Oatmeal: como ferver auga

Os beneficios e as propiedades nutricionais de fariña de avea oín case todo. Ademais, ninguén ía disputar a noción de que a fariña de avea - o mellor café da mañá. Pero, a pesar diso, prefiren comezar o día con este prato, non moitos. Ás veces, iso é debido á incapacidade para cociñar mingau, por que para avaliar o resultado da súa utilización diaria non é posible. Entón, imos ollar para como preparar deliciosos eo papas máis útil. Como a ferver a auga destes cereais aire ao mingau non era como un cartafol?

Por que ter fariña de avea?

Para aqueles que decidiu xogar o lastre de quilos extras, avea é indispensable na dieta. En primeiro lugar, el rapidamente satura o corpo humano a enerxía necesaria. En segundo lugar, avea normaliza o metabolismo, efectivamente excretar toxinas. En terceiro lugar, esta herba é capaz non só de manter os niveis normais de colesterol, pero tamén loitando con placas vasculares. Ademais de todo o exposto, o prato de mingau de avea retardar o proceso de envellecemento. Para iso, ela foi chamada papas de beleza.

Oatmeal dieta

Para as propiedades útiles de fariña de avea preservada durante a cocción, cociñar, debe ser na auga. Isto é especialmente certo para os que queren perder peso ou manter o seu peso. Tres vasos de auga incendiada. Xa que a ola ferve, enviar de volta dúas cuncas de fariña de avea. Aviso: eles definitivamente precisa lavar con auga fría polo menos cinco veces. Así, se librar das impurezas non desexadas na garupa hercúlea. Así que a ola comezar a ferver de novo, cómpre abrandar a calor para abaixo e cociña por 15-20 minutos. Nótese que a exclusión de sal e azucre obter a fariña de avea na dieta máis útil. Como a ferver papas de auga sen estes ingredientes, o sabor co prato resultante non era sen graza? Referíndose aos presentes xenerosos da natureza: usar froitas frescas e bagas. Para preparar avea coa súa axuda, imos ter:

- 30 gramos de flocos de avea;

- 100 g de iogur baixo contido de graxa;

- 1 colher de sopa. l. xerme de trigo;

- figos, mazás e uvas.

Mesturar nunha copa de cereais. Separado, mestura o zume de iogur e limón. A masa resultante cremosa recheo avea. Na parte superior da froita fatiada cereal spread.

Oatmeal delicioso

Como a ferver auga na garupa deste cereal medicinal? Cociñar avea non leva moito tempo. Ademais, os nutricionistas recomendan para non cociñar mingau, e non só a inmersión flocos en auga por un longo tempo. Pero, como avea, entón o proceso de cociñar papas de fóra leva polo menos unha hora. Os ingredientes necesarios para a súa preparación: leite (4 cuncas), cereais (2 cuncas), un pouco de sal e manteiga. O leite pode ser diluído con auga. Pode utilizar diluida con auga ou leite en po concentrado. Se decide para cociñar alimentación mingau, ten que tomar como base para a auga. Avea debe ser embebido por 3-5 horas, bahía de auga fervendo con sal. A partir do cal obtemos un delicioso suculenta avea. Como ferver auga sen mollar o mingau? Neste caso, a alcatra vertida en auga en ebulición e deixar inchar durante algún tempo baixo a tapa pechada. Os grans inchados inclínase cara atrás sobre unha peneira (para drenar o exceso de auga), e cambios no leite a ferver. Mingau é cocido en lume baixo por preto dunha hora. Servir a papa de avea con ameixas, noces, uvas pasas ou froitas frescas.