Como reducir o contido calórico de patacas fritas

Ten un alto contido calórico para patacas fritas antes, para se facer un pan enteira de pratos saborosos? Se é así, imos entender cantas calorías están en patacas fritas, e que facer con eles había menos.

O cocción de calor ingresos máis clásico é: en tales patacas 280-320 kcal por 100 gramos, dependendo da cantidade de aceite que vertida na pota. É lóxico que canto menor o aceite, a menos e calorías. patacas cocidas xeralmente teñen o valor de enerxía de só 80 kcal por 100g, o resto cae sobre produtos adicionais.

Así, a principal forma de reducir a comida kalorazh mantense a un mínimo de aceite para fritir. Como? Para comezar, é importante escoller a ola correcta. No recipiente cun bo revestimento anti-adherente, a pataca non se ve aínda coa fracción de baixo aceite. Pode, por suposto, fritas e facer sen el, pero o sabor será ben distinta. Polo tanto, tomamos o petróleo, pero non máis que 1 colher na pota. Tras a fritura pode ser dobrado patacas preparados nunha peneira para o exceso de graxa drenado.

É mellor para axudar a reducir calorías patacas fritas cociñar en aceite. Parece que unha morea de petróleo, pero ten ese xeito chips de calor recibe só 167 kcal, que é 2 veces menos que a tradicional. Todo o segredo do feito de que o prato rematado é practicamente ningún aceite: todo o vaso de volta na fritadeira a través da rede. Para preparar unha comida na casa, non necesariamente teñen equipos especiais como no McDonalds. recipiente axeitado e convencional ou un caldeiro pequeno.

Como cociñar deliciosas patacas fritas na casa

1. Pelar as patacas, lava-lo completamente e seco cunha toalla de cada tubérculo. Se estar mollado, o aceite na tixola pode saír.
2. Corte cada pataca en tiras finas.
3. Despeje nunha tixela de 150-200 gramos. aceite vexetal e esperar por el para quentar adecuadamente.
4. O aceite quente en pequenas porcións encher os palitos de pataca, periodicamente trasfega-los, e preparado para acadar unha escumadeira.
5. Tirou varas empilhados nunha peneira para reducir aínda máis o contido calórico de patacas fritas por se librar de calquera residuo de aceite.
6. Non sexa tentando a cociñar demais 10 kg de patacas nun e mesmo aceite. , Por calefacción, adquire propiedades nocivas e é Calefacción por máis tempo, o que máis canceríxenos. Polo tanto, fritas patacas fritas dunha soa vez, a drenaxe do aceite na pía. Se quere complementar - mellor coller un novo. Ao final, a súa cociña - non é un restaurante de comida rápida, ea cousa principal aquí non é beneficios económicos e pracer e beneficio para a familia.

Non é necesario cada vez que ollar para un prato para contar na súa mente calorías patacas fritas, ás veces pode deixar-me ir e relaxarse, só gozar da súa comida favorita. Ao final, sen estas pequenas debilidades, ningunha dieta non é unha experiencia agradable. Se de súpeto superou a norma diaria de calorías - a próxima inxestión, comer unha mazá, cenoura ou apio, tales produtos teñen unha caloría "negativa", é dicir, o corpo, poñendo esforzos en mastigar e dixerir tal alimento, gasta máis enerxía que consome, xunto con estes produtos.

Como vostede sabe, perder peso, sempre privarse de doces e graxas, é case imposible. Para limitacións estritas debe desagregación, tras o que o peso aumenta. É mellor só para vivir, mantendo os principios alimentarios saudables. Supoña que perdeu 30 kg o mes pasado, pero aos poucos estabilizar o seu peso e saúde non perder: o cabelo vai brillar, ollos - brillo, a pel vai manter unha pel sa e unhas - forza natural. E o máis importante, o resultado estará por moito tempo, xa que ningunha violencia non ten lugar en si mesmos.