Avea na auga

Sábese que a inclusión diaria de avea na dieta é necesario por varias razóns. Un deles, o máis atractivo para as mulleres que soñan en perder peso - é a normalización do peso. Oatmeal é recomendado por médicos para a obesidade, trastornos gastrointestinais diabetes, aterosclerose e outros problemas de saúde. mecanismo de redución de peso previsto na capacidade de fibra de avea (chamada beta-glucano) reducir os niveis de colesterol. A fibra dietética cereais están no corpo dunha masa viscosa, que se conecta ao colesterol e outras substancias nocivas, e emítese os do corpo.

Hércules, a partir do cal pode ser cocido avea en auga ou leite, é o máis común e cómodo para cociñar o produto. Contén vitaminas esenciais e minerais útiles, así como a proteína ata o 17% e 7% de graxa. carbohidratos complexos de cereais contribuír sensación de saturación e normalización da concentración de azucre no sangue de longa duración. Estas propiedades de avea en flocos e explicar o aumento da resistencia ao uso constante dos pratos.

Fariña de avea pode ser cocido no vapor. Este método de tratamento térmico de non menos útil. Flocos de inchar baixo a influencia de vapor e adquirir a consistencia viscosa desexado. Agregar a un leite prato ou aceite non precisa. Un pouco de mel, froitas ou azucre. Recentemente, o uso de moda propagación da infusión de auga con flocos de avea: é bebido ou usado para cociñar unha variedade de alimentos. Pero esa auga polo uso de aínda amplamente inferior á mingau.

receita 1

Avea na auga queda bastante nutritivo e útil. Adición de leite ou manteiga de avea non é especialmente recomendable para persoas maiores que sofren de enfermidade cardíaca coronária ou aqueles que están a planear para perder peso. Come-lo pode ser para o almorzo ou cea. ingredientes:

• 100 g de cereais de avea;

• 2 cuncas de auga purificada;

• 2 colher de sopa de pasas (resolto, lavouse e deixouno secar);

• ½ vaso ameixas secas sen gran (enxaguado e seco);

• sal.

Nunha pota coloque a avea e enche-lo con auga. Deron lume lento, despois de 5 minutos, aumentou de calefacción e Calefacción ata a ebulición. Agregar pasas, ameixas, axitada e Calefacción desactívase despois dun minuto e deixou-se quentar a tarxeta de calefacción papa de avea alcanzou prontidão e engrossa. O sal se pode engadir como desexado. Avea na auga está listo, usalo en forma quente.

receita 2

Adición de bananas non só pode mellorar o sabor, pero tamén reforzar o efecto de normalizar funcións gastrointestinais. Canela vai axudar a reducir a presión arterial. Esta fariña de avea na auga é moi nutritivo e saudable. Ingredientes para 2 persoas:

• 1 flocos de avea vaso;

• 2 bananas (lavado, purificado e cortado transversalmente - espesor de preto de 1 cm círculos);

• 2 cuncas de auga;

• Unha culler de azucre;

• 3 colher de sopa de pasas (lavado e deixar secar);

• unha culler de té de canela en po;

• sal.

Como cociñar mingau na auga para esta receita? A pota vertida avea, poñer todos os ingredientes e auga foi vertida. Pon no lume, mexendo sempre, deixe ferver. Se o cereal é cociñado no forno eléctrico, a calor foi desactivado e deixou-se quentar ata placa espesa. Se o cociña de gas, a continuación, continuar a cociñar a lume baixo ata quedar brando (avea debe inchar e absorber toda a auga). Fed mingau quente.

receita 3

auga avea pode salgado, ferveu azucre, mel ou froitas. A partir diso, haberá menos saborosa e saudable, tras o seu uso son derivados de forma eficaz a partir das toxinas do corpo. Ingredientes para 2 persoas:

• Un vaso de fariña de avea ;

• Unha culler de manteiga;

• 2 ½ vaso de auga;

• coller ½ colher de chá de sal;

• un feixe de herba-doce (lavou-se, deixouno secar e finamente cortada).

Grumos Despeje nunha pota e encha con auga. De ferver, mexa o tempo. Apagar o lume. Engadir o sal eo aceite foi axitada e deixada quentar ata a prontidão. Engadiuse a un cartafol de Aneto, axitou-se e estender-se en placas.

Comer papas de avea - Engadir na súa saúde!