Técnica de atacar golpe no voleibol: metodoloxía de aprendizaxe. regras de voleibol

Voleibol - un deporte con elevadas esixencias de tecnoloxía e capacidade atletas. A importancia do adestramento físico é especialmente importante para os xogadores ofensivos. Precisan ter un conxunto significativo de técnicas. técnica atleta debe estar a un nivel elevado, ea súa correspondente preparación física: recepción, fonte de alimentación, ataque unidade de movemento, sobre a protección liña traseira. Pero entre todos os elementos do dianteiro bateu - a decisiva, xa que ata o 65% dos puntos do equipo asignados son atacados.

regras de voleibol ea importancia das calidades físicas do xogador

Parece que o voleibol - é un xogo simple. Pero este non é o caso. Antes de sacar conclusións, ten que aprender as regras do xogo de voleibol da FIVB. En cada partido, hai matices. As regras describir certos momentos que fan o xogo espectacular. Afeccionado e niveis profesionais distintas. Claro que os profesionais aínda máis rigorosa, sen concesións. Os amantes de xuíces leais pode tratar o equilibrio de xogadores para o cumio da transmisión.

Hai cuestións importantes que se considera un erro: Preme net, cruzar a liña central, a pelota está nun lado do hit pode ser só tres veces, é prohibido xogar unha man aberta, o xogador da liña de atrás non ataca o balón no salto dos xogadores da liña de fronte son precisos na balanza, non debe ser tocar antenas, tocar o balón no lado do adversario, os xogadores agresivos.

это техническая подготовка спортсмена. O proceso de técnicas de movemento de formación de voleibol de formación, accións necesarias para a realización do xogo, o seu desenvolvemento - é un atleta de formación técnica. técnica deportiva de atacar golpe no voleibol está directamente relacionada co nivel de desenvolvemento das calidades físicas. Canto maior sexa o nivel, máis exitoso da aprendizaxe e formación eficacia.

Movemento avanzado Pino parámetros da segunda transmisión definido. A transmisión varían en tamaño - longo, curto, curto. Pola natureza do movemento no impacto dianteiro é case o mesmo. Pero co tempo de extensión de voo da pelota modificada polo ritmo eo ritmo da carreira. Así, o período de aumento do tempo de realización das primeira e segunda etapa do rodillo mellorar dianteiro coherencia coa transmisión.

tarefas de formación técnica

A transferencia das realidades de media e alta altitude - lentas e baixa - velocidade. tiro para adiante con característica de transmisión de baixa velocidade:

• no longo prazo (un a dous pasos);
• rápida repulsión debido á menor perna curva da carreira final-up;
• menor balance amplitude e inferior do brazo de flexión no cóbado (brazo é retraída);
• menor movemento da man de seguimento despois do impacto.

As tarefas para a preparación de equipamentos inclúen:

• incrementar o número de habilidades para facer verdadeiramente un novo movemento e acelerar o proceso da súa adquisición,
• técnica de dominio racional que implica os movementos estrutura correcta realizar estes exercicios sen tensión indebida sobre a parte do atleta (especialmente importante técnica considérase Pino de contraste) no voleibol;
• mellorar e perfeccionar a tecnoloxía de información, identificando e eliminando as causas do erro;
• técnica de mellora cambiando a forma dos movementos, creando certos obstáculos á execución das técnicas;
• mellora das tácticas e técnicas do xogo en termos de competencia.

Dificultade dominar habilidades

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Preparación esixida pola técnica de vento de ataque no voleibol esixe un proceso longo prazo, convencionalmente, composto polos seguintes pasos:

• educación primaria;
• mellora.

A maior dificultade dominar a habilidade do dianteiro está acadando a precisión do cálculo dun xogador das súas accións na dirección e altura de voo da pelota apropiado, e bateu un salto no punto máis alto. Os erros ocorren cando o xogador está con présa, ou, inversamente, atrasou salto. Para máquinas atacando golpe no voleibol foi o máis perfecto, é necesario présa en traballar as habilidades dunha soa vez. Isto é especialmente certo para a transición de transmisión para atacar arriba dianteiro perforado. Primeiros trens e hábito firmemente fixo de saída clara e precisa sobre o balón. Haberá tamén períodos dereito de Enriba da transmisión a través da reixa para controlar a velocidade e precisión da saída baixo a pelota.

principios de formación

O proceso de formación implica o uso de:

• principio gradual para o dominio da técnica - a transición á seguinte só é posible tras a fixación anterior;
• concentrar o adestramento físico - é a base para o desenvolvemento de habilidades motoras, con particular énfase na alimentación no voleibol, saír na bola e folgas;
• conceptos de leis Biomecánica do movemento;
• experiencia e análise das causas dos erros e resolve-los;
• mellorar as técnicas do xogo;
• exercicios, simuladores e dispositivos de adestramento que poden facer os movementos técnica sen distorsións e accesible aos nenos.

No adestramento, ten que desenvolver as habilidades para realizar a alimentación no voleibol, que pode ser en liña recta eo lado coa planificación de traxectoria de voo e salto. A fase inicial de formación de voleibol implica cambiar o fondo alimentos directos.

características

Voleibol - un xogo divertido e emocional. Os dous equipos dividiron o Grid. O xogo de voleibol e os homes un pouco diferentes segundo as regras das mulleres, pero a altura da reixa para eles diferente. Para os xogos de tirar dos homes reixa a unha altitude de dous centenares de 43 mm a partir da superficie do solo, e nas mulleres - dous centenares de 24 mm. En regras de voleibol simple e requisitos mínimos para o inventario. El é a praia clásico.

En principio, é moi importante que o atleta alcanzou a consistencia de partes do corpo. No futuro, as condicións son técnicas complicadas. Necesitamos cambiar a posición orixinal. Isto é especialmente certo área de acción desprazamento técnicas anteriores, as situacións de xogo máis simple, factores de confusión. Dominar a técnica do xogo é suxeito ás leis, contribuíndo á formación de habilidades motoras:

• punto de vista fisiolóxico;
• punto de vista psicolóxico;
• punto de vista da metodoloxía.

Como masculino, voleibol feminino non difire de acordo co procedemento de formación, o desenvolvemento de habilidades motoras e arte probas de choque. Homes só un pouco máis fortes co impacto ea altura dos saltos. É máis estable e, se cadra, menos emocional.

erros

Cales son os métodos de ensino atacando golpe en erros de voleibol e de formación?

Erros en aprender a técnica - é o resultado dun erro do técnico acción. Normalmente, isto é causado cando hai subestimação das habilidades dos atletas, non hai percepción do visor activo e explicación, cando non é traído ao voleibol, a súa conciencia dos erros que cometeu durante a execución dos exercicios. Claro que, a pesar do feito de voleibol - é un xogo de equipo, o mosto adestrador para cada xogador para atopar unha visión individual.

técnica

Explicando os atletas, como bater o dianteiro disparou o adestrador do voleibol subliña que esta técnica de ataque, para deter o balón cunha man enriba do borde da parte superior da reixa, para o adversario. Hai un atacante directa e golpes laterais. Nun movemento de impacto directa se realiza no plano sagital. Posición inicial - nunha transmisión da cremalleira. Fase de preparación:

• executar;
• salto;
• swing.

Para coordinar o movemento do corpo (as ligazóns) na posición sen soporte debe ser colocado no pé de repulsión, de xeito que as medias son rodados lixeiramente cara a dentro ou paralela. Se a lonxitude da ruta redúcese e existe unha transición para realizar dúas etapas, a continuación, o segundo, a continuación, o terceiro paso. Se hai un odnoshazhny, que é só a terceira etapa do salto.

tecnoloxía de mellora

при работе в парах Exercicios para mellorar a atacar golpe na técnica de voleibol ao traballar en parellas

atleta man debe ser recto, despois de xogar se move libremente ao longo do corpo. As folgas eran unha man directa. Coidados deben ser tomados para non deixar o control do balón.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Lance, incorporarse o balón a causa da cabeza á esquerda e á dereita.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Xoga un balón ir do chan por mor da cabeza á esquerda e man dereita.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Bater as mans esquerda e dereita na bola, que se atopa na palma exposta mans á fronte-up, apuntando-o para o chan cun espazo.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. O primeiro atleta a atacar o balón despois de que o dianteiro non golpe, leva na penúltima colocación, e envía o compañeiro balón no seguinte golpe.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. chutar para adiante co compañeiro de transferencia.

Os exercicios realízanse continuamente, sen perder o balón e captura. Se o balón voa sobre o seu nivel de peito e na cabeza, el tomará os dous brazos principais. Se voa no nivel da cintura, entón tes que tomar a continuación.

Etapas no salto

Ao adestrar un atleta a capacidade de realizar golpe de ataque directo en equipos de voleibol é unha prioridade no proceso de formación. Co fin de acadar a velocidade desexada e adestrador HIGH jump explica que a duración do prazo, como norma xeral, os dous - catro metros (uns tres pasos). Cada paso conta. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. A primeira - unha pequena baixa velocidade, el determina a elección da dirección da carreira. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Luns - axusta a dirección da lonxitude, sexa aumentada, o tempo é reducida, a velocidade aumenta. Terceiro - unha transición desde a horizontal de velocidade vertical da velocidade de despegamento salto, lonxitude pequeno, a velocidade aumenta. A etapa final - un salto.

perna dereita estirada e é transportado para a fronte, e colocar sobre o talón, o pé na posición de romper. Só se hai unha formulación ríxida do pé dereito no apoio ocorre efecto de bloqueo. A altura do salto é dependente dos brazos oscilantes e dobra os xeonllos, ao final da execución (o ángulo non é menos que 90 °). No momento da separación desde apoio para os pés, a parte superior do tronco é recollido. Cando os pés están fóra, a fase de despegue e man dereita está facendo balance para arriba / abaixo.

técnica de salto

Ir arriba cando hai unha técnica de formación en voleibol pin dianteiro debe alcanzar unha altura máxima. Polo tanto, un atleta é empurrado ata a potencia máxima durante a realización do balance chutar cara atrás man superior, espeleoloxía no peito e cintura. Neste caso, as pernas lixeiramente dobradas na altura dos xeonllos, eo ombreiro dereito co choque man dereita retraída. brazo esquerdo lixeiramente dobrado no cóbado e atribuíu-se para o lado. No momento do impacto, batendo brazo recto, e tirou músculos no peito, abdome e mans será drasticamente reducido. Cando endereitarse o pulso do brazo está relaxado, e neste estado que se aplica o balón. En certo sentido é realizada patada. Tras o impacto, o atleta aterrissa no antepé. El fai iso de xeonllos aos pés.

pulo

Un feito interesante é que a posta en marcha de atacar golpe na técnica de voleibol non depende de cal pé vai executar. O termo "perna jog" - puramente convencional. Este concepto vén da característica da opinión da maioría considerada máis forte que a outra perna, que o atleta empurra. Pero en realidade, as dúas pernas son as mesmas oportunidades. Isto é confirmado por atletas de multifuncionais cualificados, saltando alto e expulsar un pé, e co salto de lonxitude - o outro.

Un atleta está dotado de maior axilidade na man dereita, máis el empurrou seu pé esquerdo. Polo tanto, no salto antes de ir, el envía perna cara diante dereita, o máis adecuado para a súa man dereita. Un poderoso, cheo de enerxía ea eliminación do brazo oscilante é xirado lixeiramente ao atleta ombreiro torso dereita. Ao mesmo tempo, o pé dereito toca a plataforma antes de que a esquerda.

Hai xogadores que executan un salto adiante coa promesa da perna esquerda coa man dereita. Eles se esforzo para unha distribución uniforme da carga sobre dúas pernas e ir cara arriba, debido a que o tempo para chegar á fronte da perna esquerda, dereita. Con todo, dadas as regras de atacar golpe no voleibol, parece un emaranhado de pés. Tales movementos son especialmente perigosos cando a saída impacto atleta non desenvolveu a confianza e habilidades difíciles. Un xogador pode non ser estable e ataque exitoso.

tecnoloxía choque

choque técnica comeza coa transformación do movemento sobre o corpo vertical ea saída á fronte desde o brazo de elevación dereita. Tal movemento vai definir a velocidade inicial da man, incluída na tarefa máis tarde. Se endereitarse o cóbado e tirou algo para adiante. Iso é o que ofrece a altura impacto necesario. Cepillo impoñer hlestoobrazno. movemento da man velocidade está gañando maior importancia sen problemas e no momento en que o impacto será maior.

Unha recepción efectiva durante o impacto é un abaixamento do queixo. Isto permitirá o uso de reflexos cervical-tónico para o mellor proveito. En tal situación, é estirada grupos musculares torso da superficie frontal. Inhalada durante o impacto contribuír á súa rápida implantación, porque hai unha serie de músculos, descolamento de funcións respiratorias.

punto de impacto

Cando o dianteiro fixo un acerto coa transferencia de máis dun metro, cómpre ter en conta algunhas características especiais:

• lugar de impacto definir brazo estendido;
• directamente á realización das súas mans en choque movemento dobrado atleta nos cadros;
• por choque movemento do brazo están na dirección da aresta superior da grella.

Se precisa de transmitir o impacto sobre a precisión, o uso da técnica acelerada de impactos directos, o chamado - carpal.

A importancia da condución de equipos de pista non deixa dúbidas sobre o ataque VOLEI moderno - é un elemento crucial do xogo.