Alanina beta

Alanina (ou ácido aminopropiónico) é un grupo alifático (non contén ligazóns aromáticas) de aminoácidos. No fígado, o que é facilmente convertido en glicosa - unha fonte de enerxía para o corpo, proporcionando así a maior parte da gluconeogénese no fígado.

seus dous isómeros son os máis comúns:

- alfa alanina - é un compoñente de moitas proteínas;

- beta-alanina - unha estrutura de elemento de certos axentes bioloxicamente activos (peptídicos) como a carnosina e un coenzima, e no estado libre contida nos tecidos cerebrais da cabeza.

Alanina, cuxa fórmula é como segue: CH3-CH (NH2) -COOH, entra en reacción con bases, ácidos, alcohol, forma unha conexión péptido.

Beta-alanina actúa principalmente como axente redutor o tecido muscular e un tapón forte. Por este motivo, este suplemento dietético é moi importante para os atletas que están a traballar como máximo durante o adestramento; para aqueles que son confrontados con cargas anaeróbicas, por exemplo, para fisiculturismo - aumento da resistencia, tamén aumenta indirectamente a intensidade do adestramento, e, polo tanto, o crecemento muscular.

En canto aos atletas, para eles, segundo investigacións recentes, o valor do aditivo non é.

Formado no corpo, representan ións de hidróxeno desenvolvemento físico nalgúns dos límites fisiolóxicos. Isto refírese principalmente a jejuar fibras musculares (como o máis sensible aos ións de hidróxeno). Isto maniféstase na influencia do rápido aparición de fatiga. Esta será a afrontar e mesmo aumentar significativamente a forza se pode tamponar estes ións. Esta tarefa trata beta-alanina. Por exemplo, para os atletas, a adopción siloviki deste aminoácido significa un aumento do peso e do número de repeticións en enfoques en toda a sala.

Outro resultado no organismo contribúe á carnosina atleta. Estudos teñen demostrado que o seu contido será maior, canto maior sexa o número de dispoñibles beta-alanina en seres humanos.

Así, nutrición deportiva contén o aditivo alimentario, aumenta os niveis de carnosina muscular en atletas, e, como resultado, reduce a fatiga e durante o exercicio, aumenta o funcionamento global dos músculos.

A propósito, a carnosina deben estar presentes en cantidades suficientes e nos tecidos do cerebro, a súa falta de un efecto negativo na actividade mental.

Beta-alanina poden ser considerados por separado, e combinando con diversos aditivos alimentarios, e para iso non hai contra-indicacións. Por exemplo, levando-o en combinación con creatina, pode conseguir o efecto sorprendente de forza muscular, crecemento e resistencia.

O resultado pode ser visto por algunhas semanas, xa que, a diferenza de creatina, que ten efecto case inmediato de beta-alanina para realizar os seus beneficios leva tempo.

aditivo xeralmente tomar antes de un adestramento - está presente na composición de moitos dos fármacos utilizados antes do exercicio. Dose habitual ela - 400-800 mg, pero como cando recibir suplementos deportivos mellor previamente familiarizado coa súa instrución.

Ademais, beta-alanina - un dos máis importantes medios de contribuír á conclusión de amoníaco, que está formada despois do exercicio. Como resultado, as células musculares non só limpa de toxinas acumuladas no-los, pero tamén varios tempos de recuperación máis rápida.

gran efecto alanina sobre as hormonas, normaliza-lo, e aumentos na produción media de hormonas. Recoméndase a atletas con máis de 40 anos como unha excelente ferramenta que pode minimizar os efectos negativos da empezando a menopausa. Ademais, o aminoácido - a profilaxia perfecta contra a formación de pedras nos riles no uso de auga (baixa calidade) de auga, en grandes cantidades.