Os mellores alimentos para a pel fermosa

Que se comezar a beleza podería estar usando un tablet? Parece que todos os días somos confrontados con vitaminas, bebidas, pos ou cremas que prometer efecto máxico, pero por un prezo considerable.

Cales son os ingredientes e aditivos realmente producir resultados? É a pel pode ser transformada polo uso de pastillas? Aquí están as respostas para as súas preguntas!

vitamina C

Esta sustancia, que é esencial para a saúde da súa pel. É un ingrediente clave de varios soros e loções, anti-envellecemento. Vitamina é necesario utilizar a coláxeno corpo formado, en suma, é un poderoso antioxidante que acelera a renovación celular. Se iso vai axudar a conservar a beleza? Os estudos mostran que isto é así. Canto maior sexa a inxestión desta vitamina, menos a pel é propensa a Secure e engurras. Ao contrario de moitos outros animais, os seres humanos non poden producir a vitamina C, é necesario consumo-lo con alimentos para evitar o escorbuto. Escorbuto antes mariñeiros frecuentemente atormentados: leva á destrución dos vasos capilares e empeora a condición das enxivas. A enfermidade pode incluso levar á morte. Obter o dereito cantidade de vitamina C non é difícil, ten que comer máis froitas e vexetais, e pode tomar un complexo vitamínico.

vitamina E

A vitamina C funciona de forma máis eficaz se combinado coa vitamina E. El é normalmente atopado en sementes, noces e aceites. Actúa no corpo como un antioxidante, protexendo as células de danos por radicais libres e envellecemento prematuro. Non todo o mundo está convencido de que o uso dunha sustancia como é útil, pero pode aplicar as ferramentas baseadas en lo externamente. Neste caso, funciona engurras finas e mesmo loitas contra o cancro de pel - que non deixe de apreciar o efecto!

vitamina A

Esta sustancia é tamén coñecido como o retinol. Retinol é moi importante para a visión saudable para o crecemento das células e operación de inmunidade. Raramente ocorre escaseza, que normalmente acontece cos vexetarianos. Con todo, o corpo é capaz de producir retinol si de caroteno contida na cenoria e outros vexetais. Para a saúde da pel é moi útil para aplicar a substancia topicamente. Polo momento, o retinol é considerado un dos Coidado coa pel os mellores dos compoñentes. O resultado é moi rápido, pero pode ocorrer e irritación, polo que debe comezar con cremas cun baixo contido de principio activo. O uso constante de retinol pode levar a vitoria sobre engurras, manchas senís e outros problemas. Sexa paciente, e despois de algunhas semanas verás que a súa pel é simplemente converter.

Triphala

Se non gusta de Ayurveda, dificilmente xa escoitou falar sobre esta ferramenta. ¿Que é iso? Triphala - un equipo-tested xoguetes creados a partir de tres plantas indias. Esta ferramenta é tradicionalmente usado para limpar a pel eo seu rexuvenecemento. Ademais, Triphala é usado en medicina para o tratamento de obesidade, alerxias, fígado, enfermidades oculares e inflamacións na pel. Triphala serve como un produto cosmético, que estimula a produción de coláxeno.

Omega-3

Omega-3 - un ácido graxo, que é máis frecuentemente atopado en peixe, pero tamén ocorre en noces, sementes, legumes e aceites. El foi coñecido polas súas propiedades sorprendentes para a saúde - como ácido mellora a saúde dos ollos, axuda a combater a depresión, mellora a condición de enfermidades autoinmunes, protexe contra a decadencia cognitivo coa idade e promove a saúde dos ósos e articulacións. Ademais, este material pode fornecer-lle unha pel sa, radiante. Debe loitar por un equilibrio entre omega-3 e omega-6. Probe comer menos alimentos procesados, comer peixes graxos salvaxe - só dúas ou tres porcións por semana. Se prefire unha vitamina do complexo, tamén é bo.

ácido linolénico

Este tipo de ácido gordo omega-6, que debe estar presente na dieta. A substancia é atopada en aceite de cánabo, Spirulina, e outros produtos. É un axente anti-inflamatório eficaz que contribúe coa artrite, enfermidades autoinmunes, PMS. Ademais, esta sustancia é necesaria para unha pel sa, cabelo e uñas. Teña en conta que, usar esta ferramenta regularmente - única consistencia garántelle un efecto estable. A súa pel vai ser máis elástica, máis densa e ser máis hidratado.

extracto da Intervención

Sabía que a exposición á luz ultravioleta leva a oitenta por cento dos sinais de envellecemento? Usar un sombreiro de aba ancha e regularmente usar protector solar. Pero hai outro axente protector - un extracto da Intervención. Acontece que unha substancia capaz de aumentar as propiedades de protección da pel á luz ultravioleta. É especialmente importante para as persoas que teñen exposición ao sol provoca unha erupción. extracto actos Fern como un protector solar leve, é dicir, aínda que usar roupa de protección e aplicar cremas.

biotina

Biotina - é unha vitamina soluble en auga, que é parte dun complexo de vitaminas B biotina é considerado unha ferramenta única para a beleza da pel, cabelo e uñas. Non admirar que de pel se atopa en moitos vehículos. Será que é tan valioso? A resposta é ambigua. Falta de biotina pode causar caída de cabelo, unhas enfraquecidas, pero esta condición é rara, porque a substancia atopada en moitos alimentos, ademais dunha pequena cantidade no corpo produce o seu propio. O exceso desta vitamina son excretados, para levalo moi seguro - non sobredose simplemente non pode, con todo, non espera resultados se non ter unha falta de biotina.

coláxeno

Coláxeno - unha proteína que nos seres humanos máis. Son os bloques de construción de ósos, ligamentos, dentes, músculos e pel. Noso organismo produce coláxeno, cando usamos unha cantidade suficiente de certos minerais, vitaminas C e proteínas. Cando unha persoa envellece, o coláxeno se produce a partir de mal a peor. A pel perde a súa elasticidade. A proteína animal, especialmente no caldo de osos e gelatina, cheas de coláxeno. Pero se iso axuda a beleza? E sobre coláxeno pílulas e po? críticos de coláxeno dicir que esta substancia é procesada no estómago. É difícil dicir o que o corpo pode absorber. Quizais, estes fondos non afectan-lo. Hidrólise de coláxeno e de gelatina - que a forma en que o coláxeno é absorbido mellor.

O que isto todo supón para vostede?

Probablemente xa quere probar rapidamente calquera suplementos nutricionais que van facer vostede máis fermosa. Antes de decidir sobre iso, ten que considerar o problema e determinar cales suplementos son bos para ti. A calidade é de extrema importancia, así que ollar a unha marca que pode confiar. vitaminas baratos non sempre son eficaces. Cando mercar fondos para as herbas, asegúrese de que o seu contido foi alta, eo propio produto foi certificado.

En calquera caso, consultar co seu médico se está a tomar outros medicamentos para entre vitaminas e medicamentos non tiveron reaccións adversas. Cando comezar o seu réxime de coidado é o uso de suplementos vitamínicos, lembre-se o quão importante é ter paciencia. Se está tomando vitaminas nunha base regular, pode ver o resultado en dous ou tres meses. Estes esforzos foron recompensados, definitivamente!