Dieta para a obesidade (8). Dieta número 8 para a obesidade: Menú Sobre

Exceso de peso - non é un problema, pero a obesidade é un pouco diferente. Este diagnóstico só pode ser un médico, o que significa que este debe de algunha maneira loitar. En tal caso, sería a dieta número terapéutica actual 8.

Breve sobre dieta

Se unha persoa é diagnosticada con "obesidade", tratar con este problema de varias maneiras. Un deles - unha dieta adecuada. Neste caso, o médico será asignado dieta para obesidade número 8 (sen receita para usar esta dieta é imposible). É necesario que as persoas que descubriron ata o primeiro grao de enfermidade. Vale dicir que esta é unha das 15 dietas, que á vez foron desenvolvidas enxeñosa médico Soviética Pevzner. O principal obxectivo desta dieta :

1. A primeira perda de peso.
2. Restablecemento do equilibrio de auga-sal no corpo.
3. proceso de normalización do metabolismo lipídico.

Un punto importante: esta dieta pode ser atribuído só para aquelas persoas que non teñen problemas cos órganos dixestivos e do fígado, así como enfermidades cardiovasculares. Neste caso, o paciente, e por iso precisa dunha dieta especial. Entón unha vez máis, ten que especificar que esta dieta debe ser asignado único médico.

estrutura

Entón, o que é caracterizada por obesidade dieta número 8? Que, neste caso, ten que se lembrar? É importante saber a composición da dieta en si, para comprender como comer terá que levar o seu peso volta á normalidade. A razón diaria será obrigatorio incluír:

1. 100 gramos de proteína.
2. 80 gramos de graxa (neste caso, paga a pena lembrar que a metade da graxa ten que ser de orixe vexetal).
3. 120-150 gramos de hidratos de carbono (importante lembrar que o azucre da súa dieta completamente eliminada).
4. O valor de enerxía diaria total de alimentos consumidos non excederá 1600-1800 kcal (salvo indicado).
5. A cantidade diaria de líquido consumido non debe ser inferior a dous litros.

matices

Esta dieta ten as súas propias matices especiais. E se é necesario coñecer e lembra-se?

1. Durante a cocción, o sal non se usa. Con todo, o seu consumo non é completamente eliminada. O sal se pode engadir directamente aos alimentos durante a comida. Norm: 3 gramos por comida.
2. Todos os produtos de consumo debe ser de baixa calor.
3. O alimento debe consistir de carbohidratos simples, así como ser composto por unha baixa cantidade de graxa.

Un punto importante: a dieta para a obesidade número 8 prevé días de xaxún. Así, pode ser kefir, mazá, carne ou verduras períodos. Neste caso, o valor diario de enerxía de todos os produtos non debe ser máis de 1000 kcal.

casos graves

Moi importante grao dieta obesidade 2 ou superior (3, 4 graos). Efectivamente, neste caso, o peso extra faise unha ameaza non só para a saúde, pero moitas veces a vida do paciente. Teño que dicir que, neste caso, os pacientes son moitas veces feitas en un hospital para tratamento completo, que non descarta a esta dieta. Con todo, mesmo aquí hai algunhas pasaxes.

1. A inxestión diaria de enerxía non debe exceder 1200 kcal.
2. Alimento debe conter unha cantidade mínima de graxa animal.
3. inxestión de líquidos por día é estrictamente limitada a non máis de dous litros.
4. Excluídos da dieta alimentaria e os alimentos que estimulan o apetito.
5. É dada preferencia a produtos que conteñen fibra dietética.
6. Todos os alimentos deben ser cociñados, cocidos ou asados. Completamente eliminada frito, picados ou comida en puré.
7. azucre é completamente eliminada na preparación de pratos doces. Se gosa premetir a usar substitutos como frutosa.
8. Fractional poder, comer debe ser 5-6 veces ao día en pequenas porcións.

produtos autorizados

Se o paciente se lle atribúe dieta para obesidade número 8, os seguintes alimentos poden ser consumidos sen medo:

1. Pan. Trigo ou de centeno desde fariña de trigo. Hai máis de 150 gramos por día.
2. Carne. Delgada: coello, galiña, peru. Tamén permitiu variedades de baixo contido de graxa de carne de vaca, porco, tenreira e cordeiro. Tamén pode reforzar gelatina e salchichas. Aceptar: non máis do que 150 gramos por día.
3. Peixes e mariscos. variedades de baixo contido de graxa de peixe e os froitos do mar. Hai máis de 200 gramos por día.
4. produtos lácteos. leite permitido e todo iso está a ser preparado. Pode crema tamén de leite, queixo e queixo cottage (e produtos de queixo cottage) - todos fraco. Norm: 200 gramos por día.
5. Ovos. Á noite pode comer un ovo cocido e tortilla con verduras.
6. Cereais. Cebada, cebada, trigo sarraceno - en formato friável. Cereais en sopas poden ser só nun número limitado.
7. Vexetais. Na súa forma bruta pode ser todo legumes. Se quere chucrute, debe ser limpo. Comidas de cenorias, patacas, remolacha e chícharos pode ser consumido nunha cantidade de non máis que 200 gramos por día. legumes en conserva poden ser consumidos en cantidades limitadas.
8. Froitos. Pode case todo e en calquera forma. As excepcións son bananas e uvas.
9. Doces. Resolveuse varios xelea, mousse, compota. Con todo, hai que cozinhá-los sen azucre.
10. Graxas. Táboa 8 № (dieta) tamén implica o consumo de graxas. Pero en pequenos volumes. Se esta manteiga, comer pode ser nunha cantidade mínima. O aceite vexetal é permitido en pratos limitados.
11. Salsas. Esta dieta implica o consumo de tomate, cogumelos e salsas vexetais e vinagre.
12. Bebidas. Pode beber té negro e verde, café (ambos con leite ou sen). Permitiu zumes e bebidas de froitas sen azucres.

produtos prohibidos

Se o paciente é asignado un número de táboa 8 (dieta para obesidade), asegúrese de saber sobre os produtos que deben ser completamente eliminados da dieta.

1. produtos de panadaría feitos de fariña de vectores unitarios máis altos, así como fermento e masa follas.
2. Legumes, patacas e sopa lácteo coa adición de masas.
3. carnes graxas e peixes. Así como afumado e caviar enlatados.
4. Arroz e sêmola, pastas.
5. A viaxe mellor dende bananas e uvas e pasas, tâmaras, figos.
6. Prohibidos todo tipo de bolos, sorbetes, marmelada e compotas.
7. Cómpre rexeitar a partir de zumes azucrado, compotas, e cacao.
8. prohibido totalmente aceites de cociña e maionesa, salsa de pementa e especias.
9. E, por suposto, alimentos prohibidos é todo o que se relacionan cos produtos, referidos como junk food.

menú

Se o paciente é atribuído un número dieta 8 en obesidade, o menú á vez pode ser o seguinte:

1. Almorzo: 1. Ensaladas (podes engadir aceite vexetal). Tamén pola mañá para comer unha boa porción de queixo cottage baixo contido de graxa.
2. 2. Almorzo pode gozar con froitas, como mazás frescas.
3. Xantar. Metade parte do borscht no caldo de carne, pero sen carne, pode engadir crema de leite. carne cocida, repolo cocido, froitas cocidas.
4. té da tarde. Pode comer queixo cottage baixo contido de graxa de leite.
5. Cea 1. Se o paciente é atribuída unha dieta №8, menú de cea pode consistir caldeirada, ensopados de legumes e té.
6. Cea 2. iogur desnatado é mellor consumido pouco antes de deitarse.

En humanos, pode ser unha pregunta lóxica: "Por que é de almorzo e xantar son fornecidos en dúas versións" Moi simplemente, porque a comida debe ser fraccionada, estas comidas deben ser varias.

sobre pratos

Se o paciente é atribuído un número dieta 8, os ingresos poden ser variadas ao teu gusto. Con todo, hai que lembrar as seguintes regras:

1. A dieta debe ser sopas. É mellor se son vexetais. Tamén é posible cociñar sopa na carne ou peixe caldo fraco. Almôndegas son permitidos (non máis que dúas veces por semana).
2. Considerado produtos lácteos moi útiles, así como repolo refogado con esta dieta. Deben prestar atención especial.
3. Pode facer unha variedade de tés, pero eles deben ser preparado sen adición de azucre.
4. Ben facer vexetais e ensaladas de froitas.

Estas suxestións van axudar a diversificar o menú e facer as regras especiais de comida agradable efecto, ao contrario do deber "seca".

aumentar a eficiencia

A fin de recoller os mellores resultados de dieta, ten que saber un pouco chamado "regras de ouro" comida:

1. Debemos lembrar que os alimentos deben ser fraccionada. As comidas non debe ser inferior a 5.
2. A sensación de fame non pode ser tolerada. En tal caso, é posible para comer, por exemplo, unha mazá.
3. Non é necesario para comer, se non hai ningunha sensación de fame, aínda que é hora.
4. Pola mañá, cómpre comer máis comidas de alto contido calórico.
5. Con este modo, ten que tentar, na medida do posible para eliminar lanches.
6. Se durante a comida chegou unha sensación de saciedade, non precisa comer as placas.
7. Durante a comida, non pode ler, ver TV. Debe concentrarse só en alimentos.
8. Unirse a unha dieta, non vaia a lugares con un cheiro agradable. Pode provocar gran apetito.
9. Os produtos teñen mercar con antelación preparado para a lista. Tamén para a comida que non pode ir a un estado de fame.
10. Se unha persoa de mal humor, non abusar da comida.

E, a fin de saciedade durante as comidas vir en breve, os nutricionistas recomendan a unirse ás seguintes regras:

1. Antes da comida para beber un vaso de auga.
2. Antes do prato principal que ten que comer unha ensalada.
3. Ten que comer lentamente. Hai que lembrar que é importante mastigar ben os alimentos.

expectativas

Que se pode esperar, se o paciente se lle atribúe a unha dieta en adiposidade de 1 grao? Así, o obxectivo principal dunha comida especializado - un efecto positivo sobre o metabolismo. Este, á súa vez, vai levar á desaparición do exceso de graxa corporal. Con todo, resultados rápidos debe ser esperado. O menú semanal está deseñado para que durante este tempo a persoa perdeu preto de 1 kg de peso. Pero paga a pena lembrar que a dieta está deseñado por un longo tempo. E o mellor de todo, se tales regras da oferta será para unha persoa e non unha obriga, como norma de vida.