Como decidir: para correr na choiva ou non executar?

Como é bo correr no espazo aberto, aire fresco. Os fans deste tipo de mover-se agardando ansiosamente a fin do inverno rigoroso e tenden a pasar máis tempo con beneficios para o corpo ea alma. O tempo non sempre é favorable e, por veces, xorde a pregunta: "correr na choiva ou non a correr". Imos nebulosidade asociada ao sentido mental de calma, pero pode saturar a enerxía de carreira vital e sentir Pep edificante.

Con todo, a pregunta "a correr na choiva ou realizar un" grave o suficiente, tanto do deporte e da medicina. Running - un deporte universal que non require habilidades especiais, equipos sofisticados, o coñecemento da fisioloxía - só a saúde normal, sen contra-indicacións graves. Ao escoller - a correr na choiva ou correr, o factor decisivo pode servir como un "efecto invernadoiro", cando a humidade excesiva é acompañado por calor intenso. En tales circunstancias, e WMS persoa absolutamente saudables Non hai osíxeno suficiente para o corpo para saturar. Evita reiniciar o adestramento de corpo que é mellor retrasar.

Pensar sobre como realizar na choiva ou correr en conta que o orixinal debe ser armado coa roupa axeitada para a ocasión. Como podes imaxinar, roupa de jogging debe ser sempre cómodo e de conformidade cos parámetros climáticos, para non conxelar ou superaquecer, o que tampouco é moi boa. O principio básico na selección con base nas antiderrapante solas de zapatos, a parte superior, respectivamente, deben impermeables. O máis común de medias de algodón, non só na chuvia, e en calquera tempo vai dar confort e pés perfectamente absorber o exceso de humidade. Útil e algúns simple protección para a cabeza. Ben axeitado cap, que vai protexer tanto os ollos ea cabeza. Pequeno física warm-up na choiva é o mellor feito na casa. Se decide comezar a funcionar por primeira vez e non ten a práctica do deporte nada, entón a pregunta "para executar na choiva ou correr", hai só unha resposta correcta - "non". A primeira vez que comezar con algunha carreira leve nun ambiente cómodo, mellor protección contra sorpresas e posibles lesións.

Verán máis blagosklo continuamente para corredores en terreo aberto, tempo e natureza contribúe á obtención do pracer físico máximo. Música - o seguimento perfecto para unha camiña na esteira, se iso vai ser seguido regras básicas de precaución, especialmente na cidade, cando é necesario percepción auditiva de coches en movemento. sesións de inverno son xeralmente trasladados á sala. Isto pode ser un ximnasio equipado con unha fita, ou home run. É doado de instalar o simulador nun apartamento ou casa. Esta será unha oportunidade en calquera momento para facer unha carreira. Cando isto non vai doer para estar a soas co seu corpo nos seus adestramentos.

Se a man non atopar unha escaleira mecánica como Alternativamente, pode considerar a execución no lugar. É menos saturado, pero cando realizado adecuadamente será unha boa carga física sobre os grupos musculares desexados. Pode comezar coa luz habitual correr no lugar, a través da diversidade de seu tempo, engadindo técnica para levantar os xeonllos para adiante, a continuación, aplicar unha opción con manciñas xogando atrás (efecto de repulsión).

Correr na choiva ou non executar? Recomendamos, e decide. jog agradable.