Solución para o ronco - un sono tranquilo da súa familia

Alas, pero o feito - o ronco é un dos obstáculos a unha vida familiar feliz. En diferentes países, de 7 a 30 por cento dos matrimonios fracasan por esta razón. Moi probablemente, a parella intentou resolver o problema, escollendo un divorcio. Aínda hoxe cura o ronco - non sofisticados, pode escoller a mellor opción para vostede.

Para eliminar o ronco que precisa saber a súa causa. O máis común é o peso extra. A graxa que é depositado no pescozo, pon presión nas vías aéreas e estreita as lumen. Polo tanto, o remedio máis simple para o ronco persoas gordas - para perder peso. Adelgazamento Factor para resolver o problema é case sempre accionado.

Fumar é un efecto químico sobre as pasaxes nasais, aumenta a produción de moco na que, o que tamén leva a ressonar. Non é un método comprobado para fumadores. Antes de ir durmir precisa para lavar a gorxa con seu aceite de oliva ou mar por 1 minuto. Ha lubrificar a membrana mucosa do tracto respiratorio e eliminar a Secure.

O alcohol pode provocar o ronco, mesmo en persoas que non teñen a eles noutro momento. Isto é debido ao efecto relaxante do alcohol sobre os músculos respiratorios. Dado que o alcohol é procesado no organismo durante varias horas, a única recomendación neste caso ir durmir separado dos fogares, para non irrita-los.

Ás veces, o ronco é causado pola linguaxe afundido específica para durmir nas súas costas. Por esta razón loitou con éxito a principios do século 19, usando un remedio popular para o ronco. Na parte de atrás de pijamas peto costura, o que puxo un tema leve redondeado, non autorizados a durmir nas súas costas. Aproximadamente un mes despois, o corpo é reconstruído, a persoa se acostuma a durmir de lado.

Para eliminar o ronco, hai exercicios para os músculos da lingua e garganta. Son bos porque ocupan un mínimo de tempo, e na execución diaria dar excelentes resultados:

1. linguaxe vara máxima para 2 segundos. Repetir 30 veces, 2 veces ao día.

2. Espremer os dedos queixo e mandíbula adiante e cara atrás 25 veces, 2 veces ao día.

3. dentes compress fortes vara durante 3 minutos antes de deitarse. Estes exercicios manter o ton muscular da gorxa que ten un efecto positivo en tres semanas.

medios modernos de ronco - o dispositivo para a colocación en cavidade oral, cuxa acción se basea na prevención de vibración do veo palatino. Os fabricantes ofrecen diferentes dispositivos, forma e prezo diferente. O máis eficaz deles semellante a inserción de boxeo opera a través da expansión das vías respiratorias. Faise individualmente polos patróns da cavidade oral. É importante ter en conta que para usar estes dispositivos teñen respirar libremente a través do nariz. Polo tanto, cando un pólipo, alerxias, rinite, non son adecuados.

Se desgana para restrinxir a liberdade de movemento na cavidade bucal pode ser usado como un spray nasal especial anti-ronco, por exemplo, "Sominorm", "Asonor», «Silence». Estas preparacións lubrificar membrana mucosa da larinxe, os seus músculos provocar unha lixeira tensión reducir o inchazo e reducir o moco.

Para eliminar esas causas de ronco, ambas neoplasias orais, un desvío de septo, pólipos, require ronco axente radical - láser. feixes de láser modernos eliminar con seguridade o tecido, dificultando o sono saudable. Contra-indicación para este método é apnéia do sono, acompañado parada respiratoria.