Stayer - un corredor de longa distancia

Moitos xa oíron a palabra non moi comprensible "stayer". Quen é este? O que fai? As respostas a estas preguntas non sei todo. Alguén vai lembrar que o nome ten algo que ver co deporte: Atletismo ou ciclismo carreira. Alguén argumentou e dicir que coa psicoloxía. Entón, quen está certo?

Quen é un stayer

Así, para a maioría dos corredor de longa distancia - un corredor de longa distancia. Pero agora o termo é usado máis amplamente.

A palabra vén a nós dende o idioma inglés. stayer traducido significa "home duro". Quizais isto son as características máis importantes e esenciais que transmite plenamente tanto o carácter ea imaxe do home de acción. Por primeira vez o termo pasou a ser usado no campo deportivo para designar atletas, especializada en longa distancia. En primeiro lugar, no atletismo, e despois noutros deportes. Agora stayer chamado non só os corredores, pero tamén ciclistas, patinadores e así por diante. D.

Que distancia stayer running

No atletismo divídense todas as distancias a curto, medio e longo prazo. Estes últimos inclúen o funcionamento para 3000, 5000, 10.000 metros e máis. Maratón e media maratón - un tipo totalmente distintas de disciplinas e están un pouco á parte. Encamiñar-los para os Stayers distancias de forma incorrecta. 42 quilómetros de cross-country realizar atletas especiais - os corredores de maratón. Así, a longa distancia considerado entre 3.000 e 30.000 metros. Competicións son realizadas, xeralmente no estadio cun revestimento especial. Vai de 10 a 30 km ocorren frecuentemente en estrada. Tamén pode ser cross-country.

Stayer: posúe a tecnoloxía, situado a unha distancia

Sprinter utiliza correndo na punta dos pés, pero non corredor de longa distancia. Isto xera tensión innecesaria no nocello, e os músculos se cansan máis rápido. Como regra xeral, deixar a longo prazo e colocar na parte da fronte, o conxunto cae. Brazos dobrados nun ángulo recto ou un pouco máis nítida, un pequeno corpo inclínase cara adiante.

Ao executar é importante para distribuír o poder correctamente, iso foi o suficiente para toda a distancia. Polo tanto, utilizando un funcionamento uniforme ou cunha aceleración uniforme. Acabado brote feita na última volta de 200-300 m na franxa de medio e 300-400 m, a unha distancia de máis de 3000 metros.

O corredor de longa distancia é diferente do velocista

2 tipo de corredor son, non só técnica e táctica de carreira e longas distancias diferentes. Hai un número de diferenzas fisiolóxicas. Isto determina que distancia será traballar fóra persoa. Moi enganados os que pensan: "Un atleta corre multa de 1500 m ou 3.000 m, e é fácil de percorrer cen metros, a distancia algo menor." 100 m stayer xeralmente non funcionar moi ben. E iso está en liña aquí sen nada.

No mellor dos casos velocistas correr fibras rápidas que non precisan de osíxeno para o proceso metabólico. Esta capacidade anaeróbia. Músculos están a traballar con rapidez e eficiencia, pero pronto se cansou, t. Para. A ausencia de osíxeno rapidamente consumido subministración de enerxía.

Stayer - é o que incluíu as fibras lentas onde o metabolismo é mantido por máis tempo. Plus para procesos redox osíxeno activado. O organismo está experimentando o exercicio aeróbico. O consumo de enerxía é menor, pero tamén menos velocidade.

Outra diferenza importante - os velocistas e stayers utilízanse diferentes grupos musculares e adestrar as súas diferentes calidades para superar a distancia. Construír tamén varía moito, é moi claramente visto nos eventos: 100 m bombeado para fóra atletas con definición muscular, e 3000 m e máis - delgada, só pel e ósos.

Sprinter e de longa distancia Runner - non é só no atletismo

A noción de "corredor de longa distancia" e "Sprinter" está tan firmemente establecida na vida cotiá, que se usan non só no deporte. Agora hai eses conceptos na psicoloxía. Eles indican a estratexia de comportamento na vida cotiá e para acadar a meta.

Stayer - é alguén que é capaz de por un longo tempo para traballar no mesmo ritmo. Ela distribúe a carga uniformemente, literalmente pinta límites. Funciona ben con regularidade, en determinados momentos, como se adoita dicir, do principio ao final, asiduo. distribución de enerxía é semellante ao funcionamento da carreira. Stayer é moito tempo para montar, e axustado antes de comezar algo novo, un cambio será gradual, pero empezando, non renuncia.

Sprinters, pola contra, prefiren actuar nunha onda de entusiasmo, realizando nun curto espazo de tempo unha enorme cantidade de traballo. Poden ser axustado co pasado, a só un día ou dous para mover montañas. Na vida, eles actúan do mesmo xeito: afiada comezar algo novo (por exemplo, cambiar o estado do día), pero despois dun tempo, é difícil unirse ás normas establecidas. E eles perden o interese e caer fóra.

Por suposto, o corredor de longa distancia e un Sprinter - A 2 endpoints. Na súa forma pura, son raros. E na vida hai que usar dúas tácticas para ter éxito. Por unha banda, temos que ser capaces de facer un descubrimento, para comezar algo novo, por outra - esperan as forzas para un par de días non lanzar unha idea brillante.