Como facer un home feliz: 10 leccións do Dalai Lama

No seu libro "A Arte da Felicidade", o Dalai Lama compartiu os segredos que lle permiten aproveitar a vida. Se quere descubrir rapidamente que leccións que contén, e para mellorar as súas vidas agora, podes aprender o consello básico do Dalai Lama, enumerados a continuación. Vai aprender como facer a felicidade máis duradeira, polo que a empatía é tan importante e como para esquecer os pensamentos negativos.

Non concentrarse no que está a ocorrer ao redor

Eventos na súa vida pode afectar a felicidade a curto prazo, pero, a continuación, o humor regresa ao nivel anterior. Mesmo se gañar a lotería, a felicidade non será infinito. Pero o estado psicolóxico da persoa máis pronunciado efecto sobre o mundo, ou mellor, a percepción do que está a suceder nel. Probe adestrar-se para ollar a vida de forma positiva, non incidir sobre os eventos con fallo. Vai facer máis tranquilo e vai vivir felices para sempre, non importa o que pasa ao seu redor.

Desenvolver a capacidade de ser compasivo

Empatía polos outros distingue o estado de ánimo, desprovista de agresión, cando quere ver calquera criatura viva era libre de sufrimento. A vantaxe da capacidade de empatía, non só psicolóxica, senón tamén física - sentindo a alegría de axudar a outros, vai facer a súa vida máis longa. Para desenvolver a capacidade de empatía, proba ser máis atento aos outros e tentar ollar para a situación desde o seu punto de vista. Probe entender o que levou a un home para a súa situación e que ten que ver con vostede.

Construír relacións fortes

Se ten fortes relacións cos seres queridos, garántelle unha saúde física e psicolóxica. O propio Dalai Lama di, é importante como ser amigos con quen están ao seu redor, ata os chefs. Está preparado para falar mesmo co emprego, Piso metuschim. Se está feliz en aceptar calquera oportunidade que lle permite falar con outras persoas, se sentir máis feliz.

Atopar o seu camiño para a espiritualidade

Beneficios de fortes crenzas relixiosas son confirmados por varios estudos e levar non só para unha vida feliz, pero tamén para a boa saúde. Con todo, directamente a relixión non hai ningunha conexión - Dalai Lama está confiado de que a xente pode ser feliz con calquera convicción. A cousa é que a relixión simplemente permite que as persoas se sintan parte de algo máis grande, incentiva coidar uns dos outros e ser máis amable. Isto é certo para un ateo.

Entender que a vida non acontece sen sufrir

Moitas veces a xente non entender que as dificultades e problemas - é unha parte inevitable da vida, ao parecer, que algunha forza do mal afecta a súa existencia, cando as cousas non saen conforme o planificado. En realidade, o sufrimento será sempre, a xente se atopan con problemas, envellecer e morrer. É tolería ignorar estes feitos da vida. A principal cousa - como se sente sobre o que está pasando. Se cree que o problema - o que vostede antinatural e inxusto de ti, vai ollar a unha vítima, e mesmo comezar a ollar para o que pode culpar. Todo iso vai agravar as súas experiencias. Probe cambiar a visión.

Librar-se dos pensamentos negativos e desagradables

crenzas e sentimentos como rabia ou medo negativos destruír a oportunidade de probar a felicidade e paz de espírito. Todos eles foron envelenados. Só a través do amor, compaixón, paciencia, xenerosidade, pode tratar con eles e para eliminar pensamentos negativos coa actitude incorrecta. Entón, se quere deixar de se preocupar, proba ser conscientemente unha persoa positiva.

Buscar motivo de alegría en calquera situación

Cando a xente afrontan problemas, ven como algo cen por cento mal. De feito, en calquera situación, podes atopar algo de bo cando visto dun ángulo diferente. Por exemplo, pode estar con rabia, mentres está sentado xunto a un pasaxeiro desagradable no avión, ou asumir que esta é unha oportunidade para facer-se máis paciente e tranquilo.

Librar-se de odio

De toda a rabia pensamentos negativos e odio son os principais obstáculos para a felicidade. Cando o odio é visitalo, el inmediatamente mina a sensación de paz e tranquilidade. Ademais, non pode avaliar axeitadamente a situación ea súa conduta na mesma, que só agrava a situación e leva ao feito de que está con rabia aínda máis. Estudos científicos demostran que as persoas que son propensas a rabia, hostilidade e rabia, moitas veces enfrontan problemas de saúde. Por exemplo, teñen un risco de enfermidade cardiovascular.

Substitúe rabia para sentimentos positivos

Rabia e odio non poden simplemente suprimir o meu. Tales intentos están ficando cada vez peor. Probe cambiar o enfoque, substituír as emocións negativas dos outros, ser paciente e tolerante, non cultivar a rabia. Se entende que con rabia, tentar remata e para analizar a situación. Enfurecido? Cales son os factores que causa-lo? É emoción construtiva ou destrutiva? Pense en todo isto, e vai se sentir mellor.

Se librar da ansiedade e aumenta a autoestima

Aumento da ansiedade é moitas veces causada por unha falta de confianza. O Dalai Lama cre que a necesidade de ser honesto consigo mesmo e entender as súas capacidades e limitacións. Se entender e aceptar os seus límites, pode que seguro. Súa autoestima non sufrirá se fai algo non tratar. Non vai máis nos propuxemos tarefas imposibles, e, polo tanto, non ten que, e se culpan do fracaso nas situacións notoriamente non premiados. Entón vai facer moito máis feliz e máis tranquilo no menor tempo posible.