Vitaminas para unha persoa anciá: nome, comentario

Non é ningún segredo que canto máis vella a persoa queda, máis lento ocorrer seus organismos metabolismo. Coa idade, a súa actividade é reducida, come menos alimentos, de xeito que a maioría das persoas cren que a necesidade de vitaminas, tamén, está en declive. En realidade, iso é enganoso.

A necesidade de vitaminas é enorme

Vitaminas para a persoa anciá son fundamentais. Persoas con máis de sesenta anos de idade debe consumo-los diariamente. Con todo, no noso país, por desgraza, esta regra non é seguido por todos, salvando así a súa saúde, o que, por suposto, leva a un aumento da mortalidade. Ademais, unha certa parte de persoas erroneamente cren que as vitaminas para unha persoa anciá - non que outros, como un capricho, porque a súa escaseza pode facilmente encher con razón por defecto. Esta visión non é sostible. Nutrientes necesarios para todos, e as persoas maiores - especialmente. Por que?

Si, en primeiro lugar, porque eles teñen reducido a función intestinal "absorción", o que significa que o alimento é digerido peor. Ademais, as persoas abrandar despois de procesos redox anos sesenta, así como órganos internos se deteriora.

Recepción amplificada de medicamentos para combater enfermidades crónicas leva a unha discapacidade gradual de macronutrientes esenciais e vitaminas.

Sen eles, non pode ser

Como xa salientado, vitaminas para unha persoa anciá - non un capricho, senón unha necesidade urxente, son necesarios como o aire. Ao final, son capaces de mellorar os medios de vida e retardar o proceso de envellecemento.

En primeiro lugar, o valor para a xente da xeración máis vella son vitaminas solubles en auga (complexo B, C, F). Deben necesariamente estar presentes na dieta do home da idade da reforma. Cales son os seus beneficios? O feito de que eles teñen efecto anti-esclerótico e axudar a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. É debido á operación normal do sistema cardiovascular aumenta a probabilidade de que as persoas van vivir tanto tempo como sexa posible.

Non sabe o que máis é bo vitaminas para unha persoa anciá? Primeiro de todo son necesarios para a prevención de enfermidades cardiovasculares. Esta función é desempeñada polas substancias útiles que pertencen ao grupo C. Eles levar a elasticidade e forza normais de vasos sanguíneos e normalizar o nivel de colesterol no sangue.

Os alimentos non compensar as necesidades de vitaminas 100%

Por suposto, hai unha certa categoría de persoas que pensan que os mellores vitaminas para persoas maiores - é legumes e froitas. Como, comer unha mazá por día, e moitas enfermidades ignorará seu lado. Con todo, esta posición pode ser considerada enganosa. Froitas e verduras compensar unha escaseza de só dúas vitaminas: ácido fólico e ácido ascórbico. Se o intervalo é comido variedade de froitas, tamén pode se librar do déficit necesaria para o compoñente de saúde como caroteno. Digno de nota é o feito de que os 100 ml. Apple zume contiña só 2 mg "askorbinki". Para compensar as necesidades diarias desta vitamina (60 mg), ten que beber 15 vasos de zume nunha base diaria!

Se falamos sobre as substancias beneficiosas pertencentes a grupos A, E, D, os legumes non vai ser capaz de enriquecer o seu corpo - xa están obrigadas alimentos altamente calóricos: leite, ovos, carne, manteiga, cereais, produtos de panadaría.

ácido ascórbico - un compoñente indispensable para o reforzo dos vasos

Moitas persoas saben que as vitaminas (excepto para os grupos A, E, D e B12 en parte) non se producen, e entrar no corpo con alimentos. O noso cerebro non Store "na tenda" por riba substancias, polo que debemos regularmente comer alimentos que son ricos en los.

Primeiro de todo, estamos falando de vitamina C. É un antioxidante que é especialmente necesario para as persoas maiores. A falta de compoñentes, como ácido ascórbico, tocoferol, carotenoides e conduce ao desenvolvemento de enfermidades oncológicas e patoloxías cardiovasculares.

Aqueles que están preocupados pola cuestión do que vitaminas para as persoas maiores son máis valiosas, que saber que antes de todo o que se refire ao ácido ascórbico. El protexe os pulmóns, fortalece o sistema inmunolóxico, normaliza o metabolismo. Deficiencia de "askorbinki" compensado mediante Citrus, pementón, espinaca.

A vitamina B é necesario para o bo funcionamento do estómago e caroteno mellora o funcionamento dos órganos da visión.

Deficiencia de vitamina B

As persoas envellecen "60+" categoría moitas veces sofren de enfermidades do tracto gastrointestinal. Isto débese a que o corpo perde vitaminas B2, B6, B12, PP. Consecuencia é un abrandamento do metabolismo e diminuír a actividade de determinados sistemas enzimáticos do corpo. As persoas maiores debido á falta de anemia ácido fólico.

deficiencia de vitamina B2 prexudica a visión, o traballo do sistema dixestivo, sistema nervioso desequilibra reduce a inmunidade. A pesar do feito de que a necesidade da substancia por riba en anciáns é moito menor que nos mozos, a digestibilidade cos anos converteuse en tan mal que é necesario aumentar a cantidade recomendada de riboflavina (B2). A súa falta pode ser cuberto a través de alimentos como queixo, queixo cottage, carne, cacao.

Digestibilidade de vitamina B12 diminúe coa idade tamén. Para eliminar o déficit que comer regularmente verdes, ensaladas, tenreira, carne e fígado de porco, espinaca, peixe.

Mellor digestibilidade tsiankobolamina (B12) axuda de ácido clorhídrico, así como un suplemento para os produtos anteriormente mencionados deben comer froitas e bagas ácidas.

A deficiencia de vitamina A

Se o corpo non recibe a vitamina A, que contribúe a aparición de enfermidades do duodeno, gastrite, inmunidade debilitada. Retinol (vitamina A) nunha gran cantidade de tales produtos inclúen: ovos, cenoria, espinaca, cabaza, tenreira fígado.

Falta de vitamina D

Nótese que a vitamina D para as persoas maiores tamén é moi valioso. O déficit do anterior compoñentes resulta mala absorción de calcio, que é tan necesaria para un forte ósos. Ademais, aumenta a probabilidade de desenvolver a aterosclerose ea aparición de enfermidades malignas. A vitamina D pode ser reabastecido través do ultravioleta, de xeito que o ancián no tempo quente polo menos media hora ao día para estar no sol. Con todo, non se recomenda moito tempo expoñer ós raios UV. Como para a comida, a vitamina D está nas xemas de ovo e aceite de peixe.

Pero a necesidade de minerais diminúe coa idade. Ademais, algúns deles (sal de calcio) son depositados nas articulacións e tecidos. Con todo, o contido do corpo de magnesio, iodo, selenio, ferro debe ser controlado. Hoxe, en calquera farmacia, a fin de evitar o problema da deficiencia mineral, pode seleccionar o complexo ideal de vitaminas para as persoas maiores. Con todo, é mellor consultar sobre esta cuestión co seu médico.

complexos vitamínicos

Actualmente no mercado hai todo un arsenal de produtos, a través do cal pode resolver o tsiankobolamina problema ou deficiencia de retinol. Débese notar que as vitaminas para persoas maiores, comentarios de que a maioría delas contradictorias, sobre o grao de eficiencia tamén é diferente. Con todo, a maioría deles lanzado na farmacia sen receita médica. Listados os máis comúns.

Droga "Geksavit"

Entón, hoxe moitos fabricantes de productos farmacéuticos producir vitaminas para as persoas maiores. Os nomes "Geksavit", "Gerovital", "Vitrum Century" familiar para o consumidor ruso.

O primeiro destes complexo de multivitamínico contén seis vitaminas, que son vitais para as persoas con idades comprendidas entre 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Droga "Geksavit" se recomenda como unha das medidas para combater a deficiencia de vitamina.

Opinións conter información que é unha ferramenta poderosa cando se trata do problema da falta de nutrientes. Os consumidores tamén teñen notado a súa eficacia na loita contra enfermidades oftalmolóxicas.

medios "Undevit"

Por suposto, a xeración máis nova, que se preocupa coa saúde dos seus seres queridos, ten que mercar regularmente vitaminas para as persoas maiores. O nome "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" debe poñer claramente nas súas mentes. "Undevit" - un fármaco que na súa composición contén once esenciais vitaminas (B1, B12, E, P, fólico, ácido pantoténico , etc.). E un jujuba - a necesidade dun corpo diaria de nutrientes. Complex "Undevit" tamén é eficaz na loita contra enfermidades como beribéri.

Comentarios desta preparación para a maior parte positiva. Moitos clientes apreciar-lo para o que non causa reaccións alérxicas e aumenta significativamente a resistencia do corpo a arrefriados. Ademais, os consumidores son atraídos prezo accesible do produto - só 45 rublos por paquete.

"Vitrum centuria"

Vitaminas "Vitrum" para as persoas maiores - non é unha mala opción. Primeiro de todo, eles axudan a fortalecer o sistema inmunolóxico e aumentar o rendemento físico e mental. Ademais, o fármaco reduce significativamente a probabilidade de desenvolver cancro e patoloxías cardiovasculares. Ademais, "Vitrum Séculos" retarda o proceso de envellecemento. Con todo, iso non é todas as súas propiedades positivas. É receitado como unha falta de recheo drogas de minerais, así como un axente preventivo no hipovitaminose.

A maior parte dos comentarios dos clientes sobre "Séculos Vitrum" - positivo. Despois de tomar a droga nos anciáns mellora o benestar, hai coraxe. Con todo, algúns non lles gusta o prezo (500 rublos por embalaxe) ea posibilidade de reaccións alérxicas.