Os fitoestrógenos son de orixe vexetal. Cales son os alimentos que conteñen fitoestrógenos?

Estrogênio - as hormonas sexuais, que son producidos polos ovarios da muller. Este proceso é continuo. Comeza durante a puberdade e continúa ata a menopausa. É dicir, estrogênio producido por todo o período de mulleres en idade reprodutiva. Estes hormonas exercen unha influencia activa non só sobre o sistema reprodutivo, senón tamén en todo o corpo. Tal atractivo para o redondeo sexo oposto e suavidade da forma feminina depende do nivel de estróxenos, que afectan a formación e distribución das células de graxa do corpo de tipo femia. Ademais, as hormonas responsables da absorción de calcio, crecemento óseo e mesmo ritmo cardíaco. Polo tanto, a deficiencia de estróxenos no organismo é prexudicial para a saúde en xeral. Isto é especialmente certo para as mulleres tras a menopausa, neste período, a produción de hormonas no corpo practicamente cesa. Neste caso, a axuda virá fitoestrógenos de orixe vexetal.

Que son fitoestrógenos?

Este hormonas vexetais que se producen en plantas e regulan o crecemento e desenvolvemento. Substituír completamente os estróxenos naturais tales substancias, por suposto, non pode, pero poden mellorar significativamente o estado de saúde nunha variedade de casos. Na menopausa fitoestrógenos son particularmente útiles para as mulleres, tales substancias previr o desenvolvemento de enfermidades do sistema cardiovascular, previr a lixiviación de calcio dos ósos. Baixo a acción de fitoestrógenos retardando o envellecemento da pel, normaliza os procesos de metabolismo na derme, que é impedido o aumento da Secure e engurras.

Fitoestrógenos en alimentos

Cales son os produtos que conteñen fitoestrógenos en maior número? Falando destas sustancias, a maioría das veces esquecer soia e produtos de soia. Ata a data, a soia - fitoestrógenos número un de todos coñecidos. Quizais isto explique a aparición notable de mulleres xaponesas e chinesas? E é por iso que o nivel de enfermidades cardiovasculares é significativamente menor que en Europa nestes países? O valor nutritivo da proteína de soia semellante á proteína que recibimos de leite e carne. Pero, a diferenza destes produtos, a soia contén practicamente ningún colesterol. Ademais, a lecitina de soia mellora a memoria e concentración. Con todo, ser consciente de que nalgúns casos o uso é contra-indicado a soia, a saber - con enfermidades endócrinas, enfermidades da área urogenital, o embarazo.

Feixón, lentellas, feixóns, chícharos - todo como alimentos ricos en fitoestrógenos.

Desde os tempos antigos que se sabe sobre as propiedades benéficas da semente de liño, que é unha excelente fonte non só de ácidos graxos esenciais, pero tamén fitoestrógenos activos. Extracto de semente de liño son utilizados en preparacións farmacéuticas en mulleres para axudar a aliviar e eliminar os síntomas desagradables da menopausa.

Colleitas - son fitoestrógenos vexetais, incluíndo trigo destaca. Tamén conteñen hormonas vexetais avea, lentellas, painço. Ademais, un farelo moi útil.

Outra planta que axuda a salvar a saúde das mulleres, é un repolo. Todas as súas variedades son ricos en fitoestrógenos, pero por riba de todo - cor e brócolis.

Sementes e froitos secos son tamén fontes adicionais destas sustancias, ademais, estes produtos son ricos en proteínas e aminoácidos esenciais.

Unha fonte inestimable de hormonas vexetais son os produtos lácteos. Herbívoros comen plantas, para dar o leite rico en fitoestrógenos. Ademais, os nutrientes contidos no crema e queixo cottage azedo. Pero a maioría de todos os seus queixos duro. Isto débese a que, en primeiro lugar, o produto lácteo está feito de leite natural, e en segundo lugar - en moitas variedades de queixo contén un chamado plantilla queixo, fungos e estes son eles mesmos unha fonte de fitoestrógenos.

fitoestrógenos plantas

Fitoestrógenos nunha ou outra forma inclúen practicamente todas as plantas.

trébol vermella

Contén estes fitoestrógenos de orixe vexetal como coumestans e izoflavanoidy. Extractos e infusións de trébol vermella son usados para aliviar os síntomas da menopausa. Con todo, ser consciente de que hoxe non se sabe que o corpo humano responde ao uso regular e prolongado desta planta.

alfalfa

Como parte da planta contén fitoestrógenos formononetina e kumestrol. Científicos finalmente descubrín o efecto que estas sustancias teñen sobre o ser humano.

liño

As súas sementes - fonte de Lignanas, que penetran no intestino son convertidos para enterolactone e enterodiol. A operación destes elementos é semellante á acción de isoflavonas.

raíz de alcaçuz

A planta contén na súa composición glabridina. Hoxe, os investigadores están investigando o seu efecto sobre as células cancerosas. Sábese que unha baixa concentración da sustancia estimula o crecemento de cancro, e nunha gran cantidade suprime a glabridina.

uvas vermellas

Como parte da planta está presente resverantol, que é un fitoestrogénio e actúa como un antioxidante.

salto

Contén a substancia 8 prenilnaringenina - fitoestrógenos moi activa. Nas mulleres cuxo traballo implica a colleita ou procesamento de lúpulo moitas veces teñen irregularidades menstruais.

Cepillo vermella e útero de sequeiro

É tamén un fitoestrógenos de plantas, que teñen unha poderosa influencia sobre a función reprodutiva das mulleres.

As follas de groselha negra e framboesas

Ademais da gran cantidade de vitamina C que contén flavonoides. Tras a fermentación, as follas destas plantas pode ser usado como unha alternativa ao té negro.

Cerastio

A planta contén fitosteroles. Infusións Yarrow estimular e fortalecer os vasos sanguíneos menstruación.

bolsa da muller

A decocção desta herba axuda a deter o sangramento.

manto da señora

Como parte do fitosteroles está presente. Planta tons corpo feminino e normaliza o ciclo menstrual.

gardada

A infusión de plantas axuda a regular a menstruación e para reducir a transpiración durante a menopausa.

Cales son os medicamentos conteñen fitoestrógenos?

Preparacións deberán conter unha gran cantidade de fitoestrógenos o suficiente para que o resultado foi perceptible. Sobre a elección de medicación, é aconsellable consultar cun especialista. Todas as drogas deste tipo conteñen fitoestrógenos de orixe vexetal, os máis eficaces son os seguintes:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Como parte destes fármacos presenta un extracto de cohosh negro. As drogas usadas para desordes de corrección e vexetativas-vascular psico-emocional en menopausa, así como para normalizar o ciclo menstrual e metabolismo da graxa.

2. "Klimafen". O medicamento contén fitoestrógenos trevo vermello e lúpulo, reduce os afrontamentos da menopausa, osteoporose manifestacións, ten un efecto antioxidante, restaurar a elasticidade da pel.

3. "Dopelgerts menopausa activos." A composición do medicamento inclúe isoflavonas de soia, grazas á cal a reestruturación da muller hormonal do corpo é moito máis fácil de manexar.

4. "Cedar Power". O complexo de proteína-vitamina conteñen linhanos de liño. Acción significa que ten como obxectivo a prevención de procesos tumorais e reposición da deficiencia de estróxenos na menopausa.

Cervexa fai os homes efeminados

Esta bebida contén fitoestrógenos de orixe vexetal. O seu número é case o mesmo que en proteína de soia. Con todo, a cervexa é inherentemente prexudiciais para o corpo, entón sobre os beneficios aquí non estamos falando.

A maioría dos homes que consomen regularmente esta bebida ten evolucionado barrigas e graxa. A razón para isto é un fitoestrógenos, que actúa do mesmo xeito como a hormona sexual feminino.

O aumento natural da graxa corporal en mulleres natureza pretendeu, está conectado co neno fértil, que en calquera situación que el ea nai ten nutrientes suficientes. O home tamén ten que obter a hormona testosterona, a continuación, o seu corpo non será redondeado e muscular e alivio. As mulleres tamén non deben abusar desta bebida, por iso poden desenvolver outros problemas de saúde. cervexa útil substituíndo pode facer unha bebida regular, que contén malta, tamén rica en fitoestrógenos.

O efecto sobre o corpo de fitoestrógenos

Segundo a maioría dos científicos, os fitoestrógenos para as mulleres son moi útiles. Son obrigados a:

• seordechno prevención de enfermidades cardiovasculares (isoflavonas regular o metabolismo da graxa);

• Prevención da osteoporose (fitoestrógenos contribuír á absorción de calcio e fósforo, o que reduce a probabilidade de fracturas Seas);

• normalización de psico-emocional Estado (frecuencia e intensidade dos afrontamentos redúcese á presión normal, mellorando así o soño ao longo do tempo);

• fortalecer o sistema inmunolóxico (fitoestrógenos teñen acción antiviral e antimicrobiana, que protexe o corpo dunha muller de penetración de infección);

• Prevención do cancro (regularmente incluíndo soia na súa dieta, pode reducir o risco de tumores mamarios, pel, colon).

Ten que saber que, se hai unha enfermidade inflamatoria crónica da activación do tracto gastrointestinal de isoflavonas no intestino abrandar, os fitoestrógenos, neste caso, non será eficaz. A mesma situación é observada na prevalencia de deficiencia de alimentos ricos en fibras e ácidos graxos na dieta.

O impacto destas substancias no corpo humano aínda está a ser estudado hoxe. Polo momento, os científicos coinciden en que o medo de fitoestrógenos, membros da comida, non hai ningunha razón. Pero fitoestrógenos-medicación debe ser tomada con cautela. E só logo de consulta co seu médico.