Perda de peso: Mitos e Realidade

A perda de peso pode ser o tema máis tópica de importancia pública no inicio do terceiro milenio. Diariamente nas páxinas de revistas de moda e portais de rating sobre saúde, novas receitas de perda de peso, así como as recomendacións e prohibicións de nutrición, actividade física e estilo de vida en xeral. Polo tanto, a fin de evitar problemas de saúde e resultados decepcionantes para as restricións antes de que a perda de peso activo debe estar familiarizado cos mitos comúns.

O mito sobre a perda de peso №1: Deportes e Fitness - garante unha figura perfecta.

A principal causa do aumento da masa de graxa corporal é o predominio de enerxía procedente de alimentos, sobre a enerxía consumida. formación regular no ximnasio en realidade non reducir o peso. Porque queima activamente reservas de graxa (o organismo humano durante o adestramento de resistencia gasta máis enerxía do que era antes deste alimento), aumenta a masa muscular do corpo, por suposto, fortalecer os músculos e corpo esteticamente agradable facendo para fóra substancialmente sen perder peso.

O mito sobre a perda de peso №2: masaxe anticelulítica, envoltórios do corpo - perda de peso sen esforzo.

Estas persoas obesas que intentaron moitos métodos de perda de peso, confirmar que ningún de masaxe e tratamentos de spa son só auxiliares factor de cosméticos, que non resolve o problema da obesidade. Por exemplo, masaxe anticelulítica é só activa a circulación sanguínea, acelerar o metabolismo (que ha gradualmente drenar a enerxía da graxa corporal). E do corpo anticelulítica implica só suavizar o notorio "casca de laranxa".

O mito sobre a perda de peso №3: cremas anticelulítica - a clave para a figura ideal.

Prometedores e anunciados publicamente milagre cremas a perda de peso, por suposto, actuar só en aparencia, pero que a obesidade - é un problema de carácter interno. preparacións cosmética, tales sensual propósito realmente impresionante imaxe no espello, pero non a costa da redución do peso corporal, e debido á compresión da pel. Ademais, é importante ter en conta que, no final do curso, o uso de tal medicamento determinará novo recoñecibles.

O mito sobre a perda de peso №4: a xente máis vellas non perder peso.

De feito, as protestas de nutricionistas expertos, cun desexo apaixonado eo método correcto para perder peso realmente en calquera idade.

O mito sobre a perda de peso №5: Cambiando a dieta - unha garantía de perda de peso

Entre o contido nutricional e calórico de alimentos diferentes, hai unha gran diferenza.

A obesidade é xeralmente acompañada de outros problemas de saúde, incluíndo a hipertensión, colesterol elevado, alta de azucre no sangue. O paradoxo é este: pode ser completamente san, pero ten exceso de graxa corporal non desexada, e pode estar en forma, ao ter graves problemas de saúde. O segundo compoñente do paradoxo reside no feito de que é posible comer fariña branca, azucre branco, ou só sobre calquera comida rápida e aínda perder peso, se consumir unha pequena cantidade destes produtos remanentes no déficit calórico necesario. Nosa saúde depende principalmente as calorías "calidade". Ideal necesaria combinación competente de calidade e cantidade de calorías. Tipicamente, estes poden sobrepasar-se, pero eles non son sempre os mesmos.

O mito sobre a perda de peso №6: obesidade - o primeiro sinal de envellecemento.

Non todas as persoas en idade de xubilación están con sobrepeso. Para comprobar este feito non necesariamente pedir endocrinólogo líder - basta ollar para fóra da xanela ou nas fotos dos seus parentes, amigos vellez. Sen dúbida, os avós son moito menos mozos exercicio e idade abrandado o metabolismo, pero tamén de enerxía para o funcionamento normal do corpo require menos.

Ben, hoxe intentou despexar os mitos básica sobre perda de peso que as persoas perderon peso sen dúbida e teitos prexuízos.