Como cociñar ovos

Parece que podería ser máis ovos banais, o que é capaz de preparar aínda o solteiro máis inveterado? Pero se ollar máis de preto para o prato, parece que os ovos - un verdadeiro salvavidas cando precisa dun lanche rápido ou crear a partir do "nada" lanche leve. E non é só ovos fritos clásicos, e unha variedade de deliciosos, sans, nutritivos, orixinais e ben presentados pratos. Os ovos poden ser combinados con case todos os alimentos: carne, cogumelos, queixo, requeixo, touciño, salchichas, herbas, fresca e vexetais enlatados. Ademais, o ovo - é unha valiosa fonte de proteína animal facilmente digerível. Como cociñar unha tortilla, entón ela foi non só delicioso, pero tamén útil?

calor revoltos

Hoxe, moitos unirse a unha nutrición adecuada, tratando comer de baixa calor alimentos saudables. Entón pratos saudables poden chegar a ser facilmente revoltos. ovos calor son coñecidos por ser baixo, de xeito que pode ser considerado un alimento dietético.

baixo contido de graxa moi rápido e fácil preparar frito en tomates. Vai levar 2-3 tomates, a partir do cal ten que cortar a parte superior, elimine coidadosamente a polpa, graxa con aceite vexetal, sal e esmagar os tomates en xemas de ovos, polo tanto, non danadas. graxa cocción, tomate poñer no forno e Ás por 20 minutos a aproximadamente 180 graos. tomates preparados con ovos polvilhadas con picada cebola, endro ou salsa.

Como cociñar ovos na dieta de microondas sen petróleo? Para iso precisa para mesturar ben as xemas coa proteína, engade sal e engada no forno por un minuto. cociñeiros experimentados aconsellamos a manter os ovos no forno durante 30 segundos, a continuación, eliminar, mesturado e poñer máis 30 segundos. O prato final é servido con herbas picadas.

ovos revoltos, pan

Orixinal e delicioso prato - un pan frito. Para a súa elaboración debe tomar posibles ovos de tamaño medio e franxas cadrados de pan. No medio franxas de pan cortar círculos ou corazóns. Podes facer figuras fóra do papel de construción, para poñer-los sobre o pan e cortar en torno cun coitelo afiado. Pan con unha man frita en aceite, á súa vez e romper o ovo no orificio para evitar danos ao saco vitelino. Proteína dunha soa vez non deitarse, xa pode ser moi. Ovos con sal e frite baixo a tapa. O prato pode ser cociñado no forno. Sirva sobre follas de leituga.

ovos revoltos con queixo

Como cociñar unha tortilla con queixo? receita simple serve deliciosa baixa en carbohidratos comprende 6 ovos, 100 gramos de queixo, cebola pluma, verdes. Finamente picado verdes. Bater os ovos levemente con sal, coloque o queixo cottage e mestura ben, engade os greens. Masa de levemente frito, a continuación, colocar no forno e Ás ata dourar.

Revolto de cogomelos

ovos revoltos nunca se cansar, porque cada vez que se pode cociñar con ingredientes distintos. Como cociñar unha tortilla con cogomelos? Vai levar 200 gramos de cogomelos, 4 ovos, dúas lámpadas, un pouco de sal, pementa, aceite vexetal. Cortar rodajas de cebola e fritir nunha tixola en aceite ata quedar clara. Cogomelos cortados en anacos pequenos e coloque nunha pota con cebola. Engadir unha pitada de sal e pementa. Fry ata que o líquido teña evaporado. Prepare separado un ovo frito 4 ovos. ovos revoltos e cogumelos coloque nun prato, decorar con salsa, endro e franxas de tomate fresco.