Dieta "5": efectiva e útil

Actualmente, un problema tan importante como a perda de peso ao observar condicións especiais de nutrición é moi relevante. Os sitios de Internet e os medios de comunicación colocar estes anuncios: "Dieta: 5 kg por semana", "Dieta: 10 kg por 10 días", "Dieta: 1 kg por día", etc. Pero debes ter en conta que non todos son útiles para a saúde. Estes programas están destinados a un resultado rápido, que prexudica a saúde e contribúe ao deterioro do metabolismo no corpo. Como resultado, unha persoa recolle aínda máis quilogramos, en vez de descartar.

Pero hai 15 programas de tratamento que teñen en conta o estado funcional do corpo e a presenza de enfermidades que, se se observan, contribúen ao feito de que unha persoa está curada, o estado xeral eo metabolismo mellora. Esta é a dieta "5".

É coñecido non só en Rusia, senón en todo o mundo. O compilador é un científico Mikhail Pevzner, que foi capaz de desenvolver un réxime de nutrición axeitado para pacientes con enfermidade hepática, tracto biliar e vesícula biliar. Como consecuencia da observación das condicións básicas, a agravación "retrocede" ea persoa séntese moito mellor.

A dieta "5" segundo Pevzner implica que se poden consumir moitos produtos. Hai varias contraindicacións, que están excluídas da dieta diaria do paciente.

Estrictamente prohibido:

• Alimentos e alimentos afumados, afiados e fritos;
• Conservas, graxas, cerebros, fígado, peixe gordo e carne;
• Nabo, rabanete, rabanete, allo, cebola, sorrel, espinaca, cogomelos e leguminosas;
• Conservas e conservas;
• Asado e cocción;
• Chocolate, cacao, sorbete, bebidas carbonatadas;
• Vinagre, especias.

Ademais, a dieta "5" significa limitar o sal a 10 gramos por día, nin máis.

É só a primeira vista que pode parecer que hai unha gran cantidade de prohibicións. Para os que desexan dirixir o modo correcto, recoméndase:

• Sopa de verduras con variedade de cereais;
• Decoccións de froitas e leite;
• Lean carne e caldo a base de carne, corazón, pollo e lingua;
• Peixes e peixes (caviar negro, bacallau, navaga, merluza, dourada e pikeperch);
• Os peixes e as carnes al horno só poden ser despois de ferver;
• Inundación altamente recomendada;
• Produtos lácteos (queixo cottage, kefir, leite) para usar non máis de douscentos gramos por día;
• Queixo frito, vareniki perezoso, cheesecakes, soufflé, casseroles;
• Cereais non fumadores, fideos, pasta fervida, pudín cocido e vapor;
• O pan negro de onte (branco e negro), biscoito seco, biscoitos secos e galletas;
• Permitido para comer bollos, pero a masa non debe conter aceite (non máis de dúas por semana);
• 1 ovo ou tortilla cocido a partir dun ovo (non máis dunha vez por semana);
• Legumes e verduras crus, raíces e verdes; Remolacha e cenoria recomendados;
• Baixas e froitas cruas e cocidas (non podes escoller variedades agridas);
• Jam, marshmallow, pastille, mermelada, azucre e mel (non se pode usar máis de setenta gramos na poboación total por día);
• Zumes (verdura, froita), caldo de dogrose, café con leite, té débil e sen azucre;
• O aceite (vexetal ou cremoso) só se debe engadir ao prato preparado;
• Berry, froitas e salsas de leite;
• Entre as especias recomendadas: follas de perexil e eneldo; Un pouco de vainilla, follas de loureiro, canela e cravo.

A dieta "5" é o suficientemente suave, pódese manter por moito tempo. Pero hai unha serie de regras que hai que observar:

• Os alimentos deberían realizarse en porcións pequenas, pero bastante frecuentes;
• A variabilidade do menú e da ración diaria son benvidos;
• Ademais de cumprir as regras básicas na dieta, é obrigatorio combinar co esforzo físico para excluír o estancamento da bilis no corpo.

A dieta "5" non só cura, senón mellorar o metabolismo e perder algunhas libras.

Dirixir un estilo de vida e estilo de vida saudables!