Kefir "listrado" dieta: comentarios e resultados de perda de peso, especialmente a súa aplicación, dieta

Actualmente, os médicos e nutricionistas desenvolveron unha variedade de dietas que axudan a perder peso. Algúns deles son realmente eficaces e cales non. Neste artigo, imos ollar para o que é o kefir chamada dieta "listrado" - comentarios de seu funcionamento e que tipo de resultados pode esperar despois da súa aplicación.

A esencia da dieta "listrado"

O punto principal deste sistema de enerxía é moi simple: ten que cambiar días normais, cando se pode ter todo o que queira, pero, por suposto, dentro da razón, para descargar días, durante os cales non pode comer nada alén de iogur 1% de graxa. Por unha banda, esta dieta parece doado de usar. Por outra banda - Beber durante o día só un iogur, o día seguinte que corre o risco de rotura e comer o contido dun frigorífico, compensando o anterior "fame" día. Polo tanto, esperan que as súas forzas: dieta "listrado" en kefir esixe unha certa forza de vontade e control sobre o que come nun normal, días non kefir.

Exemplo de menú "listrado" recomendacións de dieta para perder peso

Desde o principio deste poder é suficientemente clara, non hai menú específico que deben ser seguidas para non días de xaxún. Pero aínda existen recomendacións que deben ser seguidas para a maior eficiencia desta dieta. En primeiro lugar, aqueles días que non incluír o uso de iogur para comer máis froitas, legumes, sopas, carne magra. E, por suposto, para evitar cantidades excesivas de alimentos ricos en amidón, doces ou graxos na dieta. No "kefir" días de 1% iogur pode substituír bioyoghurt contido de graxa similar. Pode beber-se para un litro e medio, e sen limitación, pode empregar con auga potable limpa. Durante a dieta, é mellor tomar vitaminas.

Canto tempo pode ser usado "Listrado" dieta kefir a perda de peso?

Nótese que, para alcanzar o resultado desexado, que é perder peso por 5 kg ou máis, ten que sentir con esta dieta polo menos 7-10 días. Como a súa dieta é equilibrada abondo e non moi nizkokalorien, pode practicar este sistema alimentar ata obter o resultado desexado. O propio proceso de perda de peso causada polo feito de que, no intestino, debido á utilización de iogur non é atrasada comida de onte, hai un corpo limpeza suave, mellorada e metabolismo procesos metabólicos. Normalizar a microflora intestinal debido ao uso de iogur ou bioyoghurt. Como resultado - lo a perder peso, aínda que un pouco máis lento que os radicais dietas de baixa calor, pero seguro. Por si só, os "listrado" comentarios de dieta e os resultados son diferentes - todo depende de cantas persoas practicado esta dieta, comer nos días en que non precisa para comer iogur, e cal foi o seu peso orixinal. Con todo, a continuación presentamos opinións e as características desta dieta, ela dá dieters. Baseado destes será capaz de completar o que se espera de dieta "listrado", e despois de moito tempo, as escalas comezan a amosar algúns resultados.

"Listrado" dieta kefir: adelgazamento comentarios

Iso é o que eles din, os que practicaban a dieta durante polo menos 1 semana:

• A dieta é moi cómodo, non vai "fame", polo tanto, para o seu cumprimento, sen efectos negativos, como dor de cabeza, irritabilidade, trastornos do sono, e así por diante;
• co seu uso a longo prazo reduce o volume do estómago, polo que ao longo do tempo, estou con fame cada vez menos, o que, por suposto, a perda de quilos extras;
• a media de resultados de perda de peso - 3-4 kg por mes e ata 3 meses 9-10;
• o uso constante de iogur e produtos lácteos co paso do tempo, mellora a condición do cabelo e uñas.

Moitos viñeron do agrado de dieta "listrado": comentarios sobre el de quen non ten perder peso "en tres días para a festa" recibiu positiva. Deixe a súa eficacia é mostrado co tempo, pero o peso extra non volve de novo. Ademais, os produtos lácteos son moi útiles para a saúde, aínda que existan aqueles a quen este sistema de subministración de enerxía, por calquera motivo, non son adecuados.

comentarios negativos sobre dieta "listrado": usalo ou non?

Aquí están algunhas características cun signo menos recibe un "listrado" dieta comentarios son os seguintes:

• para aqueles que teñen intolerancia aos produtos lácteos, esta dieta non é adecuado;
• moitos dieters con elevada acidez do estómago dificilmente pode beber kefir;
• o proceso de se librar dos quilos extras é moi lento (en realidade, os desenvolvedores de dieta desde o inicio prestar atención a ela), de xeito que moitos non levar ao fin do proceso de adelgazamento, lanzando unha dieta ou indo a outro máis rigorosas e de baixa calor.

Polo tanto, como mencionado no artigo, antes da práctica deste poder que ten que ser paciente e entrar en sintonía con un longo camiño, a fin de que no espello, vai ver o seu postroynevshee corpo. En calquera caso, os "listrado" opinións dieta de perda de peso é moi bo. Definitivamente é unha alternativa saudable para moitos de mono ou sistemas de poder, en que desexa usar só certos alimentos, ou unha forte redución no inxestión calórica. Kefir "listrado" dieta é axeitado para aqueles que queren se librar dos quilos extras aínda que lentamente, pero seguro, e sen prexuízo (mesmo co beneficio) para a saúde.