Ensalada fácil e elegante con ensalada verde e polo: receitas interesantes

Polo é un produto versátil. Non é só delicioso, pero tamén unha caloría reducida. É posible engadir a calquera prato, incluíndo ensaladas. snacks fríos polo entregar mestura sabor. Paxaro perfectamente con absolutamente ningún ingredientes: cogomelos, legumes, queixo e froitas, aínda seco.

Hoxe temos preparado especialmente para os amantes de delicias culinarias unha ensalada lixeiro con ensalada verde e polo. A maioría dos nutricionistas recomendan o máis rápido posible para incluír na dieta de vexetais folhosos, porque reducen o risco de diabetes, cancro e enfermidades cardíacas. Unha galiña contén proteínas digeríveis. unha comida sinxela e deliciosa para satisfacer a súa fame, encher o corpo con oligoelementos útiles e non vai engadir peso.

Ensalada con ensalada verde e polo

Para a preparación deste delicioso lanche, temos o seguinte conxunto de produtos: trescentos gramos de polo á prancha, tomate fresco, douscentos gramos de queixo "mozzarella", un pepino, unha rama de perexil, leituga e rúcula 10 follas de leituga. Como recarga úsase vinagre balsámico (3 culleres grandes) e aceite de noz (oliva pode asumir calquera das verduras).

Paso a paso receita

carne pelada, temperado con sal e pementa-lo, embrulho en papel aluminio e enviar Ás por media hora. Corte o pepino en tiras, tomate - medias argolas. Ensalada Narva banda, pique finamente a salsa. Polo asado, dividir en fibra, mesturar con verduras e queixo.

Prepare a salsa de aceite e vinagre, engadir lo á ensalada con ensalada verde e polo. Como verás, o prato é moi sinxelo e nutritiva. Pode engadir un pouco de diversión para el, se prefire, a través da adición de olivas negras ou castañas.

Ensalada dietética con pepino, chícharos e polo

Este lanche para unha man rápida, cando de súpeto caeu sobre os convidados e precisa de algo para entreter. Axudar en calquera situación e será un engadido marabillosa para a súa casa a cear ensalada de verán :

• polo;
• feixón verde (en conserva) - cen gramos;
• Pepinos (2 pezas.);
• leituga Chinés (algunhas pezas);
• Calquera herbas (no noso caso, será o endro e coentro);
• Cen gramos de crema de leite do 15%, e un pouco de sal.

proceso de preparación

Cociña a carne nun pouco de auga salgada, a continuación, fresco e pique finamente. Corte en cubos pepinos pelados. Shinkuem greens. ensalada chinesa mans bágoa. Todos os ingredientes son mesturados, engade as chícharos (sen líquido) e encha con crema azedo.

Unha deliciosa ensalada con figos e polo

Compoñentes: trescentos gramos filete, leituga (5 un.), Ensalada de Raíz (cen gramos), queixo azul (50 g), figos secos (4 unid.). Tamén necesita dous laranxas, vinagre balsámico (dúas culleres grandes), salsa de soia (10 g) e aceite de oliva.

A receita paso a paso

• Primeiro carne zamarinuem. file en cubos, coloque o en un recipiente fondo, engade a salsa de soia, zume dunha laranxa, un pouco entusiasmo, sal e aceite de oliva. Mestura a marina e deixe por media hora.
• Korn deixa e leituga boa lavado, engadir a el figos picados en franxas e Despeje vinagre - dar uns minutos de salsa.
• carne marina frito e arrefecida.
• Mestura ½ filete con figos e follas, deitada amontoados no centro da tarxeta. A continuación, engade o resto figos, franxas de laranxa, queixo relado, raspar e mestura.
• Para o uso de aceite de vestir, vinagre balsámico e sal. Para decorar tomar as follas verdes de leituga e rodajas de limón chineses. Iso é unha ensalada tan inusual rematou.

Polo con feixón verde, arroz e noces - lanche festivo

A composición de pratos:

• dous peitos de polo;
• cinco follas de leituga chineses;
• feixón verde conxelado (cincocentos gramos);
• Douscentos gramos de arroz;
• cacahuetes torrados (50 g);
• allo;
• xefe da cebola vermella;
• salsa de soia (3 culleres grandes);
• cenorias, pementa negra, folla de loureiro;
• maionesa light ou crema de leite.

Chegando á preparación. Encha polo auga fría para círculos buque cenoria purificadas, folla de loureiro, sal e pementa, coloque no lume. Nunha pota de arroz fervura separado. Do mesmo xeito, continuar con feixón. É esmagado cacahuete, cebola cortada en cubos moi pequenos.

Nunha tigela suman listo e picado polo, leituga Chinés (break), feixón, arroz, allo espremer, cacahuetes. Despeje a salsa de soia e engade a maionesa, mestura.

ensalada de cacahuete con ensalada verde eo Polo está listo. Basta preparar pratos con espinaca, brócolis, coliflor, aipo, cranberries. Snacks pode ser interpretada de diferentes xeitos, dependendo das preferencias gustativas.