Terapia cognitiva

A terapia cognitiva - é un dos métodos máis populares e exitosos, a fundación que é para facilitar a adaptación do cliente - tanto social e persoal - cambiando as crenzas persoais que impiden esta adaptación. Por suposto, o uso do método psicoterapêutico require un médico moi suor, pero case sempre trae o éxito.

A terapia cognitiva foi inventado no inicio do século 20 por Aaron Beck. Esta persoa cre que moitos problemas psicolóxicos que o cliente pode xurdir debido ao feito de que el constrúe as conclusións erradas que distorsiona a verdadeira imaxe do mundo. A razón para iso - os chamados "pensamentos automáticos" - pensamentos que teñen lugar nos seres humanos cando se avalía a situación vivida. E poden causar un comportamento axeitado.

Como resultado deses "pensamentos automáticos" estándares irregulares poden ser formadas en moitas persoas. A maioría das posibilidades da súa formación na infancia, e foi o máis difícil de destruír.

O obxectivo perseguido pola terapia cognitiva - que axuda a se librar de estereotipos, aprendendo a análise correcta da situación, a definición da súa propia interpretación de diferentes situacións e as súas causas.

Psicólogos, usando un enfoque cognitivo, temos un longo tempo para estudar o paciente, para axudar a se librar das crenzas erradas, para entender como este home pensa, por que e como desenvolveu tales crenzas.

Para comprender mellor a esencia da terapia cognitiva, é aconsellable para aprender polo menos un exemplo de como o enfoque cognitivo na psicoloxía pode facer a vida máis fácil para a persoa.

Supoñamos que un psicólogo trata dunha persoa que sofre de dores de cabeza que xorden a partir del cando afrontando certas emocións. Para axudar o médico pide ao cliente para manter un diario detallado - o que estaba facendo iso á vez sentirse en que punto houbo unha dor de cabeza. Canto máis tempo que é como un diario, o que é máis fácil de entender, por mor do que o paciente ten unha dor de cabeza, e axudar.

Imos dicir que o cliente é interesante, pero traballo moi difícil no que intenta facer "excelente". Experiencias e tensión durante a operación xa está a ser sentida, e se o traballo aínda non está conectado realizar perfectamente, aquí está - unha forte dor de cabeza. Ben, nese caso, se o patrón ten manifestado insatisfacción co traballo realizado, o cliente só pode simpatizar.

Así, desde as entradas no diario do paciente pode ser entendido que estas son as emocións (a experiencia na realización de traballos co fracaso de frustración traballo, vergoña insoportable cando sentenciar as cabezas) causándolle unha dor de cabeza. Como axudar? Primeiro de todo debe traballar duro para eliminar o "excelente traballo complexo." Compromiso coa excelencia - iso é bo, pero en torno ao mesmo debe ser o límite. Unha vez que o cesamento busca ideal para ser máis importante para o paciente, a súa condición mellorou significativamente. Resta só para se librar do sentimento excesivo de deber para co cliente xa non sofren de vergoña, audición censura xefe.

En realidade, non cumpra todo o anterior describe de forma tan sinxela e será máis fácil de facer iso no novo lugar de traballo.

Pero, situación, por desgraza, non están realmente funciona en que a terapia cognitiva apenas ten resultados, e tratamento promete arrastrar por un longo tempo. O que os psicólogos facer entón? Na psiquiatría, non é semellante ao método de psicoterapia cognitiva máis eficaz, pero tamén máis ríxida.

este método - psicoterapia suxerente, a partir do cal hai unha hipnose. Durante o tratamento, o médico pon o paciente nun estado hipnótico de ser o que o cliente non pode tomar calquera acción. frases curtas psicólogo de claridade fai a suxestión. Como regra xeral, unha persoa é alentador, el di que cando esperta, vai ter que se librar da súa enfermidade / medo / agresión / incerteza.

psicoterapia suxestivo é usado en moitos problemas psicolóxicos, así como enfermidade física.