Avelã: calor e beneficios

Segundo as estatísticas, abelás en popularidade pode confia identificar un entalhe con cacahuete. A pesar do feito de que todas as porcas son sans e saborosos, abelás tomou un lugar de liderado entre as variedades destes froitos.

Avelã non é só delicioso e nutritivo, pero tamén moi útil. Para fins terapéuticos, utilizando todas as partes da planta e os seus derivados - e miolo do froito e da cortiza, e un invólucro, e pole, e raíces, casca e follas e brotes. Wood fixo mobiliario decorativo bonito, ea partir de brotes tecer cestos.

Avelã é rica en proteínas, aminoácidos, graxas, azucres naturais, amidón. Carbohidratos na porca algo, polo que, a pesar da gran cantidade de graxa, non ten un impacto negativo sobre a figura. Claro que, dentro de límites razoables, cómpre comer calquera noces, incluíndo abelás. Calorie é moi alta: 100 gramos de froita - preto de 700 calorías. Avelã é moi de chocolate máis nutritivo, pan, produtos lácteos. O núcleo contén 20 aminoácidos, unha gran cantidade de minerais: potasio, magnesio, fósforo, manganeso, cinc, xofre, flúor, cobre, ferro, iodo, cobalto, de sodio, e varias vitaminas. Rica composición química é típica de todas as porcas. Sen excepción e abelás.

valor nutricional do produto por cada 100 gramos de produto é a seguinte:

- valor enerxético - 700 kcal;

- hidratos de carbono - 10,0 g;

- graxas - 65,2 g;

- Proteína - 15,9 g

Nenos e anciáns o uso de aceite de avelã recoméndase, xa que contén palmítico, oleico, ácido esteárico, que protexe contra danos ao corazón e os vasos sanguíneos, asegurar o desenvolvemento normal e crecemento dos ósos e os tecidos do corpo. Noutras palabras, a avelã anciáns proporciona saúde, os nenos - un desenvolvemento fisiolóxico normal. Ademais, as abelás teñen substancias que poden eliminar toxinas e toxinas, e pode fortalecer o sistema inmunolóxico. Hoxe, moitos científicos din que a avelã ten propiedades únicas anti-cancro.

Avelã cuxo contido calórico é de 700 kcal por 100 gramos, paradoxalmente, recomendado por médicos en pequenas doses - como prevención para a obesidade, neurose, diabete, anemia. E na súa dieta cada día vai presentar unha pequena cantidade de froitos secos, avellanas axudar a xestionar a fatiga crónica. Ademais, as graxas insaturadas, que están dispoñibles como parte do froito, mellorar o funcionamento do sistema nervioso.

Esta porca se pode engadir a unha variedade de pratos. Dado cantas calorías están en un Filbert, pode ser usado como un lanche, que axiña satisfacer a fame e dar forza ao corpo. Cociñeiros esta porca son engadidos para ensaladas, carnes, peixes, vexetais pratos, bolos, doces e salsas. No avelã industria de alimentos se pode atopar en produtos de chocolate, cremas, doces, licores, manteiga de noz. En moitos doces poden ser atopados abelás. pratos doces calóricos sempre non é pequena, pero combinado coas porcas, son unha excelente fonte de enerxía.

Ademais de cociñar e da medicina, abelás pode ser usado en cosmetologia. O seu aceite é recomendable para a perda de cabelo esfregue nas raíces, follas e caldo para lavar o pelo.

E, a pesar do feito de que a avelã, que é igual ao contido calórico de 700 calorías por 100 gramos, non recomendado para consumir en grandes cantidades, é bo para o corpo simplemente innegable. Ademais, non ten practicamente ningunha contra-indicación. Mesmo as persoas que sofren de obesidade, poden ser consumidos en cantidades limitadas de abelás. Calor aquí - non un obstáculo.

Cociñeiros de todo o mundo Agregar abelás en ensaladas, produtos lácteos, queixo, bolos. E recomendamos que tente probar e engade as abelás para carne e peixe, así como bolos, que son particularmente gustábame nenos pequenos.