O selenio nos produtos - a garantía de saúde e lonxevidade.

Antes de publicar unha lista de produtos que conteñen selenio, cómpre discutir o selenio útil en principio. Para moitos termo químico Se - este é só un sinal na táboa periódica, e non máis que iso, pero a este oligoelemento ser tan frívola non é necesario.

Aquí está a cousa: un recente estudo investigadores demostraron a capacidade deste oligoelemento para protexernos de enfermidades máis graves, medicamentos para o cal aínda non se inventou. É dicir, é necesario o uso diario de selenio nos alimentos, a fin de reducir o risco de enfermidades do cancro, aterosclerose, da tiroide. E non é toda a lista de problemas que poden ocorrer no corpo como resultado selenodefitsita.

O feito é que, é necesario o uso diario de selenio nos alimentos, podemos dicir aínda máis amplamente, debe entrar no mesmo hábito, como cepillo dos dentes e lavadoiros pola mañá. Nosos nenos desde tenra idade que saber sobre os beneficios dos produtos que conteñen nutrientes, e as consecuencias que teñen lugar como resultado de deficiencia de vitamina.

Propia natureza destínase a apoiar-nos desde os primeiros anos de vida en selenio, un mineral que comeza a partir do leite de nosas nais e medrar forte e saudable. Pero nesta época do progreso tecnolóxico química e moitas veces os alimentos orgánicos cambiado alimentos enlatados, semi-acabados e sublima. Mesmo se os fabricantes enriquecer os seus produtos mesturas fortificadas - este é só un compoñente de produtos químicos que é incapaz de substituír os naturais, vitaminas inventados por natureza. O selenio no estado natural debe ser un convidado regular na nosa mesa. Nós simplemente non temos dereito a substituílo por outra cousa, xa que nos ameaza con graves problemas de saúde.

Entón, de volta ao problema principal - selenio nos alimentos, ou mellor, aqueles dos que podemos obtelo sen tratamento térmico, está contida principalmente en vexetais. A propósito, consumida por día, non temos inferior a 20 mg, ea taxa máxima é de 400 mg. taxa diaria se depende do peso e idade e é axustada individualmente.

Os líderes de contidos de selenio consideradas coco (0,81 mg), pistácio noces (0,45 mg) e allo (0,4 mg). Ademais, é suficiente en peixe, baña, carne fígado e corazón. Pero é importante ter en conta que tras o tratamento térmico redúcese significativamente selenio nos alimentos, pero menos útil se fai.

Noso corpo precisa de selenio para cada órgano. Está implicado en graxa, proteína e carbohidratos do metabolismo, isto é unha parte dos compostos bioactivos máis importantes implicados no metabolismo. Os nosos músculos conteñen proteínas, que consiste, entre outras cousas, de selenio, paga a pena lembrar que o músculo cardíaco, particularmente do miocardio inclúen oligoelemento Se. Foi el quen axuda o noso corpo a absorber o iodo e vitamina E, como tireóide apropiado.

By the way, en pequenas doses, é usado para reducir reaccións alérxicas e manter a mocidade, fortalecer o sistema inmunolóxico e beleza do cabelo. Protexer e coidar de si mesmo e aqueles en torno. Ser saudable.