calórico. E este é outro sinal positivo para un almorzo saudable.

Cociñar os seguintes produtos son necesarios:

• Cen gramos de cabaza.
• 4-5 culleres de sopa de fariña de avea.
• Un pouco de sal.
• Auga - un vaso.
• Dúas culleres de té de azucre.
• Manteiga - unha peza de unha masa de preto de vinte gramos.

O proceso de cocción é como segue. En primeiro lugar, é necesario para preparar a cabaza, corte en anacos pequenos do tamaño 2 * de 2cm. O menor vai cortar, mellor é cocido.

Pon a cabaza picada nunha tixela para microondas, Despeje a fariña de avea e, a continuación, cuberto coa cantidade desexada de líquido. En canto á auga, non hai opinión entre amas de casa diverxen. Algúns quere un mingau groso, polo que son aconsellamos a derramar un vaso de auga quente. Outros prefiren un mingau máis líquido, polo tanto é recomendable usar tanta auga como parece en forma, sen especificar os límites exactos na receita.

Pode simplemente poñer o azucre, e pode engadir todos os compoñentes relacionados tras a cocción. Preparando mingau no microondas (cabaza receita) por preto de tres minutos a unha potencia de 800 watts. Se despois do tempo cabaza hardish aínda, pode engadir máis dun minuto.

Eliminar a desorde fóra do microondas, mestura ben e coloque enriba da manteiga. Podes engadir azucre ou mel (se non o fixo na fase inicial de preparación). Ou usar pasas, que vai ben tanto con cabaza e con papas.

con froitas

Entre os amantes de cereais na mañá e hai os que prefiren engadir a fariña de avea e froitas frescas. Pero cando se é certa a facer: no inicio ou na fase final de cociñar? cociñeiros experimentados son aconsellamos a engadir produtos relacionados ao Mushi a finais do cocción. Bananas, kiwi, laranxa, manga, mazá, pera - calquera froita engadir dereita antes de servir. Vista necesidade de ser cortado en anacos pequenos.

Tamén papas de avea no microondas en harmonía con menta verde fresca e bagas, con canela en po e vainilla.