7 sesións que farán o seu cerebro traballar máis axiña

Todas as partes do corpo coa idade, envellecemento e desgaste, eo cerebro - sen excepción. Bótalle un ollo nos seus avós. As súas funcións cognitivas non son a mesma que era na súa mocidade. Esquecen onde poñer lentes, confundido os nomes dos seus netos. memorias de curto prazo son perdidos debido ao esgotamento da materia gris no lóbulo frontal dereito. Pero temos boas novas. Neuroscience sabe como retardar o proceso de envellecemento do cerebro. Para iso, non ten día e noite para pore sobre libros de texto. É o suficiente para ollar para as seguintes sete clases, que pode moi ben ser considerado como un hobby.

lectura

Os científicos afirman que non hai diferenza no feito de que estás lendo revistas femininas, cómic populares, libros de autoaxuda, ou ficción. Lectura da bos resultados non só no desenvolvemento da escola do ano lectivo, pero nunha idade máis tarde, cando o exame e control do pasado distante. Ao mesmo tempo, o seu cerebro absorbe novas informacións, o que significa que o crecemento estimulada de novas conexións neuronais. Ler cargas esas áreas do cerebro que son responsables do seguimento e procesamento de información.

Fai amigos con un bo libro, que lle permitirá mellorar a función de memoria. Ve, como será tomar decisións máis informadas. As conexións máis neurais no cerebro, desenvolveu o mellor da súa imaxinación. Pero iso non é todo. Algúns estudos científicos demostraron que a lectura axuda a procesar información sensoriais, aumentando o número de sinapses (contactos entre as neuronas). Como verás, a lectura pode ser útil non só para os alumnos.

Tocar un instrumento musical

Teña en conta que, como un neno, está relutante en asistir ás clases na escola de música. E deixe un músico profesional de vós non funcionou, agora pode dicir a seus pais grazas. Xogando o piano, acordeón ou violino perfectamente mellora a función cognitiva. Por moitos anos, os neurocientistas realizaron estudos no campo da educación musical para nenos. Verificouse que os estudantes que combinan estudos en música e educación secundaria tiveron mellor desenvolvemento en probas de memoria, procesamento consistente e recoñecemento de patróns.

Vai sorprender, pero a música (e formación vocal ben) mellora as habilidades de matemáticas en nenos, por exemplo, nos algoritmos de cálculo e resolución de ecuacións. A investigación mostrou que a reprodución dun instrumento musical permite o uso de ambos os hemisferios cerebrais simultaneamente. Non sexa triste se un neno que non estaban traballando educadores profesionais. Aprender nunca é demasiado tarde. Pode rexistrar unha guitarra eléctrica xogo de clase ou calquera outro instrumento. A principal cousa é definir un obxectivo e consistente, traballar cara a ela.

actividades deportivas

Xa penso que o exercicio é bo só para a saúde do corpo? Entón suxerímoslle que ollar para os procesos que desencadean o corpo para o exercicio. A actividade física (especialmente a combinación de formación cardio e peso) emite unha proteína do sangue humano é o BDNF ou factor neurotrófico derivado do cerebro. Cando o sangue pasa a través do cerebro, as células de absorber a substancia. Así, fan de deportes mellora a súa memoria e concentración. experimentos científicos realizados, que demostraron que unha proba de memoria fotográfica son mellores que aquelas persoas cuxos corpos son regularmente sometidos a estrés físico.

Aprender unha lingua estranxeira

áreas do cerebro que están implicadas nos procesos diarios (procesamento de información ao escoitar toma de comprensión e decisión) esixen máis materia gris. Experimentos demostran que bilingües (persoas, bilingües) pode xestionar os problemas mellor. É máis fácil de facer varias cousas á vez, como parte do cerebro que están asociados coa planificación, razoamento e memoria, ter persoas bilingües desenvolvido moito mellor. Un estudo involucrou nenos de familias de inmigrantes estadounidenses que falaron na casa na súa lingua nativa, e na escola - en inglés. O cerebro destes nenos estaba facendo dúas veces máis traballo cando el veu para o procesamento de información na audiencia. cerebro probado ambos antes de descubrir como activar a zona en primeiro lugar. Outras experiencias demostraron que a aprendizaxe dunha lingua estranxeira en calquera idade é capaz de influír positivamente as funcións cognitivas dos seres humanos.

Participar na aprendizaxe acumulada

formación agregada ou xeral, definida como o proceso polo cal as persoas toman como base a información xa viaxou, e sobre el puxo novas informacións do mesmo tipo. Un bo exemplo sería a matemática. A principio, os fillos na escola aprender as funcións básicas de informática. empregan estas funcións e, a continuación, para resolver problemas de palabra. No ensino medio, os alumnos aprenden álxebra, usando as funcións básicas para resolver ecuacións trigonométricas. Como se pode ver, cada capa aplícase sobre o seu predecesor. Desafortunadamente, o envellecemento das persoas deixan de frecuentar clases acumulativo. Con todo, hai formas que poden resolver este problema. Por exemplo, para obter unha educación superior ou sometidos a cursos de reciclaxe regulares.

resolver crebacabezas

O xeito máis doado de formación do cerebro é a resolver varios crebacabezas e problemas de lóxica. Se está a pensar en manter os músculos en boa forma, entón é hora de pensar en adestrar o cerebro. Non debe ter medo de que reinicia-lo. Segundo os científicos, canto máis unha persoa usa o seu cerebro, mellor a función. Na ciencia, hai unha expresión "plasticidade cerebral", indicando a formación de novas conexións neuronais nun momento en que as persoas meditar ou proceso de calquera información. Desenvolver o pensamento gran axuda para xogos estratéxicos, palabras cruzadas e crebacabezas de palabras cruzadas, xadrez, e mesmo algúns videoxogos. Así, no seu tempo libre, ademais de un pasatempo interesante, forzar o cerebro a crear novas redes neurais.

Meditación e Ioga

Numerosos estudos científicos revelaron os beneficios sorprendentes de meditación. Monxes budistas hai tempo aprendeu a controlar o meu pensamento, mentres que nun estado meditativo. Isto permítelles mellor concentrar a atención e desenvolver a función de memoria. Está probado que, se os nenos meditar, mostran mellores resultados en probas educativas. Se os adultos recorreron a esta práctica oriental, que refrescar a súa memoria. O segredo está no desenvolvemento de masa gris en áreas que controlan a aprendizaxe e memoria.