Cogomelos lactación. Nutrición durante Consellos de Lactación

Non é ningún segredo que a nutrición durante a lactación debe ser correcta e equilibrada. Simplificando, neste período de vida dunha muller precisa para manter coidadosamente o control do que come.

Non prexudicar os cogomelos

Claro, algúns alimentos non pode deixar de causar preocupación entre as mulleres embarazadas. Estes, por suposto, inclúen fungos que son considerados por moitos pratos gourmet. Polo tanto, as nais ata media boca non sempre pode resistir a tentación de comer cogomelos marinados. Pero, desgraciadamente, non todos están a pensar sobre como este producto vai afectar a saúde do seu bebé. Non sería para el a partir dese mal?

Ata agora, a cuestión de saber se é posible comer cogomelos na lactación, é discutible. Considero os pros e contras deste produto a unha muller que está amamantado.

Claro, algúns séculos atrás, nutrición durante a lactación non era tanto unha "equilibrada" e "verificado". Nosa bisavó non se negan a comer boletos e do Álamo, por así dicir produtos dispoñibles.

O que sabemos sobre cogomelos

Crese que os cogomelos conteñen unha cantidade enorme de calorías, polo que, desde o punto de vista da rápida recuperación e eficiencia, poden substituír a carne. Tamén sabemos que este producto é lentamente absorbido polo noso sistema dixestivo. Isto é debido ao feito de que a composición do fungo contén unha gran cantidade de compoñente de fibra e proteína, como fungin que é estruturalmente similar a quitina. O Syroezhko seca e Gruzdev é dúas veces máis proteína que viandas a base de carne.

A primeira vista, a resposta á pregunta "Debo comer cogomelos lactación?" É evidente pola simple razón de que son abundantes en vitaminas dos grupos A, B e C. Ademais, como parte da menor base de datos plantas de esporas contén ácido nicotínico e extrativa substancias que activan a produción de zume gástrico, e, así, contribuír a unha mellor dixestión.

Cogomelos lactación é recomendable para comer máis, porque axudan a reducir o colesterol no organismo e fortalecer o sistema inmunolóxico. Como resultado de estudos recentes, os científicos descubriron que este produto pode reducir o risco de cancro. Pero iso non é todo as propiedades beneficiosas do cogumelo. Nótese que fungin, incluída na súa composición, mellora fígado.

Consellos sobre como usar cogomelos de maternidade

Moitos están interesados na cuestión de saber se sería un erro para comer cogomelos lactación logo despois do nacemento? Si, a partir dos fungos nos primeiros meses de vida do bebé debe ser descartada. O feito de que o sistema dixestivo do bebé durante este período pode non funcionar completamente, así como en mulleres fungos poden provocar inchazo, desorde feces ou unha alerxia.

Cogomelos dos coidados da nai na dieta de alimentos despois do parto debe ser introducido gradualmente, estrictamente dosado. Debe comezar con pequenas porcións.

riscos

Débese notar que os cogomelos son considerados un alérgeno forte, e nais en lactación deben ter en conta este feito, en primeiro lugar. Despois de comer unha pequena porción de cogumelos e razón amamentado bebé, despois de 20-30 minutos, ollar para o neno pel e observar o seu comportamento.

Por varias horas (días mellores), que vai se sentir ben, entón podes engadir á súa dieta este producto. En ppoyavilis erupcións cutáneas do neno e ela corou, despois de comer cogomelos debe ser abandonada.

Desafortunadamente, hai casos en que os cogomelos teñen un impacto negativo sobre o corpo do bebé a través do leite materno. Neste caso, identificar inmediatamente que un neno ten unha reacción alérxica a este producto, é imposible. Ela xeralmente se manifesta só no momento en que o neno intenta el mesmo por primeira vez.

O cogumelos que comer durante a lactación

Debe lembrar que os cogomelos silvestres lactantes non se recomenda para comer porque son capaces de absorber os elementos tóxicos que se atopan no barrio. Especialmente perigosos son os que se atopan preto de instalacións industriais. Ademais, cogomelos silvestres absorbida peor que os que son cultivadas en condicións artificiais. A última categoría inclúe os famosos cogomelos e champiñóns de ostra.

Se temos en conta só os tipos de plantas de esporas, logo á cuestión de saber se unha nai que aleitar cogomelos, unha resposta afirmativa sería cen por cento. De cogumelos de ostra e obtivo unha ensalada delicioso, sopa e mesmo hamburguesas. Boa digestibilidade secaron cogumelos da prima ou, como no curso da súa fungin preparación simplemente destruído.

Unha vez máis sobre os riscos

Non en todos os casos, se pode comer cogomelos nai de enfermería. É importante lembrar que estas plantas de esporas conservados e salgadas, non só mal absorbido, pero tamén reducir a calidade do leite materno. Cogomelos en forma de enlatados pode provocar indixestión, o que é especialmente perigoso. Precaucións deben compra-los nos mercados. Despois de todo, comprobar como estes cogomelos son seguros simplemente imposible. Ademais, non sabe onde foron recollidos.

de cogumelos

Para un adulto, a dose óptima de cogomelos frescos 200 gramos por día, mentres que a cantidade recomendada de cogumelos secos - 40 gramos por día.

As mulleres que acabaron de dar á luz debe ser como ningún outro a unirse ás restricións anteriores.

Primas son útiles para nais lactantes

Cales son os mellores cogomelos prefiren unha nai que aleitar? Gran beneficio para as nais corpo traer chanterelles. Eles aliviar a fatiga, aliviar o insomnio, normalizar visión, mellorar o ton muscular. Os médicos son aconsellamos a usar estes cogomelos nais recén feitos. Tamén primas axudar no tratamento da tuberculose e son un excelente antibiótico. A pesar do feito de que o lume enriba pertence á categoría "bosque", ten tantas vantaxes, que ignore-lo como alimento sería un sacrilexio.

Se falamos sobre os esporas-plantas cultivadas nun ambiente artificial, debe ser dada preferencia aos cogomelos, que son un excelente diurético, mellorar a función cerebral e axudar a restaurar a memoria.

O que é mellor: fritos ou cocidos cogomelos

diferenzas fundamentais en termos do grao de dixestión, en que os cogomelos - fritos ou cocidos non escoller. A principal cousa - é abandonar conserva volnushek e versións salgadas, porque este produto é unha gran cantidade de ácidos e especias.

Resaltan unha vez que a cantidade consumida cogomelos é mellor non ir lonxe. Para unha mellor dixestión moer o produto antes de cociñar.

Se a súa dieta contén cogomelos, non se esqueza de seguir de preto o estado de saúde do neno. Ao menor sospeita de alerxias, consulte a un médico inmediatamente.

Non pode comer Aspen boletos ou aqueles que sofren de ril e fígado, así como aqueles que teñan violado o metabolismo.

Rexeitar viandas como cogumelos ou setas, nais media cocido non ten que. Con todo, eles non deben ignorar as regras e directrices que foron establecidas anteriormente.