Abobrinha cociña estufado

Vexetais sempre distingue pola súa utilización, ou fresco cocido durante un tratamento térmico (cociñar, fritir, asar, etc). Sen excepción, e abobrinha no vapor, que inclúen unha mestura de diferentes ingredientes que ostentan unha gran cantidade de vitaminas. Especialmente saborosa prato obtense no verán, cando todos os produtos vexetais satisfeito coa súa frescura. E á vez leve e saudable prato permite variar o menú.

Entón, como preparar abobrinha cocidos con legumes? Aos 6 porcións precisas: zucchini 1 kg, cenorias 300 g, unha cabeza de cebola, tomate 1, 40 ml de aceite de xirasol, pementa negra e sal a gusto, herbas (salsa, endro). O tempo medio de cocción é de media hora. valor nutricional de cada porción - preto de 89 kcal.

En primeiro lugar, ten que preparar todos os ingredientes. Cebolas limpo, cortado en pequenos anacos e fritir nunha tixola en aceite de xirasol. Tamén, a continuación, engade o tomate picado en anacos pequenos.

Tamén debe preparar abobrinha. Se aínda son moi novos, eles non poden estar limpas, pero só cortado en cubos. Os vexetais maduras - casca e elimina as sementes, corte en anacos. Cenorias ten ralar. Engadir os vexetais preparados na cebola con tomates. Sal e pementa - a gusto. Todo isto é entón cuberto cunha tapa e extinguido en 20 minutos.

Xa que os vexetais estean brandos, eles engaden endro e perexil, a continuación, abobrinha mantidos a lume baixo por cinco minutos. Podemos supoñer que o prato está listo, e só pode servir á mesa.

Medula estufado vexetais poden ser alimentados como un prato separado, e como un adorno. Por exemplo, pode ferver as salchichas habituais e sirva con pratos de verduras cocidas. Rapidez e facilidade, mentres nutre e pitelno.

Tamén hai que ter en conta que esta receita non é necesariamente sempre seguidos á risca: fantasía é benvida na cociña. É un proceso creativo, e cada familia para el individualmente. Engadindo-se a partir de ou dese compoñente, que é por este medio que dá sabor. Por exemplo, en abobrinha patacas cocidas poden ser engadidos, obtendo un máis saudables voltas de prato e saturada.

Coa mesma composición de ingredientes pode abobrinha leve ao forno. Para darlles un gusto refinado especial pode ser instalado enriba de queixo relado, ou mestura-lo coas salchichas anteriormente mencionados. O resultado é un moi saboroso e apetitoso prato.

Pode preparar e abobrinha con carne cocida. Estes compoñentes combinan ben uns cos outros, creando un prato saboroso e saudable. Opcións para preparar estes alimentos son moi poucos: pode, por exemplo, abobrinha cocidos con carne, pór para fóra, cociñar hamburguesas e moito máis. Desde os vexetais son moi rapidamente preparado, moitas veces preferido non de carne e carne picada. Todos o mesmo filete se toma, é necesario seleccionar a carne de animais novos (tenreira, porco, cordeiro) ou ave. Boa será combinada con este queixo prato, formando o cumio delicioso crocante. Como verás, non hai nada complexo aquí, pero todo é saborosa e orixinal.