Costeletas de porco dietéticos - opcións de cociña. costeletas Turquía: receitas no forno e un par

costeletas dietéticos de Turquía - un prato saboroso e saudable que é fácil de prepara-lo para o xantar ou cea para toda a familia. Neste artigo, vai aprender algunhas receitas sinxelas, así como asesoramento e orientación na súa implementación.

Vapor costeletas de porco dieta

Este prato é perfecto para un menú para nenos e pode entrar na dieta de atletas e os que están tentando perder peso. Para preparar estes hamburguesas ofrece o vapor.

ingredientes:

• carne de pavo sen óso - un quilogramo.
• Cebola - 200 gramos.
• Patacas - 200 gramos.
• Green - 100 gramos.
• migallas Biscoito - 100 gramos.
• Auga - 100 gramos (pode substituír o leite, caldo de carne ou crema diluído).
• Egg.
• Especias - a gusto.

costeletas de porco dietéticos son preparados en baño maría é moi sinxelo:

• Para comezar a percorrer un moedor de carne de polo file, pataca, cebola e herbas. A continuación, engade o recheo de ovo batido, sal, especias, seco e auga.
• peso do cego tortas oval resultante e poñer-los dentro dun vaso vapores.

Dentro de media hora pode saborear suculento prato que literalmente derrete na boca. Sirva con calquera ensalada ou outro prato.

costeletas de porco e avea en flocos

Non reter a humidade file de polo durante a cocción? Imos abrir un segredo simple - basta engadir fariña de avea picada, pre-embebido en leite. receitas detalladas para pratos deliciosos, pode ler a continuación. Mentres tanto, prepare os seguintes produtos:

• Turquía file (tomamos a coxa) - un quilogramo.
• flocos Hercules - un cristal.
• Milk - un vaso.
• Dúas cebolas medianas.
• Sal e pementa - a gusto.
• chan Rusk - 100 gramos.
• Aceite vexetal - a gusto.

Como cociñar costeletas de porco ao forno (Dieta)? Receita prato saudable é moi simple:

• Para comezar flocos costeleta nun moedor de café e enche-los con leite.
• A carne de pavo, lavado e seque. casca de cebola e corte en franxas. Triturar alimentos preparados utilizando moedor, mesturar ou procesador de alimentos.
• Engadir os temperado picados, sal e flocos inchados.
• rissóis cego, rula-los na fariña de rosca e rapidamente frite-os nunha pota. A continuación, a transferencia en branco para pergamiño e envialos ao forno.

O prato rematado pode ser servido con un prato de legumes ou ensalada todos os legumes frescos.

hamburguesas dietéticos en multivarka

Prato saudable de carne de pavo , pode cociñar para unha parella usando Multivarki. O resultado é unha suave e suculentos hamburguesas, o que fará o seu xantar ou cea memorable.

produtos:

• de pavo picada - 700 gramos.
• aceite vexetal.
• Loaf ou pan branco - 80g.
• Leite - 150 ml.
• Cebola.
• Especias - a gusto.

Así, preparando costeletas alimentarios de Turquía multivarka unha parella:

• Submarinismo o pan no leite (uns cinco minutos), a continuación, torce-o e mestura con carne picada.
• cebola limpo, cortado en cubos e frite. Engadir lo para o resto dos produtos.
• Pon nas especias picada e sal.
• Pon os hamburguesas á grella e encher a cunca con auga.

Preparar comidas no "vapor" 25 minutos.

Costeletas de carne da dieta con queixo ovos e de codorniz

Toda nai é tentar agradar a seus fillos non só son deliciosos, pero tamén saudables pratos. A nosa receita encaixa perfectamente no menú infantil, entón preste atención especial a el.

ingredientes:

• de pavo picada - 400 gramos.
• Cebola - 70 gramos.
• Pan - 30 gramos.
• queixo duro - 100 gramos.
• Leite - 100 ml.
• Ovos de paspallás - tres.
• Sal - a gusto.

Como cociñar costeletas de porco ao forno dieta? A receita máis detallada para este prato, pode ler a continuación:

• Bata cun garfo os ovos de codorniz e, a continuación, mestura-los coa carne. Agregar a produtos embebidas en pan de leite e cebola picada.
• esfregue o queixo nun ralador fino e conecta-lo á carne. Non esqueza poñer as especias e cebolas.

as mans molladas forma rissóis e poñer-los no papel do cocción (para untar non é necesario). Enviar en branco no forno e cociña por preto de un cuarto de hora.

Costeletas de Turquía dieta

Se se exercita e asistir a súa dieta, vai apreciar a nosa receita. carne dietético que cociñar sen graxa e produtos que conteñan carbohidratos rápidos.

Para este prato que vai ter:

• peito de pavo (peito) - 700 gramos.
• Cebola - a gusto.
• Unha gran tomate.
• farelo moído - tres culleres de sopa.
• Proteínas de ovos de galiña - dúas pezas.
• Sal e pementa - a gusto.

cea de fitness cocido moi rapidamente e facilmente:

• Corte a carne, os tomates e as cebolas peladas en cubos pequenos.
• Agregar a proteínas alimentarias, farelo, sal e temperado a gusto.
• rissóis cego e coloque-os nunha assadeira, o avance pergamiño colocado.

Enviar a súa prato nun polo ben quente. Cando a peza dourada dun lado, Xire a escápula. hamburguesas preparados sirva con legumes frescos e leituga. Lembre que se ten decidido en serio a perder peso, non debe ser usado como un prato de mingau, cereais ou patacas.

Rissóis con queixo na reixa

Se decide perder algúns quilos extras, entón preste atención a esta receita. Con el, axiña preparar unha luz e cea gratificante. Ademais, o noso prato pode ser preparado para nenos en idade preescolar. Un simple conxunto de produtos e facilidade de preparación aprobar amas de casa con experiencia e cociñeiros novatos.

Os produtos certos:

• Picada filete de pavo - 300 gramos.
• Baixo contido de graxa queixo cottage (ou ata 5% de graxa) - 180 gramos.
• Cebola - unha peza.
• ovo de galiña.
• Un pequeno grupo de Aneto.
• Sal.

Receita de almôndegas de Turquía na reixa, describimos a continuación:

• Moer liquidificador arco, e, a continuación, conecta-lo ao ovo, queixos, carnes, herbas e sal.
• A masa resultante mexa ben e gañar fóra das súas mans.
• Formar os rissóis fóra del e rapidamente fritir os espazos en branco nun pan-grill.

Descargue as costeletas con unha alfombra de silicona, e despois envialos no forno. Quince minutos máis tarde, a súa cea estará listo. Complementaria entrée calquera adorno e inmediatamente traelo á mesa.

conclusión

Como verás, costeletas dieta de pavo son preparados de forma rápida e facilmente. Podes empregar calquera receita, como descrito anteriormente, e facer os cambios neles. Ficaremos felices se este prato ao teu gusto e ir ata o menú habitual.