Que contén vitamina P? A inxestión diaria de vitamina P

-Solúvel en auga vitaminas P aberto relativamente pouco, en 1936, o bioquímico estadounidense A. Szent-Gyõrgyi. O científico notarse que o ácido ascórbico é non totalmente a capacidade de sandar hematomas en pacientes con cobaias escorbuto. Aquí, cando engadido ao tratamento de planta en bruto extractos, animais curados.

A continuación, un científico e ocorreu que hai polo menos outra substancia que combate a enfermidade e axuda o corpo a recuperarse máis rápido. Como un resultado de estudos de vitamina P fose aberta, a fórmula de que é significativamente diferente de moitos outros (do inglés permeabilidade -. Constante). O seu nome foi debido á capacidade da vitamina para mellorar a permeabilidade dos capilares.

Só despois dun tempo, examinando a natureza das novas substancias químicas, os científicos aprenderon que é na súa composición ten todo un grupo de elementos bioloxicamente activas - os flavonoides. Ata o momento, existen preto de 150 tales elementos, entre os cales: rutina, catequinas, antocianina, esculina, hesperidina, e moitos outros.

Bioflavonoides - un substancias derivadas de plantas que son para o corpo humano unha enorme favor e valor.

Vitamina P ten moito máis en común con ácido ascórbico (vitamina C). Ambas as vitaminas non só semellante nas súas propiedades biolóxicas, senón tamén atopar nos mesmos alimentos. As vitaminas C e P aumentar varias veces o efecto do outro, un así chamado sinerxía.

propiedades útiles do material

Debido á súa composición vitamina P ten un número de propiedades:

1. Fortalece os vasos sanguíneos e capilares, é normalizado a súa estrutura. paredes dos vasos sanguíneos tórnanse máis elástica, ampliar e contraer cando sexa necesario.
2. Actives promover a operación de mellora vitamina tireóide.
3. Aumenta a resistencia a infeccións, o corpo loita activamente virus e varios procesos inflamatorios. Os bioflavonoides teñen propiedades antibacterianas.
4. No té verde unha substancia chamada catequinas contribuír á restauración da estrutura celular prexudicada.
5. Os ingredientes activos implicados na formación de glucocorticóides, que á súa vez aumenta a resistencia do corpo para moitas enfermidades.
6. Ao mellorar paredes vasculares e dos capilares redúcese ea presión sanguínea normal.
7. Ademais, mellora a circulación sanguínea do corpo, que á súa vez promove unha maior subministración de osíxeno para o cerebro, aumenta a capacidade do home, reduce a fatiga.
8. Compoñentes de vitamina previr a hemorraxia, así como a aterosclerose.
9. Rutina está loitando con sangramento nas enxivas e hemorraxias nasais.
10. Estimula e normaliza a actividade do córtex adrenal.
11. Substancias pertencentes á vitamina, interceptar e neutralizar os radicais libres.
12. Ten analxésico e anti-edema efecto.
13. Ela inhibe o crecemento de células tumorais, ambas benignas e malignas. Así, a vitamina P non é un enfermidades oncológicas panacea e só se pode empregar en combinación sen substituír a quimioterapia, radiación, e outros tratamentos tradicionais para tales enfermidades.
14. presión intraocular reducida.
15. Eliminar metais nocivos e toxinas que entran no corpo do produto alimentario eo medio ambiente.
16. Rutina ten efectos beneficiosos sobre o sistema cardiovascular, protexer e eliminar o colesterol dos vasos sanguíneos.
17. Bioflavonoides manter a adrenalina no sangue, axuda a estar en boa forma física.
18. función lymphoveinous estimulada, mellora a condición das veas e os vasos sanguíneos. Vitamina miúdo prescritos para varices.

Co uso regular de bioflavonoides grandemente reducido risco de hipertensión, infarto de miocardio e enfermidade cardíaca coronária.

Os compoñentes de células da pel vitamina P inhibición o seu envellecemento, reducida estrutura celular.

A combinación de vitaminas

En combinación coa vitamina A e vitamina C P impide o desenvolvemento de cataratas.

As vitaminas C e P, mentres tendo en evitar a degradación do ácido Hialurônico humano, reforzando así as células da pel e soldadas en conxunto, facendo que a súa estrutura máis suave e máis novo. Ademais, é ácido Hialurônico soporta forza capilar, reduce a permeabilidade das paredes ea probabilidade de hemorraxia e contusións.

tratamento

Ademais, a vitamina P é usado para tratar:

• úlcera gástrica e úlcera duodenal;
• enfermidade hipertensiva;
• veas varicosas e trombose;
• enfermidades de pel;
• diátese hemorrágica;
• anemia;
• hemorróidas;
• reumatismo;
• reaccións alérxicas;
• envelenamento;
• asma e outras.

Que contén vitamina P

Contén vitamina P en alimentos que son coñecidos e accesibles a todos, por exemplo, froitos e froitas:

• rosa salvaxe;
• framboesas;
• cranberries;
• amora;
• bananas;
• groselhas negras;
• blueberries;
• cereixas;
• cranberries;
• Damasco;
• cítricos;
• noces;
• uvas;
• chokeberry.

E tamén en verduras e herbas:

• pementa vermella;
• trigo mouro verde;
• repolo;
• tomate;
• ensalada verde;
• dille;
• cebolas;
• salsa;
• Kinsey
• follas de té verde.

É interesante notar que, durante as froitas e verduras conxelación case perder completamente a súa vitamina P. Por iso, só precisa usalos frescos.

Ademais do anterior, as rutinas contidas na cervexa vida, aceite vexetal, café, té, viño e xema de ovo.

A dose diaria de vitamina P

Respecto de como o corpo humano debe ser precisamente esta vitamina, opinións médicas son moi diferentes. dose diaria recomendada é de case 25-70 mg de rutina. Con todo, debe ser inferior a metade da dose de vitamina C.

Segundo os expertos, a vitamina P raramente causan hipervitaminose, tan axiña eliminados do corpo a través dos riles. Polo tanto, o exceso de dosificación para os efectos adversos non. Ademais, o aumento da dosificación de vitamina recomendada a presión intraocular elevada.

Algúns expertos recomendan para cada 500 mg de ácido ascórbico 100 mg tomar bioflavonoides.

A falta de vitamina P

Coa falta de rutina no corpo dunha persoa observou:

• erupcións cutáneas;
• dor muscular nas pernas ao camiñar, na altura dos ombros, coas mans;
• fatiga excesiva, aínda en ausencia de actividade física;
• letargo;
• fatiga xeral.

Ademais, a deficiencia de vitamina provoca fraxilidade das paredes do vaso, conduce á formación de pequena hemorraxia e nódoas negras, e dan orixe a enfermidades do aparello respiratorio e do corazón.

Unha desvantaxe de flavonoides no organismo pode causar hemorraxia cerebral e do edema, como nos traumas cranianos.

Durante o embarazo deficiencia de vitamina P pode causar hemorraxias nasais, derivada da fraxilidade dos vasos. Ademais, hai un risco de aborto en calquera fase. Polo tanto, todas as mulleres médicas embarazada ou a planear neno nomeado complexos vitamínicos, que inclúen e rutina.

preparatorios

Tamén produtos que conteñen vitamina P existen preparacións. Estes inclúen: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutina é membro de produtos médicos coñecidos - un "Ascorutin", "A quercetina".

Salvando vitamina P

Bioflavonoides - tema bastante caprichoso. Vitamina P, en que produtos que non sería realizada, desmorona baixo a influencia de baixas temperaturas. Con todo, este non é o único factor. Entre outras cousas, bioflavonoides e destruídos baixo a influencia da luz, fume, durante o tratamento térmico, e tamén se disolven na auga. Polo tanto, así que o corpo recibiu vitamina en cantidades suficientes, cómpre comer alimentos crus, non transformadas contén flavonoides. E tamén se recomenda a desistir de malos hábitos.

Os médicos son aconsellamos a ter unha regra: todos os días, polo menos unha vez ao día, comer vitamina P legumes e herbas xunto con carne e peixe. E, a continuación, un mes despois por unha falta de vitamina vai ser longo. Se non gusta de calquera legumes ou verduras, pode recorrer ao uso de complexos vitamínicos, que inclúen na súa composición vitamina P. Con todo, eles deben ser tomados con regularidade, efectivamente dose única para o corpo non vai ser calquera.

feitos interesantes

Cando inxerida, a vitamina P potencia o efecto do ácido ascórbico en 20 veces, protexendo así a oxidación. Tamén contribúe a acumulación de vitamina C polo organismo, o que axuda a evitar a deficiencia de vitamina, mesmo no inverno.

Legumes, froitas, froitos e herbas, que conteñen bioflavonoides, ten unha cor brillante que vai atraer insectos beneficiosos. Ademais, estas plantas están protexidos contra pragas, parasitos, fungos e bacterias.

Despois de se familiarizado con todos os feitos anteriormente certamente ninguén máis non terá dúbidas sobre a necesidade e importancia para o corpo de calquera criatura viva vitamina P. vitamina Que máis ten unha extensa lista tan grande de propiedades útiles, a falta de vitamina aínda capaz de imporá tales danos?