Bananas: propiedades útiles, "froito da sabedoría"

Bananas son propiedades útiles non están limitadas só ás vitaminas, tamén chamado de "gran comida rápida" e "os verdadeiros froitos de felicidade." Ao parecer, bananas ten un segredo, só que os nutricionistas recomendan merendas é esa dozura exótico? Facer bananas é útil para real?

Moitos expertos na área da dietética admirar as propiedades útiles de bananas. En primeiro lugar, a banana está chea de hidratos de carbono útiles, pois sacia rapidamente a fame. E en segundo lugar, esta froita ten un fermoso "barra" natural - a súa casca. Din que, moitas veces comendo bananas pode recuperar rapidamente. Pero en realidade non é. Eles simplemente non teñen que ser abuso. Nunha banana contén en media preto de 60-80 cal. Polo tanto, para permanecer sempre harmonioso, debe ser consumida por día 1-2 bananas (isto é o máximo).

Magnesio e potasio contido en bananas, reducir significativamente a probabilidade de estrés. E este é o valor central de bananas durante a depresión outono eo anual beribéri primavera.

É interesante saber que a banana é unha baga. A bananeira é unha planta grande, que non ten un tronco sólido. Se asumimos, por peso, a cultura da banana é a segunda na colleita mundial avanzando así uvas (para 3º lugar) e detrás das primeiras laranxas lugar.

Bananas: propiedades útiles

Xunto coas bananas de fibra conter tanto como tres tipos de azucres (naturais) - glicosa, frutosa e sacarosa. Estudos demostraron que só 2 bananas pode saturar o corpo con tanta enerxía que será suficiente para 90 min. formación. Polo tanto, non é sorprendente popularidade de froitas exóticas entre os atletas. Por riba de todo, eles axudan no combate e prevención de certas enfermidades, polo que os médicos recomendan necesariamente incluílo los na súa dieta.

A propia composición de bananas simplemente abunda con útiles vitaminas B, que ten un efecto calmante sobre o sistema nervioso. As bananas son propiedades útiles de seu concerto, producindo hemoglobina en sangue, de feito conteñen unha gran cantidade de ferro.

Bananas tamén conteñen colleita, un elemento esencial - un aminoácido que se converter en serotonina - o chamado "hormona da felicidade".

A composición do "froito da sabedoría" (do grego.) É rica en potasio. Ademais, contén case ningún sal, o que o fai un excelente medio para reducir a presión.

Mesmo bananas axudar en casos de picaduras de mosquito. E prurido destas mordidas Foi o suficiente só para fregar a zona afectada dentro da pel áspera dunha banana.

Bananas teñen moita fibra, que é por iso que eles - un compoñente obrigatorio da dieta de pacientes que sofren de problemas cos intestinos.

Vitaminas B12, B6, potasio e magnesio, contida bananas, son axudantes eficaces en librar-se do corpo do pesada dependencia da nicotina.

Bananas ata curar toses. Isto faise así: bananas maduras son friccionadas través dunha peneira, colocados nunha pota de auga fervendo nunha proporción de 2 a banana un vaso de auga fervendo con azucre. Esta mestura foi Calefacción e bebida.

bananas secas: os beneficios

Agora, hai unha serie de produtos relacionados que son feitas en base a bananas. Un deles - os chips de plátano. Pasan por un tratamento térmico especial é longa, e son un deleite delicioso. Mentres algúns nutrientes son perdidos todos iguais.

bananas secas tamén son ricos en azucre natural que é facilmente absorbido polo sangue humano durante a dixestión. Cando o mesmo peso de bananas-comparado con fresco conter algún lugar 6 veces máis calor. Debido ao alto contido de azucre e ferro que axudan no tratamento de debilidade xeral e anemia.

Acontece que, realmente precisa para comer bananas. Propiedades útiles de esta froita axuda no tratamento e prevención de moitas enfermidades. E eles tamén teñen os "hormonas da felicidade", entón come-los para a súa saúde!