Vitaminas para atletas na farmacia: Comentarios

Para apoiar o funcionamento normal do corpo necesita provisión constante de minerais e vitaminas. É incapaz de producir los, polo que debe vir de alimentos ou como un aditivo especial. Isto é especialmente certo para as persoas que teñen exercicio constante ou se envolven en deportes profesionais. A súa necesidade de unha dose diaria de nutrientes aumenta, polo tanto, a certos complexos de recepción.

Os complexos vitaminas para atletas de farmacia

O ritmo acelerado da vida moderna priva atletas tempo para cociñar un alimento saudable e racional que pode fornecer un metabolismo de proteínas ideal e procesos metabólicos. pode ser obtido a partir dunha fonte de alimentación convencional só a metade do número necesario de substancias necesarias, tan complexo e vitaminas para atletas na farmacia están en alta demanda.

As vitaminas máis importantes para os atletas son considerados vitaminas B e C. Considero os seus efectos por separado.

ácido ascórbico

O complexo, onde a vitamina C é o ingrediente principal, é unha necesidade na vida dun deportista. El é un antioxidante que protexe as células contra os radicais libres que poden provocar cancro e os cambios nos xenes. Ademais, a vitamina C toma parte no proceso metabólico, que se produce mediante coláxeno (proteína de elasticidade, a elasticidade da pel). Absorción de ferro e testosterona, o crecemento do tecido, a regulación do metabolismo da glicosa - iso tamén funciona ácido ascórbico. Compensar a perda de vitaminas despois dun adestramento cansativo, tomar vitaminas para atletas. A farmacia son vendidos baixo os nomes de "Undevit" "ácido ascórbico" et ai.

vitaminas do complexo B

Esta importancia vital multivitamínico, especialmente no que se refire a vitamina B ₁ (tiamina), _B6 (piridoxina). O atleta debe consumo-los en grandes cantidades, xa que o metabolismo de proteínas aumenta durante o exercicio. Ademais, _unha, como unha co-encima parte no proceso de metabolismo de hidratos de carbono, pero _B6 está implicado no metabolismo de aminoácidos e proteínas.

Un importante é a vitamina B ₃ (niacina). Con isto, as fibras musculares alimentados durante o exercicio. atleta niacina da enerxía e ten un efecto positivo sobre o rendemento atlético en cantidades elevadas no corpo.

Que vitaminas para atletas mellores?

Fatiga - unha síndrome perigoso, ten un efecto negativo sobre todo o corpo, polo que os fabricantes producen substancias que axudan a tratar con ela e soportar carga emocional. Vitaminas para atletas na farmacia véndense para todos os gustos. E o prezo tamén é diferente deles. Se estamos a falar de Farmacoloxía doméstica, non pode ser considerado tales preparacións:

· "Activos Complivit". Este conxunto equilibrado de 21 compoñente útil como A, E, B _1, B _2, B _5, B _{6, B-9,} B _12, C, D, PP, fósforo, ferro, manganeso, cobre, iodo, segundo, etc. .

· "Efecto do alfabeto." O complexo está composto por comprimidos de cores distintas. Cada un deles implica un complexo de vitaminas e minerais. "Efecto do alfabeto" contribúe a aumentar a resistencia, rápida recuperación do corpo despois do exercicio (menos pronunciada criatura muscular), e tamén dá a posibilidade de alcanzar rapidamente os resultados desexados en termos moi curtos.

· "Undevit". É constituída por 11 vitaminas (A, E, C, B, PP et ai.), Que melloran o metabolismo e condición xeral.

· "Geksavit". O uso desta droga promove a activación de procesos de síntese en células. É eficaz como medida preventiva para a gran esforzo físico.

As dúas últimas drogas na súa eficacia non é inferior aos dous primeiros, pero o seu prezo é varias veces menor. Vitaminas para atletas na farmacia e presentados por empresas estranxeiras, como "Vitrum Performance". Como parte das 20 vitaminas e minerais.

deportistas adolescentes. Que precisan de vitaminas?

Adolescentes son considerados nenos entre as idades de 12 a 16 anos. Durante este período, o mozo organismo está formado e madurece, experimentando aumento do estrés físico e mental. O inicio da adolescencia pode ser visto despois dun salto acentuada do crecemento para que o corpo non poderá adaptarse. Se ningunha acción for toma, a patoloxía do sistema cardiovascular eo sistema nervioso central son fornecidos. Polo tanto, cómpre especiais vitaminas para atletas adolescentes (complexos) que conteñan tales substancias:

• Vitamina A - para o fortalecemento do sistema inmunolóxico e crecemento óseo.
• vitaminas do complexo B: B1, B2, B6, B12. Preservar o corpo do estrés e proporcionar un funcionamento normal do SNC.
• Vitamina C - contribúe á rápida recuperación dos músculos despois do exercicio, Uluchay apetito.
• Vitamina E - el exhibe o corpo de radicais libres e toxinas, protexendo así o estrés na adolescencia e enfermidades.
• A vitamina D ₃ - axuda a absorber calcio e fósforo.

A fin de seleccionar unha vitamina do complexo adolescente debe ser guiado por estes criterios:

• A combinación necesaria de vitaminas cada un en doses relevantes adolescencia.
• admisión curso eo número de doses diarias.
• Recepción Forma, cómodos, especialmente adolescentes.

Importante! Vitaminas só debe ser tomada tras unha comida, é o seu efecto non será eficaz.

Vitaminas para nenos-atletas

fans de deportes mozos precisan repoñer a enerxía gasta en formación cunha dieta especial, Suplemento en forma de vitaminas e minerais. Entón, cales son as vitaminas para nenos-atletas son necesarios? complexos vitamínicos deseñado dependendo cal é a finalidade do novo atleta, por exemplo:

• Para o crecemento muscular - tiamina, vitamina A, ácido orótico. Estas substancias axudan as células a medrar rapidamente e para sintetizar proteínas.
• Para tonificación - vitamina B _{3, 7,} E e C, ácido fólico. Estes complexos están localizados músculos nutrición adecuada no tempo de exercicio, traer os radicais libres do corpo, mellorar o proceso de cambio de aminoácidos.
• Evita feridas - as vitaminas C, E e K. Estas substancias están implicados na formación do tecido conxuntivo, axudar a asimilar calcio e fósforo ben. Vitaminas para atletas nunha farmacia (foto anterior) son aplicadas en diferentes formas. Para os nenos son comprimidos mastigáveis dispoñibles, oso multi-colorido cun sabor agradable.
• Para a recuperación tras os adestramentos - vitaminas E, C, B _4. - reducida membranas celulares e producir radicais libres.

Comentarios de vitaminas para atletas

Segundo comentarios, está ben establecido "Cartas Effect", "activos Complivit." gama Classic permite fácil de soportar a actividade física, eo prezo non morden. Tamén populares son o animal Pak. El practicamente substituíu a nutrición deportiva, xa ten na súa composición moitas substancias útiles co que aumenta a eficacia da formación. prezo accesible o fai accesible para todos.

Algúns escriben que o animal Pak pode ser substituído por "Gerimaks Enerxía". Inclúe unha gran cantidade de vitaminas e minerais que axudan a recuperar rapidamente despois dun adestramento e desenvolver resistencia.

Vendido todas as vitaminas para atletas na farmacia. Comentarios din que por si só non son suficientes. Cómpre máis e comer dereito. Comer unha morea de legumes, cereais, ovos, carne e outros.