A nutrición adecuada na hipertensión

Probablemente moitos de vostedes están familiarizados tal cousa como unha alimentación saudable e adecuada. Con todo, hai unha porcentaxe moi elevado de persoas que son moi difíciles de crear a súa propia resistencia moral e resistencia, e come-lo produtos que son útiles para a saúde do corpo. Por que isto está a suceder? Porque moitos non poden pagar para mostrar boa fe e con "forza" -me a desistir de todo tipo de tentacións culinarias. E, se cadra, a principal cousa aquí non é o compoñente monetaria, ea mobilización da súa capacidade volitiva: Teño, podo.

E para un home que ten a enfermidade cardiovascular, nutrición adecuada é un dos principais. Con enfermidade hipertônica é especialmente importante. A dieta de hipertensos debe ser unha fracción, humilde, escasa. Menú, alimentos abundante rico cun alto contido de calorías levará a interrupción de procesos metabólicos en moitos órganos. Os vasos non son excepción. É cheo de hipertensión e aterosclerose. Ademais, hai unha maior probabilidade de desenvolver todo tipo de obesidade, que multiplican o risco de eventos cardiovasculares.

Hipertensión - unha razón seria para protexer-se de facer calquera, incluso pequenas cantidades de alcohol. Preste moita atención para o feito de, ademais de os perigos do alcohol ten calor e limpo (100gramm vodka ten un kcal 280).

É altamente recomendable dar preferencia única carne fraco, peixes, e só cocido. variedades de baixo contido de graxa do queixo, queixo, produtos lácteos, tamén son capaces de facer unha contribución positiva. Prioridade entre os cereais teñen avea e trigo-sarraceno. Entre os alimentos líquidos, a mellor opción sería un sopas vexetariano. Para produtos de panadería non valen moito a tensión, preferentemente non superior a 150 gramos por día. Legumes, froitas e, por suposto, estar presentes na dieta nutricional.

Tomar un enfoque máis preto das fontes de substancias seguintes: potasio, calcio, magnesio. Son moi útiles no tratamento da hipertensión, e as súas fontes, en primeiro lugar, e Damasco, Damasco secos. Ademais, son capaces de baixar a presión arterial da persoa.

Os valores de presión alta, levar a serias limitacións no uso de sal. A dose máxima diaria para todos os produtos a utilizar non debe ser superior a 3,5 gramos por día. Se é difícil renunciar inmediatamente alimentos salgados - Use temperado, aromas.

O volume total de líquido de beber ao día non debe pasar por riba da barreira de dous litros. Límite o uso de auga para a noite. Mellor dar preferencia ao té verde ou auga mineral. Pero o forte consumo de té, café, debe minimizar, ou mesmo eliminar, porque eles teñen un impacto moi negativo sobre a presión arterial, mellorar significativamente. De pé, lanches tabú afiadas salgados, bolos, carnes graxas e caldo de peixe, carne diversas, riles, fígado, crema, cacao. Manteiga e nata, sería apropiado para substituír graxas vexetais.

Para resumir, podemos constatar que a cuestión do poder no paciente hipertenso debe ser sempre un dos primeiros lugares. Só debidamente seleccionados e ben dieta equilibrada é capaz de dar o luxo de ver resultados reais no tratamento desta enfermidade grave. Cómpre lembrar diso sempre. Coidar da saúde do corpo e do corazón.