Formación de reacción: algúns exercicios útiles

Desenvolvemento da reacción é necesario para as persoas na vida cotiá e en casos extremos. A capacidade de responder rapidamente aos cambios nas condicións externas poden salvar vidas. Ou permitir a coller un vaso caer. Con todo, a fin de facer un "Superman", precisa reacción formación. Para comezar a entender o que se entende por palabra.

Cal é a reacción?

Esta palabra ten raíces latinas. Provén da combinación de dúas partes: + re Actio. Os primeiros medios "contra", o segundo - a "acción". Noutras palabras, a resposta a calquera cousa. Isto é literalmente "oposición". En bioloxía, que é considerado como a resposta do corpo a cambios nas condicións externas ou o efecto dun estímulo externo.

Cando o adestramento aumenta a taxa de reacción. É dicir, diminuíndo o tempo entre a exposición a un estímulo e unha resposta a ela. A velocidade de reacción é particularmente atletas necesarios: .. boxeadores, xogadores de hoquei, os xogadores, xogadores de tenis, etc. Para eles, o tempo mínimo entre un movemento inimigo e acción de resposta é de importancia fundamental.

Como adestrar súa reacción? É necesario realizar periodicamente unha variedade de exercicios nos que o practicante tras a exposición a un estímulo debe realizar determinados movementos ou a secuencia.

exercicios de audición

A capacidade de responder rapidamente a soar é especialmente importante para os velocistas, a esgotar se, tras a queima dunha pistola de saída. Ademais, é importante na vida cotiá: en calquera perigo de persoas berrando, coches buzina, etc. Noutras palabras, funciona como un estímulo sonoro ...

formación de resposta é case imposible sen un compañeiro de axudante. Polo tanto, antes do adestramento terá que atopar un compañeiro.

1. Asistente sobe de xeito que non era visible (por exemplo, por tras da pantalla ou detrás de practicar) e alcanza a liña na táboa. audición adestrado debe repetir a acción cun intervalo mínimo de tempo.
2. Practicer reside. Asistente bate palmas, eo ESTAGIÁRIO debe se erguer e executar 20-30 m.
3. A certa practicante sinal debe mover un obxecto dun lugar indicado. Pode complicar o exercicio, aumentando o número de sons e cousas. Para cada tema debe ter a súa propia denominación.

Formación no toque

É importante para comprobar a ausencia de contacto visual. Polo tanto, antes de adestrar a súa reacción ten que ser cos ollos vendados.

1. O asistente está detrás do ESTAGIÁRIO. O primeiro ten que tocar o ombreiro ou brazo para a práctica. Debe ir ao seu lado ou cara adiante. Para xestionar deportes de combate pode ser un complemento: tomar unha posición.
2. Practicado cos ollos vendados, a continuación, el se senta nunha cadeira. As mans son colocadas sobre a mesa. estagiário asistente trata banda, debe bater o pé ou bater palmas.

Formación dunha visión

80% das persoas de información recibila lo a través da canle visual. É por iso que a resposta formación para estímulo visual é unha obriga.

1. Asistente preme a liña do muro. O estagiário pon un polgar ou dedo na rexión de preto de 1 cm do mesmo. Assistant permite liña, e cae. Practicante debe o máis rápido posible para preme-lo contra a parede.
2. "Mesmo-raro". Asistente que amosa os polgares cara arriba números de 1 a 5. O estagiário mostrar o contrario. É dicir, a resposta será un mesmo estraño. Por exemplo, o asistente indica 1. O estagiário debe xogar de 2 ou 4.
3. Trainee amosar cousas distintas, debe, de certa forma de responder a eles. Cambiar as cousas é gradualmente acelerar.

xogos de ordenador para adestrar a súa reacción

Nalgúns casos, as innovacións tecnolóxicas son moi útiles. Ironicamente, entretemento moderno pode facer asistentes fieis no desenvolvemento da reacción. Aquí, como noutros lugares, debemos ser capaces de responder rapidamente a estímulos. Especialmente visual: ver o inimigo, ten que apuntar inmediatamente directa e tirar. E en toda a acción é xa un mínimo de tempo, se non, a bala vai caer no xogador.

Coa axuda de algún posible reacción xogos de adestramento? Este pode ser o xoguete de flash máis simple, en que precisa para estourar os globos, acender a carreira de acordo co tipo de Tetris Soviética, diferentes tire, onde ten que matar tantos monstros que aparecen desde os lugares máis inesperados, e así por diante. D. Pode lanzar unha arma virtual para os patos ou sombreiros, que parten de diferentes puntos da pantalla nas formas máis inesperadas, ou facer outra cousa. Hai xogos onde todas as accións son acompañadas de sons diferentes.

Adestrando a taxa de reacción - un caso fascinante, moitas veces esperta a emoción da xente, o que permite que desenvolva a calidade necesaria a curto prazo. En realidade, pode pensar en calquera das súas prácticas e xogos. O máis importante é seguir o principio básico entre o impacto do estímulo ea resposta a ela debe ser un mínimo de tempo.