Como ser delgado?

Como facer-se delgado nunha semana? Por suposto, o único método correcto de perda de peso é unha combinación de boa alimentación e actividade física. Pero e se precisa de uns días para tirar algúns quilos antes dun evento importante?

Parece que misión imposible. Pero iso non é así. Moitos modelos son recoñecidos, teñen segredos persoais de como facer-se delgado nunha semana, despois de todo fai a diferenza no seu oficio cada quilogramo. Durante unha semana eles conseguen xogar ata 7 kg de exceso de peso.

Como? É moi sinxelo. A fin de se librar dos quilos odiados, non é necesario se torturar coa fame, e moitas horas de adestramento no ximnasio. Basta unirse a un conxunto de recomendacións. Non é difícil, mesmo para aqueles que son usados para nada non nega, porque non ten que furar a calquera dieta.

comida

A maioría de nós sabe todas estas verdades dunha boa alimentación, pero non todos eles consideran que é necesario unirse. E por unha boa razón. Axustar a súa dieta, pode perder ata 5 quilos por semana. Neste caso, será sempre ben alimentado.

En primeiro lugar, do que ten que desistir - graxa, fritos, salgados, doces e conservas. Ademais, non debe haber lugar para produtos de repostería na súa dieta, bocadillos, auga gaseificada doce, salsas.

Posiblemente, pensas que foi enganado, porque prometeu o corpo esguio sen facer dieta. Lonxe diso. Dietas implica severas restricións na dieta, a dieta ata a redución a un único produto. Por exemplo, trigo mouro dieta. Propoñémonos-nos a abandonar os produtos que non posúen valor nutricional, pero prexudicar significativamente a figura.

Debe revisar as súas preferencias alimentarias. De feito, aínda limitado a tales aparentemente produtos "frescos", como legumes e cereais, pode crear unha verdadeira obra de arte culinaria. Prepare un smoothie almorzo de froitas, froitos secos, iogur grego. Para o xantar - cocidos peito de polo e ensalada de legumes, aderezada con aceite e especias. Na cea - queixo con froitas ou un par de torres con aguacate e queixo. Como verás, mesmo a comida de dieta pode ser saborosa e variada.

Tamén debe falar sobre os hábitos alimentarios. En primeiro lugar, limitar a cantidade de alimentos consumidos. Para acelerar o metabolismo que comer cinco veces ao día en pequenas porcións. Mastigar ben os alimentos, el ha axudar con rapidez suficiente. Durante o día, beber polo menos 2 litros de auga pura. Última comida - 4 horas antes de durmir. By the way, non creo que o equívoco común que, despois de seis horas que non pode comer. Se deitarse tarde de noite, esta dieta única ferídelo.

actividade física

Moitos de nós non pode soportar o deporte. Por suposto, iso é un gran erro, porque mentres traballan fóra, non só vai manter a súa figura en forma, pero tamén mellorar o seu humor e saúde. Pero prometemos axudar a parte con exceso de peso, sen esgotar a horas de formación.

Para facer isto, aumentar a cantidade total de actividade física ao día. cousas moi pequenas, realizada durante o día, na suma vai efecto simplemente abraiante. Primeiro de todo, Aconselhamo-lo a andar a pé por polo menos unha hora ao día. Ademais, tentar empregar o transporte menos persoal ou pública - pasar un par de paradas a pé. Dáse a máquina, se precisa para dirixir un par de bloques de distancia. Ascensores e escaleiras mecánicas prefiren escaleiras. 10 minutos a pé ata os pasos para axudar a queimar 70 calorías, o que equivale a un pequeno bocadillo. Durante o día, tentar mover máis - o agachamento, curvar. Así, durante o día pode queimar máis de 700 calorías. Isto, entre outras cousas, un almorzo completo e xantar!

tratamentos de beleza

Get a figura dos seus soños e axudar a todos os tipos de tratamentos. Estes inclúen implicacións corporais, masaxes, duchas de contraste e así por diante. É importante ter en conta que a maioría destes procedementos non están destinadas a queima de graxa e endurecemento da pel, previr as estrías e así por diante.

Wraps realizar cursos. Como norma xeral, é 10 tratamentos. A esencia destes procedementos - nas áreas problemáticas de mestura cocida aplicada. Outras partes do corpo virar película de alimentos. Despois dun determinado período de tempo a mestura é lavado.

Común para embrulhar os ingredientes cosméticos son arxila, mel, herbas. Se prefire, a mestura pode engadir aceites esenciais, canela, mostaza. Entón "matar dous coellos cunha cajadada" - tirar a pel e activar proceso de circulación do sangue en áreas problemáticas. Pero, como sabemos, a principal causa da celulite - é mala circulación.

Masaxes tamén atender dúas necesidades - para activar os procesos en áreas problemáticas e manter a pel en boa forma. Masaxe propiamente executado non só mellora a circulación, pero tamén aumenta o fluxo de linfa e varios líquidos, de xeito que os volumes son significativamente reducidos.

Entón, imos aprender a facer-se delgado nunha semana sen facer dieta e exercicio. Grazas a este consello simple para sete días vai ser capaz de participar con máis de 5 quilos de sobrepeso.