Correndo deportes. tipos de jogging

Atletismo apreciado quizais a máis popular do mundo. E non admirar! Porque inclúe moitas disciplinas diferentes susceptibles de interesar todos os amantes do deporte. Estes inclúen o salto de altura e lonxitude, xogando o núcleo, dardo, disco, martelo, marcha e move-se a distancias diferentes.

Estamos no artigo pode falar sobre a carreira. Pero, cren en min, mesmo o deporte que ten que dicir moito.

Entón, raza deportivo

O nome "deportes" como unha carreira en contraste co jogging, "Saúde", que podes ver regularmente en algún lugar no parque, porque para domina-lo plenamente posible só coa condición de ter certas calidades.

Desde atleta correndo que esixe forza, a velocidade, o pensamento táctico, reacción e, por riba de todo, resistencia. Despois de todo, a execución dun deporte - é, por riba de todo, resultados. E para el que saíu á pista cae no sentido literal da palabra para facer o imposible.

Ata a data, funcionando compartida, dependendo da distancia ao sprint (distancias máis curtas) e stayers (longas), así como un relé, maratón e carreira de obstáculos (barreira).

En que condicións a competición se realiza no prazo?

Correndo deporte non require calquera condicións especiais para a competición. Para eles, usar o estadio de atletismo, onde o foco está nunha cuberta de esquema e de alta calidade correcta da fita. Anteriormente, esas pistas foron terraplenagem e asfalto. Pero agora o revestimento está feito de material sintético (tartan, Regupol, rekortan etc).

Realizar concursos en calquera tempo. En estadios verán que xeralmente ten 8 grupos eo inverno pode confinar e seis. O ancho de cada 1 m 22 cm, ea liña de separación entre eles - 5 centímetros de longo camiño - .. 400m necesario reservas presenza indica que o inicio e fin a todas as distancias, e corredores onde a Baton é pasado.

importancia considerable, como vostede sabe, ten un corredor zapatos - zapatos especiais, zapatos de sendeirismo, que son capaces de proporcionar unha boa adherencia á superficie, e, polo tanto, - crear condicións para mellores resultados.

As regras da competición na carreira

Todo tipo de carreiras teñen regras comúns. Ao mando "Nas súas marcas", os atletas se aliñan en liña, dependendo do espazo ocupado nas etapas anteriores da competición e segundo unha morea. Mentres os seus pés están sobre os bloques especiais ou estruturas, e as mans e toque o xeonllo do solo (atleta prohibida de tocar a liña de saída e, sobre todo, a pista detrás del).

Inicio, asegurarse de que todos os corredores están nunha posición axeitada, dá a orde: "Atención". Atletas son alimentados para adiante, resgada no xeonllo de pista e conxelación, contando co chan só pés e mans. A un sinal de arma de saída ou outro dispositivo, execución comeza. By the way, o motor de arranque entende mesmo o menor movemento a este sinal dunha falsa partida, el anuncia. Un rival, a culpa que foi declarado unha tarxeta amarela.

Durante a execución, os atletas non interfiren uns cos outros. En distancias curtas que corren en pistas diferentes e en distancias de 600 metros para comezar diferente, pero despois de 200 metros ir ao xeneral. Pon esta transición adoita indicado por bandeiras e liña arqueada.

Runner gaña o primeiro cruzou a meta.

¿Que é un sprint?

Correr Deporte - Sprint - é superar distancias estándar de 50, 60, 100, 200, e 400 m para homes e mulleres, así como relevo (4x100 m e m 4x400), tendo condutores en oito grupos de area.

Este deporte require un especial de características de alta velocidade do corredor e unha excelente resposta ó lanzamento. Despois de 60 m, por exemplo, el supera só 9 segundos!

Unha carreira de 100 m, entre outras cousas, considerada a disciplina máis prestixioso non só no atletismo, pero aínda en deportes en xeral.

Na carreira é igualmente distancia non convencional - é de 30 m, 50 m, 150 m e 300 m, e 500 para os relés e 4h200m precaria ..

Sprinter importante aínda un vento de cola!

Desde sprint deportes na curto prazo, incluso pequenos detalles pode ter un serio impacto sobre o resultado. Probablemente está, e vostede sabe que a conta é o sprint para unha fracción de segundo.

As posicións máis vantaxosas para corredores (carreira de 200 e 400 m) son a franxa central (a partir do 3a-6A). No primeiro e segundo corredor interfire con un pequeno raio de curvatura para desenvolver unha alta velocidade, e na que os atletas Ruta 7 e 8 a partir do inicio da primeira execución, o que impide a navegar a velocidade. Polo tanto, os camiños máis vantaxosas tenden a ser distribuído entre os atletas que mostraron bos resultados.

No sprint nun estadio ao aire libre, mesmo un vento de cola pode axudar o atleta. Polo tanto, corredor, por exemplo, se o compoñente do campo petroleiro lecturas son maiores que 2 m / s, a continuación, dar demostrada non é recoñecido como o rexistro oficial.

Marathon - Deportes ao Hardy

Atletismo no seu arsenal aínda é o peor tipo de carreiras - maratón. A distancia, que neste caso é necesario superar os atletas 42 km 195 m. Maratón debe non só excelente forma física, resistencia e vontade de vencer, pero para poder superar as dificultades e dor.

Prepararse para a carreira require moitos meses de adestramento, constituídos dun plan duro, e unha dieta equilibrada. By the way, os atletas que non teñan acadar 18 anos de idade non poden participar na maratón.

Durante a competición é necesario para facilitar corredores bastante auga e alimentos que poden apoiar o equilibrio de enerxía no corpo. Para iso, cada 5 km ao longo das cantinas estrada definido.

De feito, para algunhas categorías de corredores perigosos, e se a temperatura do aire por enriba de + 18 ° C é considerada, xa que se eleva por enriba de 28 ° C, o inicio é cancelada.

Correr & Nordic Walking

Fala sobre a carreira, para non mencionar, e carreira a pé. De carreira, el difire en que é necesario non só para mostrar a puntuación máis alta, pero tamén a cumprir rigorosamente a técnica, que prohibe pasar a correr.

corredor Sports en cada un dos próximos avanzar paso é necesario para facer só a perna, endereitarse o xeonllo desde o momento do seu contacto co chan ata que pasa a vertical. Isto é seguido por ata 9 xuíces, e por violación das regras competitivo pode ser descualificado. Atleta é moi difícil resistir a transición cara a unha marcha lenta, o que dá un especial de competicións dramáticas.

Corredores cubrir a distancia entre 20 e 50 km (homes) e 20 km (mulleres).