Como cociñar un delicioso coliflor. receita rápida

O ritmo de vida moderno obrígao a tomar varios comprimidos e vitaminas para manter a saúde no nivel adecuado. Paramos para extraer os nutrientes que a natureza nos dá, preferindo química e drogas de farmacia. Pero ningunha pílula non poderá competir con produtos naturais, que inclúen o máis útil para os oligoelementos corpo humano e vitaminas. Un dos produtos máis útiles e coliflor. Neste artigo, imos considerar o valor total deste vexetal, así como aprender a cociñar un delicioso coliflor facilmente.

feito indiscutible: repolo moi útil para o organismo humano, xa que está composto por un gran número de sales minerais (fósforo, magnesio, potasio, ferro, calcio) e outras substancias valiosas. O contido de ferro no coliflor é case dúas veces máis grande que o seu contido nas chícharos - é unha figura impresionante. hábitos intestinais tamén axuda repolo, porque contén fibra e azucre, mellorar o funcionamento do corpo. Verificouse que as proteínas na coliflor é de 1,5 veces máis que o repolo.

Grazas a proteínas, este repolo é considerado un alimento básico. Recoméndase usar non só perder peso, pero tamén para aqueles que teñen problemas cos riles, estómago e pulmóns. Coliflor dar aos nenos novos - é un dos primeiros produtos que se recomenda para proporcionar o neno coa comida. Mesmo conxelado, ela pode manter todos os elementos útiles.

Mozos nais e mulleres están se pregunta como cociñar unha coliflor conxelado. A resposta é moi simple: o repolo conxelado non require descongelação previa, pode ser instalado na pota directamente no xeo e cubra con unha tapa. Vai chorar e cocido no seu propio zume, entón podes engadir a cebola, allo e outros ingredientes, dependendo da súa preferencia. En realidade, como asar a coliflor Tamén só descubrir.

Tales elementos importantes como caroteno, vitaminas B1, PP, B2 contida na coliflor, ademais, é rica en taxa diaria de vitamina C que está contido en 200 g de fervida e 100 gramos de coliflor bruto. Como cociñar un delicioso coliflor, mantendo todos os seus minerais útiles, imos descubrir en breve.

Se quere cociñar a coliflor, estar preparado para o feito de que algunhas das súas propiedades útiles perderanse durante o proceso de cocción. Recoméndase a cociñar o repolo en con-maria - en detrimento do produto vai perder polo menos un par de vitaminas. Por falta dun repolo dobre caldeira debe ser cocido só nunha pota de esmalte con un pouco de auga. Quere saber como preparar un delicioso coliflor, cómpre incluír fantasía, porque este produto é moi sinxelo e harmoniza perfectamente con case todos os ingredientes. Repolo pode servir como un prato de banda a carne , é dicir comidas totalmente distintas que pode compracer a todos os fogares e invitados.

Por exemplo, quería cociñar coliflor con salsa de queixo. Non hai nada máis fácil! Imos ter que algúns dentes medias de allo, nós desmoronar finamente e frite en aceite vexetal. Débeda o repolo en floretes pequenos e engade á pota con allo, sal, pementa a gusto, Despeje metade dun vaso de auga fervida e cubra con unha tapa. Ferver durante uns 5-6 minutos, e despois fundido nel purificados a partir de pel de tomate picado, engadir verduras picadas, tapa de cuberta. Unha vez deixamos a nosa comida para ensopados en lume medio, e, neste momento, 100 gramos de queixo para tres nun ralador fino. Pon o queixo no crema de leite, mexa e Despeje legumes. Aromático prato fumegante debe ser servido unha vez. A cea está listo!

Entón, aprendeu a cociñar un delicioso coliflor. Cara Señora, raduyte seus convidados tan simple, pero incrible delicioso!