Como facer masaxe na casa?

Masaxe benestar como un dos métodos de control é coñecido por moitos séculos. Pero non todo o mundo sabe como facer masaxe correctamente. É unha arte especial e unha ciencia, ao saber que non é tan sinxelo.

Así como a masaxe? Hai moitas técnicas diferentes de manipulación, que usan decenas de técnicas de masaxe e fregar. Pero calquera tipo é escollido, hai regras xerais da masaxe, que é a unirse, a fin de conseguir o efecto máximo e non fai mal. A masaxe non se debe facer moi rápido ou forte. Sensación de dor tras o procedemento pode ser perigoso para a saúde. Todos os movementos deben ser realizados ao longo das vías linfática, é dicir, a partir da periferia ao centro. Así, as mans son masaxe na dirección do pincel para a axila, incluíndo o cóbado, os pés precisan de masaxe do pé ata o xeonllo, peito - a partir do esterno á axila. Durante unha sesión de terapia non debe implicar os nós da columna e linfáticos.

Antes de masaxe, ten que estar seguro de que a persoa teña tomado unha posición cómoda e relaxada. A sesión que comezar cos cursos que fixo toda a palma dos ganglios linfáticos. Estes movementos deben ser de intensidade moderada. Acariciar debe quentar a pel e prepara-lo para outras técnicas. Tras varias mocións pode pasar tocar ou formigueiro. By the way, cada comida é necesario rematar acariciar. Pequenos impactos parte de atrás dos dedos para tocar suavemente a zona onde a masaxe é realizada. Formigamento da pel é de aperte entre dous dedos e, a continuación, tirando. Tras estes procedementos pode avanzar a amasar, que é superficial ou profunda. Na superficie, amasar cómpre esfregar os dedos massazhiruemuyu parte do corpo, e bordo moenda profunda da súa man. Entón podes ir a un algodón suave, que se fixeron con palmas. Tal movemento pode revivir e suavizar a pel. Rematar o procedemento ten acariciar.

As pernas son unha parte importante do corpo - que sempre funciona, permitindo que unha persoa a andar e cargar cousas pesadas. Entón tes que tomar periodicamente coidado deles e deixalos descansar. Bótalle un masaxe nos pés, porque non só pode aliviar a dor, pero tamén para relaxarse e mellorar a circulación sanguínea. Antes de poñer unha masaxe nos pés, conectar a súa música favorita e asegurarse de que ninguén interfire co seu descanso. Sente-se, estirar as pernas e queda nesta posición por uns minutos. Se está facendo-se unha masaxe, os seus pés para que se sentir cómodo facendo iso. Amasar a loção ou aceite de mans e mans quentes esfregar a parte inferior da perna. Amassando e acariciar masaxe son un bo comezo. Use o polgar da man, o que se pode facer movemento circular ou punto. Logo avanzar no tráfico pesado, Masaxes vigor a perna do pé ao xeonllo. Cambiar a velocidade e utilizar as diferentes técnicas - formigamento e Pat estimular a circulación sanguínea e, polo tanto, axudar a alcanzar maior efecto. Termine a Luz masaxe relaxante contacto con acariciar.

Máis difícil de unha masaxe tailandesa, que é unha síntese de diferentes técnicas de relaxación, incluíndo acupuntura e ioga pasiva. A técnica implica o movemento que ten como obxectivo along dos dedos, pés e orellas. Esta masaxe e continuou durante polo menos dúas horas.

Como facer masaxe tailandesa? A persoa debe usar roupa folgadas e sentir-se confort nun colchón de flexibilidade moderada. Masaxe realízase mans, dedos, cóbados, antebrazo, e, o que é máis interesante - pés. Masaxe humana en diferentes posicións e con diferentes lados. A diferenza da versión clásica, o método básico de masaxe tailandesa é premer todas as partes do corpo. Non hai modelos e todos os movementos realizados polos desexos e necesidades do paciente individual. Masaxe comeza cos pés e as mans, se move suavemente ao corpo e retorna para os extremos. Primeiro preme bastante suave, pero gradualmente se fan máis intensas. Cando masaxe tailandesa funcionou todas as partes do corpo, actuando sobre o punto de intersección das liñas de enerxía invisible.

Cada un destes métodos teñen efectos distintos sobre a pel humana, o seu sistema nervioso e do tecido adiposo, pero xuntos axudan a mellorar a circulación sanguínea e normalizar a presión arterial. Comproba se antes de facer masaxe, ten que estar seguro de que non hai contra-indicacións posibles.