12 receitas "sans" ensaladas, a partir do cal non se pode rexeitar

Diversificar seu menú diario con estes pratos deliciosos e saudables que poden ser preparados con rapidez suficiente.

Cobb ensalada estilo do sur

Esta é unha receita americana clásica que esixe un verduras frescas, salsa de ensalada e unha combinación de legumes e outros ingredientes que é máis axeitado para vostede persoalmente. Pode ser tomates, pepinos, cocidos ovo cocido.

energizar ensalada

Esta ensalada saudable vai enche-lo con proteínas e encanto amable vestir de aguacate con zume de limón. Mestura-de-pico e feixón, edamame, salsa de tempada, engade herbas e xenxibre. Antes do uso, pode ser Calefacción nun forno de microondas.

Ensalada con polo de churrasco

Como ensaladas, mesmo aqueles que non gusta moito de vexetais - só complementalo-los con millo, franxas de peito fatiada con salsa Barbecue e Espolvoreo con chips.

Ensalada de calabaza asada con Roma e herbas

Ingresos de abobrinha son particularmente relevantes no outono, cando así quere atopar unha nova forma de usar este vexetal na cociña! Frite os pequenos anacos nunha pota ou grill, engade as franxas de queixo feta, vinagre e sementes de Roma balsámico - unha cea exquisito está preparado!

Ensalada con bisté

Deixouse de xantar costeleta, pode envialo con herbas e vestido con menta fresca e allo-porro.

Ensalada con feixón, millo e aguacate

Pique os tomates, a cebola vermella, engade a salsa, feixóns enlatados vermellos e millo e aguacate - un gran cea está listo!

ensalada de Fattoush

Este prato no estilo libanés pode facerse de tomates, pepinos, menta fresca, salsa e mesturas de especias, que comprende un sumagre, sésamo e salsa. Servir unha comida poden ser os bolos tradicionais, pero pode con galletas comúns ou pan pita.

Ensalada italiana con panzanella

Esta receita Toscana permite cociñar saudable e enerxético comida: verduras frescas con salsa lixeira complementar os deliciosos croutons crocantes de pan frito. Con unha tal combinación de calquera vexetais estacionais axeitados, por exemplo, a combinación tradicional de pepino e tomate.

Ensalada con mandarina e feta

Tangerine, aguacate, zume de limón salsa de mel e Jalapeno - obter a receita saudable perfecto! Pode completar-se Roma prato ou arandos secos e Espolvoreo con piñóns, sementes de xirasol e queixo feta relado.

Ensalada marina abobrinha con grao de bico

Esta receita require unha preparación con antelación. Corte as abobrinhas e enche-lo con unha mestura de vinagre e zume de limón fresco. Durante a noite, el promarinuetsya. Para zucchini que engadir grao de bico. Ao gusto fresco vinagre aromatizado pode ser usado, por exemplo, framboesas ou figos.

Ensalada con millo torrado e cilantro

millo fresco vai ben con pementa doce, eo prato era máis nutritivo para el, pode engadir a salsa de queixo ou simplemente anacos de queixo.

Ensalada con brócoli e salsa de piña

Este blyuli apetitoso de brócolis perfectamente complementado por unha salsa picante-doce de zume de ananás, curry e pementa secas. É perfecto como un prato separado ou como un prato lateral.