Ensalada de verduras con couve chinesa: receitas

Pequín (China) repolo en Rusia apareceu hai relativamente pouco tempo. A principios deste vexetal foi traída de lonxe e paga moito diñeiro. Agora cociñar ensalada de verduras con couve chinesa pode cada familia, porque empezou a crecer no noso país. Beneficios pekinki enorme. Unha pequena cabeza de repolo é rico en minerais, vitaminas do grupo B, PP, A, C, K. Neste caso, o contido calórico do vexetal é de só 12 kcal, o que permite a súa utilización en dietas. Moitas receitas de col chinesa foron retiradas da cociña oriental. Algúns centenarios locais afirman que se sentir ben só por mor das marabillosas vexetais que empregan ao longo das súas vidas. Entón, como preparar unha ensalada de col chinesa.

pekinki ensalada e salsa de soia

Salsa de soia é usada para moitos pratos orientais. Vai achegarse e ensaladas de verduras. garfos repolo chinés tamaño de media lavados e cortados finamente. Coloque nunha tixela e deixe repousar durante polo menos 40 minutos. Mentres tanto, prepare o recheo. Para iso, un cuarto de cunca de aceite vexetal refinar é mesturado coa mesma cantidade de salsa de soia, unha pitada de pementa branca e azucre, engade un pouco de mostaza. Cando o azucre se ter disolto - o recheo está listo. Repolo temperado só antes da alimentación.

Ensalada con couve chinesa e pementón

Ensalada de verduras con couve chinesa e pementos doces é ideal para adeptos de dieta. Para iso, tomar algunhas follas de repolo, lavou-se, deixar secar e cortada en tiras finas. Búlgaro pementa verde cortada en medias argolas. Tamén pode engadir olivas cortadas cortados. ensalada Tuck con repolo chinés salsa especial con aceite vexetal. É mellor tomar esta cánabo ou de mostaza. A conca foi vertida 50 ml de aceite foi engadido ao sabor do zume de limón e unha pinga de vinagre balsámico (mazá pode ser substituído). Todos os ingredientes son mesturados e derramou sobre os legumes. Engadir sal a gusto, pementa branca e negra. Mestura todo nunha saladeira e serven deliciosa e saudable ensalada de verduras con couve chinesa para a mesa.

Ensalada con repolo chinés, tomates e pepinos

Ensalada de verduras con couve chinesa prepara tan sinxelo que este proceso pode levar ata un neno. Para preparar este prato, tomar un pequeno garfo, corte en franxas ou rasgado á man. Cebolas purificado a partir da casca, lavadas e cortadas tan finamente posible. nova pepino fresco cortado en cubos, os vexetais xa maduras, casca e sementes cortados borrará a partir del. Tomates tomadas inmaturo lixeiramente (castaño), lavadas e cortadas en cubos de aproximadamente o mesmo como pepinos. Olivas cortadas en rebanadas ou metades. Verduras lavadas coidadosamente e picadas. En gran conca combinan todos os ingredientes, pulverizadas con zume de limón ou do vinagre, sal Espolvoreo, verteu-se sobre o aceite vexetal prensado en frío e mesturar. Ensalada de verduras con couve chinesa está listo, e agora permanece só para poñelas nun fermoso prato de servir, adorno con Raminho de salsa ou endro - e pode apreciar o sabor.

Ensalada de verán con couve chinesa

Luz vitamina ensalada vai decorar calquera mesa. Para facelo, ten que preparar os seguintes compoñentes:

• pekinka - 150 g;
• repolo vermello - 130 g;
• rabanete - 100 g;
• Pementa búlgara - 1 PC ;.
• mazá verde - 1 PC ;.
• Cenorias - 1 PC ;.
• Aceite de mostaza - 1/4 R ;.
• Allo - 1 dente;
• zume de limón - Artigo 0.5. l .;
• pepino - 1 PC ;.
• mel líquido - 0,5 v. l .;
• dille;
• sal, pementa.

Dous tipos de repolo picado tiras finas. Pementa liberado a partir das sementes e cortada en aros de medio. Mazá, pepino, rabanete e cenoria picadinha ou esfregar nun ralador groso. Chama todos os ingredientes preparados nunha saladeira profunda, engade endro finamente picado e salsa experimentado. A salsa prepárase a partir de aceite de mostaza. Vértese nun recipiente, engade o mel, zume de limón, allo, pementa e sal. Todos son mesturados e derramou sobre os legumes antes de servir. Ingresos de col chinesa pode ser lixeiramente modificada. Así, por exemplo, aceite de mostaza substituíu o aceite, mel - azucre e Aneto - calquera herbas dependendo das preferencias de gusto.

ensalada "grego" con repolo chinés

Por unha variedade de oferta de menús festivas invitados a ensalada "grega" dunha nova forma - con couve chinesa.

ingredientes:

• col - 200 g;
• Tomates - 150 g;
• pementa - 100 g;
• aceitunas - 1/2 latas;
• feta - 150 g;
• vinagre de mazá;
• aceite de oliva;
• greens;
• sal.

col chinesa corte en tiras finas. Eliminar as sementes das pemento e cortada en tiras. Tomatoes - cubos grandes. Olivas cortadas metades. Queixo - un garfo para esmagar anacos de tamaño medio. Todos os ingredientes, excepto o queixo, coloque nunha saladeira, Espolvoreo con as especias e herbas favoritas, Espolvoreo con vinagre e aceite. Axitado, engade o queixo, unha vez máis coidadosamente evitar e deixada en repouso durante 10 minutos. Despois diso, proba e, se é necesario, engade o sal, aínda que na maioría dos casos isto é innecesario, xa que o queixo feta moi salgado. O "grego" orixinal dunha nova forma a ensalada está listo, pode traer á mesa.

ensalada de repolo chinés con cogomelos

Ensalada de verduras con couve chinesa pode ser cocido coa adición de cogomelos. Isto vai dar ao prato un toque novo e orixinal.

ingredientes:

• Pequín (China) repolo - 400 g;
• cogomelos - 300 g;
• tomates - 2 pcs ;.
• Cebola - 1 PC ;.
• aceite vexetal;
• vinagre;
• sal, azucre.

Primeiro debe preparar cogomelos. Nesta receita, son usados en forma bruta, pero que non aceptan tal poder pode pre-fervê-los. Entón, limpe os cogumelos e corte en anacos grandes. Pour unha mestura de vinagre, sal, azucre e aceite vexetal. Axitada e deixada pomarinovatsya aproximadamente unha hora. Pekinku cortada ao medio e rasgar en tiras finas ou pequenas franxas, tomate - franxas de medio porte, cebola - rodelas medio. Nunha serpe de ensalada propagación en capas. Primeiro vén o repolo, a continuación, tomates, cebolas e capa de acabado - cogomelos. Regar o leituga da marina resto sobre cogomelos.

pekinki ensalada día

Leve, vitaminas ensalada necesariamente ten que probar todos caseiros. pois produtos son tomadas nunha cantidade arbitraria. Pekinku finamente picado. Pepino pelado e as sementes e corte en cubos, se é necesario. cebolas penas pique finamente. Ovos cocidos cun garfo ou poñer presión sobre o yaytserezke chan. Todos mexa e Despeje a crema de leite, maionesa ou aceite vexetal, dependendo das preferencias gustativas.

Ensalada con couve chinesa, millo e laranxas

Esta ensalada simple seguro de gozar tanto para adultos e nenos.

ingredientes:

• Pequín (China) repolo - 1/4 garfo;
• millo en conserva - 2/3 bancos;
• Sriracha;
• cebola;
• aceite vexetal;
• unha laranxa grande.

col chinesa arbitrariamente ou cortado arrincado coa man. Laranxa pelada e plenochek, cortado en anacos grandes. cebolas verdes son terreo. Todo mesturado nunha saladeira e polvilhada con Sriracha ou de soia, aceite de mostaza son engadidos. Sal non debe ser colocado, porque contén o suficiente salsa.

Ensalada con repolo e herba-doce pekinkoy

Esta ensalada vai apelar aqueles que quere mesturar sabores. Un cuarto de repolo chinés garfo corte en tiras finas. Un pequeno monte de terra herba-doce. semicírculos arco nabo son cortadas e frita en aceite vexetal. Todos os ingredientes son mesturados, engade un pouco de sal e xentilmente Despeje o aceite vexetal.